俺半年で20キロダイエットしたけどサラダにマヨネーズかけてたしパスタもお昼に乾麺で50g食べてたしカロリーだけなら1800〜2000カロリーくらい行ってたけど糖質は1日100g以下にして痩せたから結局カロリーより糖質制限
うんこちゃんのメニューはそんなに悪くないむしろ少ないくらい最初から減らしすぎると頭痛になって辛いんだよな