脂質ってアトピーの大敵でもあるけど
脂質がなさすぎるのも健康的な細胞維持が難しくなりアトピー悪化にもなるんや
じゃあどのくらいが適量かってなると体重x0.8gなんだが順平の体重がが60kgだとすると48g
これって鳥もものチキンソテーをペロンと食べるだけで超えそうになるからやっぱある程度セーブしないとあかん
ちなみにファミマのツナマヨなんか脂質一個7gもあるから2つ食ったらそれで既に14gそこに他の食事とか甘々おやつ食ったら勝手に超えてしまう
しかも160センチの運動しない38歳の小男の必要代謝カロリーはたったの1900kcal
そら気をつけんと簡単に太ってしまう
ちなみに2016年凸者にたかって一気に食ったものの合計は1117kcal脂質50gや
高校生ならまだしも30オーバーでこれはあかん
今はオホオホできてもゲーハーブーデー成人病まっしぐらやで