>>183
なるほど
えぐい筋肉痛はならない方がいいんか？
あんまりいい筋肉痛ではないってこと？
前はたしかおろすのもできるだけゆっくりやってたわ

胸が三頭筋ってのは知ってるけどちょっと調べたら
「一応他の部位も少しは使うことになるからやらない方がいいかもね」みたいなことかいてあって我慢してた
あと腕の他部位だとフレンチプレスとかリストカールとかいうのもやってる