ここでマッスルアドバイスだ！

腹が出る理由は単純にデブの場合と
内臓を支えている所謂インナーマッスルの衰えの場合がある
インナーマッスルが衰えた場合、内臓を支える力が弱まることにより腹が出てる

そんなインナーマッスルである腹横筋を鍛える方法は簡単
腹をぐぐぐーっとへこませれば、それが腹横筋の動きになる
限界まで腹をへこませてもうこれ以上は無理！ってところで10秒キープ
これを3セット

アウターマッスルに比べて小さい筋肉だからどうしてもすぐに結果が出るものじゃないが
それでも1ヶ月毎日もやれば少しずつ変わってくるぞ
しんどくないし1分未満の運動で済むので非常にオススメだ

ただのデブの場合は普通に運動しろ