すんません色々いじってたらできました
アルバムを右クリック→編集→アートワークから選べました
foobarからの乗り換えだったんですけど、あっちは自動で変化してたので、こっちも勝手にやってくれるんだと思ってました。ありがとうございました。
あとやっぱりappdataのフォルダは無いみたいです