設定＞拡張設定＞「Auto update」検索＞Auto update Checkのチェック外す

更新アイコンの点滅がうざいなら
UI設定＞メニューとツールバー＞メインツールバー＞
UpdeteActionの右窓メニューアイテムを表示のチェック外す
後々更新できないとならないように勧めないけど