【ニコ生】10代の女性配信者を応援するスレ♪★12【雑談配信者】

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2021/12/28(火) 22:13:02.82

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【ニコ生】10代の女性配信者を応援するスレ♪★11【雑談配信者】
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【ニコ生】男性配信者を応援するスレ♪★２【雑談配信者】
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【ニコ生】配信者より目立つリスナーを応援するスレ♪
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**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2021/12/28(火) 22:13:24.82

★ニコ生女性生主（生年度・年齢一覧）　2021年12月1日更新★

1977年度(44) Rさん、しぇり親方
1979年度(42) ゆみゆみ
1981年度(40) らみあ
1982年度(39) EMI、AFちゃん、okasing、あずあず、ねこみみありあ
1983年度(38) あゆみ
1984年度(37) ゆかちー、あさのひかり
1985年度(36) うきょち、サトウキビ、マイケル
1986年度(35) えびぴらふ、まったん、berutan、みるきー
1987年度(34) 小幡友美、ほなちゃん
1988年度(33) みゃこ、まこと
1989年度(32) 不謹慎、蟲姫花凛、ぇりぃ
1990年度(31) かなた、りーこ、もっちゃん、一ノ瀬あきな、ハム太郎、えすた、Aya、鈍知気なぎさ
1991年度(30) むらまこ、くるる、やみん、マキロン、まにゃ様、片桐えりりか、maa.しゃん、みそこつ、ぱえーじゃ。
1992年度(29) こいけもも、ぐぬぬ、まろん、ボブリシャス、あむな、kyaptain、堀田みなみ
1993年度(28) やるみちゃん、ゆづか姫、かいわれまみたん、リサージュ、えだまめ、しゃのん
1994年度(27) 藍上、にとえる、おもちまいん、うりり、きょろ、りいちゃん、亀ちゃん、高橋もん
1995年度(26) はいぱーまほ、すぺしゃるえま、りなもい、うるん、ちーしゃみん、のんたこちゅ、足太ぺんた、えーちゃん、ゆずにゃん、向日葵、日南、さぶれ、かっぴー、素敵まゆげ、りえ。、輪廻、くろえ、べちまる
1996年度(25) 加瀬ちゃん、ノンバイン、愛沢みい、あやりん、ぶりお。、贅肉ちゃん、Pale、しゃけはむ、あおこ、みっくす、ときね。、やゆよ、あさひ、なり
1997年度(24) ポカリ・ゾルディック、１じょう、まりにゃん、まがりまりか、みーの、なお、りり。、はねぴぴ、本郷たおる、oichi
1998年度(23) ゆのん、浅井にしの、ゆばニャン、都内女子大生、ぽぴ
1999年度(22) 十六夜楓、東条ジョナ、ふみたん、秋田なな、みき、ゆずまる、こなな
2000年度(21) ナギ、のあ
2001年度(20) ひなQ、ひ３か、神崎、しらす+、ぎうたん、rasu（黒喰エト）、まい
2002年度(19) ユキちゃん、めああ。、ひらめ、るぅ、天国ちゃん、ふわん、tu-ka
2003年度(18) ココロちゃん、りっか、かどぅーで
2004年度(17) りめち、ゆあん、むぎちゃん、よる、めろんぱい、ゆえ、かりかり、りりまる、によ、夢見流歌(ゆめみるか)、ななんし
2005年度(16) にや、塵ちゃん、まぁる、らら、海苔ぱや
2006年度(15) ゆうれい、苺谷リム、めとろ
2007年度(14) まひる、やよい、のん、抹茶
2008年度(13) 純粋なあいかちゃん
2009年度(12) ウコンの力

★年齢不明情報募集中
とろみ、あかねこ、みーたん、れれれ、とうか、ぽっぽ、菜乃葉、あしゅたん、雪ちい、まんにー、さえ、蟻正るみ、芥川塩、進撃のはぁい軍曹
ぴよ、ぽぴ、しろちぇっく、夜華、中学留年した女あのね、関西ちゃん、風遊、77、まゆにや＾（JK）、すしずき、こりらっくま、あおか、烏龍チャン、
ifちゃん、こりらっくま、つばめ、うさこ、、ギャルちゃんねる

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2021/12/28(火) 22:14:17.80

【ニコ生】女性配信者を応援するスレ♪★13【女生主総合】
https://egg.5ch.net/test/read.cgi/streaming/1640697070/

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2021/12/28(火) 22:17:10.24

https://i.imgur.com/UydAMER.jpg

小学生狙う性犯罪者予備軍

おどろき
ID : 118046334(Re)
https://www.nicovideo.jp/user/118046334

https://com.nicovideo.jp/community/co5303794

３７歳
初めて見たＡＶ→『レズハンター』
好きなAV女優『笠木忍』

@odrk_drnk

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2021/12/28(火) 22:23:42.76

うぇーい

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2021/12/28(火) 22:29:46.41

★ニコ生女性生主（生年度・年齢一覧）　2021年12月28日更新★

1977年度(44) Rさん、しぇり親方
1979年度(42) ゆみゆみ
1981年度(40) らみあ
1982年度(39) EMI、AFちゃん、okasing、あずあず、ねこみみありあ
1983年度(38) あゆみ
1984年度(37) ゆかちー、あさのひかり
1985年度(36) うきょち、サトウキビ、マイケル
1986年度(35) えびぴらふ、まったん、berutan、みるきー
1987年度(34) 小幡友美、ほなちゃん
1988年度(33) みゃこ、まこと
1989年度(32) 不謹慎、蟲姫花凛、ぇりぃ
1990年度(31) かなた、りーこ、もっちゃん、一ノ瀬あきな、ハム太郎、えすた、Aya、鈍知気なぎさ
1991年度(30) むらまこ、くるる、やみん、マキロン、まにゃ様、片桐えりりか、maa.しゃん、みそこつ、ぱえーじゃ。
1992年度(29) こいけもも、ぐぬぬ、まろん、ボブリシャス、あむな、kyaptain、堀田みなみ
1993年度(28) やるみちゃん、ゆづか姫、かいわれまみたん、リサージュ、えだまめ、しゃのん
1994年度(27) 藍上、にとえる、おもちまいん、うりり、きょろ、りいちゃん、亀ちゃん、高橋もん
1995年度(26) はいぱーまほ、すぺしゃるえま、りなもい、うるん、ちーしゃみん、のんたこちゅ、足太ぺんた、えーちゃん、ゆずにゃん、向日葵、日南、さぶれ、かっぴー、素敵まゆげ、りえ。、輪廻、くろえ、べちまる
1996年度(25) 加瀬ちゃん、ノンバイン、愛沢みい、あやりん、ぶりお。、贅肉ちゃん、Pale、しゃけはむ、あおこ、みっくす、ときね。、やゆよ、あさひ、なり
1997年度(24) ポカリ・ゾルディック、１じょう、まりにゃん、まがりまりか、みーの、なお、りり。、はねぴぴ、本郷たおる、oichi
1998年度(23) ゆのん、浅井にしの、ゆばニャン、都内女子大生、ぽぴ
1999年度(22) 十六夜楓、東条ジョナ、ふみたん、秋田なな、みき、ゆずまる、こなな
2000年度(21) ナギ、のあ
2001年度(20) ひなQ、ひ３か、神崎、しらす+、ぎうたん、rasu（黒喰エト）、まい
2002年度(19) ユキちゃん、めああ。、ひらめ、るぅ、天国ちゃん、ふわん、tu-ka
2003年度(18) ココロちゃん、りっか、かどぅーで
2004年度(17) りめち、ゆあん、むぎちゃん、よる、めろんぱい、ゆえ、かりかり、りりまる、によ、夢見流歌(ゆめみるか)、ななんし、まゆにや＾

2005年度(16) にや、塵ちゃん、まぁる、らら、海苔ぱや
2006年度(15) ゆうれい、苺谷リム、めとろ
2007年度(14) まひる、やよい、のん、抹茶
2008年度(13) 純粋なあいかちゃん
2009年度(12) ウコンの力

★年齢不明情報募集中
とろみ、あかねこ、みーたん、れれれ、とうか、ぽっぽ、菜乃葉、あしゅたん、雪ちい、まんにー、さえ、蟻正るみ、芥川塩、進撃のはぁい軍曹
ぴよ、ぽぴ、しろちぇっく、夜華、中学留年した女あのね、関西ちゃん、風遊、77、まゆにや＾（JK）、すしずき、こりらっくま、あおか、烏龍チャン、
ifちゃん、こりらっくま、つばめ、うさこ、、ギャルちゃんねる

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2021/12/28(火) 22:37:01.90

新スレ乙

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2021/12/28(火) 22:39:11.17

>>1
おせーんだよノロマ

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2021/12/28(火) 22:39:30.35

自分で立てようぜ

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2021/12/28(火) 23:22:17.51

ましろがLINE交換はじめるぞ！！エロイプのチャンス！

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2021/12/28(火) 23:28:36.85

ましろ愛してる

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2021/12/28(火) 23:37:02.09

らら「まちゅぴちゅっていう人からDM来てない。シルバっていううざい人からDM来てる」
リスナー「それまちゅぴちゅの別アカ」

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2021/12/28(火) 23:38:24.42

>>8
ノロマのゴミと言ってやれ

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2021/12/28(火) 23:40:29.63

LINE必要か？ツイッターとDiscordでいいだろ

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2021/12/28(火) 23:47:19.42

ましろwwまたエロイプ相手募集してんのかww
性癖には抗えねえなww

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2021/12/28(火) 23:54:34.90

>>12
それでもまちゅが配信でコメントしまくってたな

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2021/12/28(火) 23:57:27.79

ましろLINE交換相手募集放送始めたぞ！
エロ釣りましろと繋がりたいやつ集まれよ！

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2021/12/28(火) 23:59:45.56

支離滅裂だけど、まちゅって精神科入院したことあるのかな

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2021/12/29(水) 00:04:58.90

昨日はりりまる
今日はまゆにゃとららがDMを晒してた
ららに晒された最初の男はましろにも告白していた奴だよ
一部のクズが手当り次第にDMしている

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2021/12/29(水) 00:07:20.04

今更ながらねむこのブスランキングはあかんわな、今の時代は特にw
美人ランキングで止めとけよw
森山がツイートで怒っててそれをららがリツイートしてたけど

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2021/12/29(水) 00:09:04.19

>>19
誰？Y？

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2021/12/29(水) 00:09:47.95

まちゅとかシルバとか名前なんなんw

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2021/12/29(水) 00:23:16.43

それ＋２，３個は名前持ってるみたいだぞ

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2021/12/29(水) 00:31:08.92

>>17
ぶっちゃけメスガキと個通とか無理
おじさん達とニチャりたいだけだし

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2021/12/29(水) 00:32:31.47

りりまるは最初から変なDMは晒すって宣言してたからな

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2021/12/29(水) 00:41:47.68

りりまるのツイートってどこにあるの?

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2021/12/29(水) 00:42:20.74

マジであたおかなDMはどんどん晒して行った方がいいねw
そういう流れになって来てるけど、どんどんやって行った方が健全化していく

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2021/12/29(水) 00:43:16.78

まちゅ＝シルバ
そのほかにもアカウントあるよってコメで伝えるのがいいな

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2021/12/29(水) 00:44:42.58

ジェネリック伊藤（小関、きつね）
まちゅぴちゅ（シルバ、ぬる）
台本３号
マツケン

あるる（５００円、最近落ち着いてる）
ぷっちょ
しらいしんじ
QUMA（まがりまりか）
ダミアン
シロウト（はいぱーまほ）
ペネコロ（らら）
ふぁ（らら）
電球（十六夜）
ぽよろん（しちゅー）

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2021/12/29(水) 00:46:34.76

まぁる、迅速にお母さんを助けにいく 2021-11-28
https://streamable.com/3l8nib

まぁるは優しい

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2021/12/29(水) 00:53:59.78

まちゅぴちゅ性懲りもなくまた184でコメントしてたな
コメントがまちゅ臭くてすぐ分かるわ気持ち悪い

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2021/12/29(水) 00:56:48.46

>>29
勇者トロあ間違えた業者ロリも入れてあげて

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2021/12/29(水) 00:56:52.77

指毛連呼してたのが今はまちゅ連呼してるの？
同族嫌悪してるの？

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2021/12/29(水) 01:00:28.48

ジェネリック伊藤（小関、きつね）
まちゅぴちゅ（シルバ、ぬる）
台本３号
マツケン
業者ロリ

あるる（５００円、最近落ち着いてる）
ぷっちょ
しらいしんじ
QUMA（まがりまりか）
ダミアン
シロウト（はいぱーまほ）
ペネコロ（らら）
ふぁ（らら）
電球（十六夜）
ぽよろん（しちゅー）

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2021/12/29(水) 01:02:21.28

ましろさんや台本さんの話題がなくて寂しい

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2021/12/29(水) 01:04:57.32

あるるは落ち着いてないぞ
全盛期ほどではないが
むしろ地味に当たりが強くなってる

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2021/12/29(水) 01:06:18.70

ぷっちょや電球と他の雑魚を一緒にするから勘違いする奴出てくるんじゃないの？

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2021/12/29(水) 01:16:51.13

犯罪やロリコンを放置するドワンゴが1番やべえだろ

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2021/12/29(水) 01:18:12.97

ゆっきーもららの枠で言われてなかった？

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2021/12/29(水) 01:19:04.78

配信を名目に未成年に近寄り連れ回すとかもやめてくださいね

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2021/12/29(水) 01:19:13.24

ぷっちょやしらいしんじはコメントするぐらいで無害って言われた
電球の悪事を教えてくれ
あるるさんは落ち着いてきたって前スレで書かれてたぞ
一度つかまっておとなしくなったって

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2021/12/29(水) 01:21:14.01

消費者は嫌がらせをすると金を出すっていうのが当時のCEOだった川上の運営方針だったから

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2021/12/29(水) 01:26:50.48

電球は台本失敗して十六夜を潰した張本人

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2021/12/29(水) 01:32:50.32

>>39
ゆっきーさんは今回の件では
名前使われた被害者的な扱いだったはず

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2021/12/29(水) 01:33:32.06

>>37
その名前初めて聞くしまるで知らないんだけど？

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2021/12/29(水) 01:38:47.72

>>45
ぷっちょはいろんな女生主に絡んでて有名
電球は十六夜P

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2021/12/29(水) 01:43:29.11

>>45　
前にその人の悪行知らないから教えてって書いたんだが
誰も書かない名前だけ上がってくる謎の人

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2021/12/29(水) 01:43:35.75

あるるはましろにリア凸しようとしてるなｗ
LINEも狙ってたわｗ

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2021/12/29(水) 01:47:15.09

ぷっちょは迷惑行為を聞いたことがない
暗黒周辺の厄介なリスナーとやりとりしてるのはどうかと思うが

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2021/12/29(水) 01:52:56.88

ぷっちょとしらいは迷惑行為というより
みててうざい
ぷっちょはサブ垢作ってなにかしようとしてる気配あるな

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2021/12/29(水) 01:54:27.81

ぷっちょの手垢がついてるようなやつはみたくないって
今川ギララも言ってたしな

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2021/12/29(水) 02:03:29.82

ぷっちょはましろのリアル同級生をフォロー監視しようとしたアタオカ

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2021/12/29(水) 02:19:30.43

コメントしてくれるしギフトもくれる人を
出会い厨と同列で書くのやめてもらえない？
営業妨害なんだけど！

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2021/12/29(水) 02:22:47.15

ぷっちょってゆのんbotの人って聞いたけど
それ本当ならゆのん支えた一番のフォロワーだよ

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2021/12/29(水) 02:27:31.61

あるるはつい先日過疎配信者にプレ垢ほしい？
って恩着せがましくコメしてたよ
前とやり口はかわらん

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2021/12/29(水) 02:29:21.67

>>54
本人よりbotのアカウントが目立って本人のツイッターを伸びなくさせてるほうが妨害でしょw

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2021/12/29(水) 02:29:39.50

>>54
自演乙ww 情けないのぉお前ww

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2021/12/29(水) 02:31:22.33

あるるは一応ぶりお以来悪行は聞いたことないけど
知らないとろこで生主潰してるかもな

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2021/12/29(水) 02:32:44.06

>>51　
今川ギララはJD生主のおもちちゃんと仲良くなろうとしてたのを
おもちbotの中の人ぷっちょに邪魔されたから今でも恨んでる

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2021/12/29(水) 02:36:26.90

あいかちゃん配信中毒だな
フィリピンハーフで可愛いんだろなあ

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2021/12/29(水) 02:39:46.55

＞＞３８
谷間とかエロコスして童貞誘惑して金儲けしてるやつを規制しないとそれはとまらんぞ

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2021/12/29(水) 02:52:55.94

りりまるとも仲が良い人だよねぷっちょって人

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2021/12/29(水) 03:15:56.53

>>56
ゆのんの垢は意味わからんツイートばかりだしリツされることもないから
ゆのんbotに拾われるのが目標だったよ

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2021/12/29(水) 03:44:17.05

https://i.imgur.com/KjB57wP.jpg

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2021/12/29(水) 03:56:58.40

>>64
男にまでDMすんのかwww

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2021/12/29(水) 04:14:14.46

ましろの同級生さち懐かしすw可愛いらしいからまたどこかで配信してへん？知ってる人教えて

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2021/12/29(水) 05:39:20.47

【悲報】まちゅぴちゅさん。身の潔白を証明する為にDMなど晒すがその中に自演の証拠が見つかってしまうwwwwww

593 名無しさん＠実況は禁止ですよ 2021/12/27(月) 20:33:59.27
>>549
自分がまちゅ本人なのに｢大ちゃんマンって人とまちゅって人は同一人物？｣ってなんなんだ？
いつも第三者のフリして自演してる証拠だよな

まちゅが晒したオプチャのスクショ
アカウント名は｢きだよ｣
https://i.imgur.com/2VXXW8S.jpg
｢きだよ｣のレス一覧
https://i.imgur.com/6oTpjh2.png

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2021/12/29(水) 05:49:58.09

りりまるにブロックされて粘着コメントするまちゅぴちゅ
https://i.imgur.com/c0Aeua2.png
https://i.imgur.com/SOQiNKy.png
https://i.imgur.com/iXyh7ft.png

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2021/12/29(水) 05:50:14.91

しちゅーが配信をやらなかった理由
「ずっとポケカ(ポケモンカードゲーム)やってた」

配信中毒者なんてこんなもんよな
87ちゃんも案の定復活したしこの二人はもっと伸びるかもしらんな

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2021/12/29(水) 05:55:58.97

まちゅぴちゅ
https://www.nicovideo.jp/user/11669977
コミュニティ
https://com.nicovideo.jp/community/co2545745
ツイッター(シルバちゃん@ｵｵｶﾐ少女♪)
https://twitter.com/srb2525
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2021/12/29(水) 06:09:41.77

りりまるに通報くらってコメBANされたまちゅ
https://i.imgur.com/BcJynI3.jpg

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2021/12/29(水) 07:31:46.94

>>71
こっわ…ストーカーやん

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2021/12/29(水) 07:44:54.91

>>71
ざまぁw
気持ちわりーんだよ粘着しやがって

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2021/12/29(水) 07:48:50.43

きっしょ

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2021/12/29(水) 07:51:33.72

まちゅぴちゅ(シルバ)に敵対心燃やしてるの台本３号だろ

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2021/12/29(水) 08:00:39.02

>>60
本人曰く日本人顔で可愛くないらしい

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2021/12/29(水) 08:05:01.68

フィリピンハーフでかわいい
若ければなんでも可愛い

ようこそニコニコフィリピンパブへ

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2021/12/29(水) 08:09:19.18

草

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2021/12/29(水) 08:09:46.38

ちょっと前までコリアタウンだったのにな

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2021/12/29(水) 08:27:15.43

そのフィリピーナの親の片方が日本人とは限らんけどな
韓国とフィリピンのハーフもあり得る

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2021/12/29(水) 08:31:26.02

JK1のハカセかわいい。

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2021/12/29(水) 08:33:16.64

マスクしてるけどかわいい
グラサンしてるけどかわいい
若ければなんでもカワイイ

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2021/12/29(水) 08:35:44.81

性欲強いだけですやん

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2021/12/29(水) 08:36:37.08

グッバイでんちゃん

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2021/12/29(水) 08:40:19.65

若ければかわいいってのは真理だからな。

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2021/12/29(水) 08:49:56.54

真理？
摂理だよバーカ

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2021/12/29(水) 08:50:11.45

りりまるららまゆにやと続けてDMガイジが晒されたけど
このタイミングはなんなんだろうな

私だけじゃないんだってみんな続いた感じか？

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2021/12/29(水) 08:56:17.75

【尿路結石予防の四ヶ条】

①十分な水分を摂る
食事以外に1日2L以上の水分補給をすることで大幅にリスクを減少できます。
（コーヒー、紅茶等シュウ酸を多く含む飲料及びアルコール類や清涼飲料水は控えめに！）　

②動物性脂肪・塩分・糖分の過剰摂取はNO
腸内のシュウ酸濃度や尿中のカルシウム濃度を上げてしまう原因になります。
また、過食そのものによる肥満も結石のリスクを上げるので注意。

③寝る前に食事をしない
食後2-4時間で尿中結石形成促進物質の濃度がピークになるため、可能なら就寝4時間前までに夕食を済ませるのが理想です。

④軽い有酸素運動の習慣を
階段の昇降運動やジョギングなど、体が上下に動くような軽めの運動は結石が砕けて自然排石されやすくなります。
適度な運動は結石が小さく症状が出てくる前に排石される効果が期待されるのでおすすめです。

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2021/12/29(水) 09:10:54.93

なんさいかわかんないけど
https://live.nicovideo.jp/watch/lv335101343

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2021/12/29(水) 09:17:12.55

>>87
なんだか連絡取り合ってるように感じる？
一斉に何かあるのかな？ｗ

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2021/12/29(水) 09:22:18.08

はかせJK1なのか
かわいいよね

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2021/12/29(水) 09:23:58.05

はかせ潰すべw

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2021/12/29(水) 09:24:15.02

女子的同意同調行動

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2021/12/29(水) 10:19:19.05

>>87
りりまるの件を聞きつけたやつが
他のやつらにコメントやDMなどで伝えて聞いただけじゃね

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2021/12/29(水) 10:36:43.47

はかせは何者？

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2021/12/29(水) 10:46:42.99

自称中1ザコ絵畜生界隈みたいなニオイがする

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2021/12/29(水) 10:48:21.66

幼女の声。

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2021/12/29(水) 10:52:21.84

昨日のららの枠は台本3号まちゅぴちゅゆっきーちゃんが集まってたぞ

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2021/12/29(水) 10:53:32.86

ゆっきーはグレー

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2021/12/29(水) 10:58:50.62

傍観者が一番楽しい
配信者がどれだけ嫌な思いをしようが、キモいリスナーが晒されようがノーダメ
どちらも自業自得としか思わないし、わざわざ公開してくれるし
頭悪いよなｗ