俺も睡眠障害になったことあるけど
結局は自律神経の問題だからな
朝日をしっかり浴びて、適度な運動して
病院で支給された眠剤とかを正しい時間に飲んで23時までには寝て6時に起きる
当たり前のことを当たり前にやるだけで改善するんだが
ぶっちゃけライバーには無理や