>>405
ＤＬしたい動画のURLコピーしたらDLページが開くでしょ
一番上のタグだと
主頁　下載管理　設置　とならんでてその一番右が今URLコピーしたDLページね

でその左下に

FLV(超清）視頻文件
MP4 MP3
XML

と並んでるからFLVかMP4をクリックするとDLが始まる
FLVとMP4はどっちでも好きな方を
FLVのほうが高画質らしいけど実際DLしてみるとほとんど差がないから
ふだん使ってる動画形式でいいと思う
まずはFLVとMP4どっちもDLしてみて自分で比べればいい
何も設定しなくても不都合なく使えるからまずやってみたら