>>378
ベンチ使ったウェイトトレーニングがメインじゃない？
ベンチプレスとかダンベル使って寝っ転がってやる系　名前が出てこんけど
広背筋鍛えたいならラッドプルダウンとか
上半身の筋肉種類多いから、上半身ってくくりじゃなくて鍛えたい部位明確にしたほうがいいかも