>>642
ツール > エフェクトとフィルター
でオーディオエフェクトの「圧縮」というのを設定すればOK

コンプレッサーは知識がないと正しいパラメータにするのは難しいけど
https://ariandy1.wordpress.com/2012/10/18/vlcs-dynamic-range-compression-starter-settings/
を初期値にして微調整で良いと思う