usagiはダイエット設定がバラバラなんだよ
ネット情報をかき集めて羅列しただけだから
ブログでは筋肉量を減らさず体重を落とすダイエットをやってる設定なんだよね
ジム王子が指定してる筋肉量を減らさず体重だけを落とすにはジムプログラムの糖質制限 炭水化物50gまでしか食べちゃダメなはず
usagiは朝パンに昼玄米80gに干し芋に軽く超えてる
プラス事務でずっと座ってるだけなのにプロテインでしょ？プロテインも飲み方によったら太るよ
usagiが筋トレ選手とか真似しても、それは『筋肉をつけながらの減量』だから普通の人がやっても痩せないよ
朝から晩まで筋トレやってる人の減量食だから