俺はいつも
sudo -u www-data php /var/www/nextcloud/updater/updater.phar
でアップデートしてるんだが、終わった後にWebブラウザでアクセスすると
「ダウングレードはサポートしていない」
みたいなエラーが出て焦る
php-fpmを再起動すれば直るけど