睡眠博士だけどいつもと寝る位置を変えるのが効果あるかもね..
いつも頭置いてる位置に足置いて足置いてる位置に頭置く感じ
あとは蒸気でホットアイマスクとはアロマの香りで落ち着くのも効果あるよ
使ったことないけど寝るのだとかに頼るものいいよね、ポリシーの効果ってバカにできないから😳