プロテインってカーボ脂質カロリー減らしていかにタンパク質だけ取るかって点で生まれたもんやしまず成分表見ろ
プロテインで太るって余程だぞ

つーか現代食だとかなり意識するかカロリー無視してバクバク食ってないと必要摂取量のタンパク質取れないから運動してなくてもプロテインは飲むとええで
髪皮膚爪全部タンパク質や