4時起きでも
4時半起きでも
対して変わらない
正直
5時起きまではあり得るし

昼からの余裕無さからすると
5時起きの可能性も高い

要するに
6時から15時だな

帰宅して16時とか

大して早く帰宅もしてない可能性高い