0142山師さん垢版 | 大砲2018/12/13(木) 19:35:53.15ID:HncyKvoC ペニルン、上の柔軟はやったほうがいいよ ペニルンの日常じゃ、同じような動作と同じような姿勢が圧倒的でしょ 筋肉の伸び縮みが不均衡になるから、普段しない動作をするべき