ほとんど声を出さない生活してるのに声が掠れるのなら、発声方法は因果関係が薄く、主因は甲状腺機能の低下と更年期っぽい。ボイトレの効果薄そうだけど、努力するならそこ以外なさそうな現状、自己トレしないと加齢による劣化に負けると思うし、結果出る前にパッションや情に流されてぶっ壊しそう。