基本HIIT、瞑想、自己の感情コントロールしろしか言わないからな
トレーニングは見た目変わるし、健康的になるから割と良いけど
当の本人が感情コントロールできてないし
これで人生変わるとは思えない
瞑想の効果も実証されてないし、週3、45分以上やれとかwその分勉強かトレーニングに使った方がいいやろ