>>277
詳しそうだからアドバイス貰ってもいいか？
俺筋トレ続かなすぎて球技で筋肉ようと思って1年ちょいくらいバスケとバレーやってんだけどさイマイチ上半身の筋肉が付かないんだ
下半身になるべく負担かけずにできる上半身のトレーニング教えてくれないか？