お　　口を大きく開くと共に目も大きく見開いて5秒間キープ！

しゅ　口を前に突き出して目を強く閉じます　そのまま5秒間キープ！

し　　上の歯が見えるくらいに頬を上げしっかり笑顔を作って5秒間キープ！


これを毎日3〜5回繰り返して行ってください
慣れていないと表情筋がすぐ痛くなると思いますのでご自分のペースを保って！