>>527
今更だろｗ

外食メインのオレは
肉、脂、塩、砂糖は意識的に取らないようにしている

清涼飲料水なぞ以ての外、全て無糖にしている
コーヒーはブラック、水は無糖の炭酸水

コレぐらいしないとどうしても塩過多とか砂糖過多になってしまう
それぐらい外食は体に悪いわやっぱ