【とんかつ】加藤純一ID無しスレpart10284【衣】

◆66xpHgXRaOCi · 2021/09/12(日) 23:21:15.19

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バーチャルYouTuber加藤純一のIDなしスレです

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【とんかつ】加藤純一ID無しスレpart10283【衣】
https://egg.5ch.net/test/read.cgi/streaming/1631388434/

梨民総大将松本匡生近影
https://i.imgur.com/KkrlilQ.jpg

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**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2021/09/12(日) 23:21:23.87

ガヴ

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2021/09/12(日) 23:23:20.79

サターニャ

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2021/09/12(日) 23:32:57.35

睡眠不足が免疫機能に与える悪影響

＞免疫細胞は、睡眠中にその活動が活発化することがわかっています。
＞傷ついた細胞を修復する成長ホルモンも就寝中に分泌されます。
＞また、睡眠不足は自律神経のバランスを崩し、免疫機能を持つ白血球の働きを低下させる要因になります。

・成人の場合、最低6～8時間の睡眠時間をとるようにしましょう

・睡眠の質を高めるために、寝る前の飲酒、カフェインは控えめにしましょう

睡眠の乱れが免疫力低下のリスクに　週末の寝だめ注意｜NIKKEI STYLE
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO69263850Z10C21A2000000/
睡眠不足が免疫力低下を招く!? | 株式会社アウレオ
https://www.aureo.co.jp/column/suimin/