自分の脳のアップデートは自分を自分で意識的にコントロールできることを積み重ねて無意識で脳が働くようにインプリメントすればよい

0.5秒より短時間の変化は意識に上らない
したがって、意識的にコントロールできない

つまり、鍛錬は、0.5秒よりゆっくりとした変化を自分で意識しながらトレースする
そうすると、脳の中にそのことが実装されていく

何度も何度も意識下にある思いと意味と動作を結びつけることを繰り返す
それを嫌と言うほど繰り返せば、つまり、脳にしっかり詰め込まれた故に、もう必要もないと脳が自覚するまでやる
それでおKだ

後はバリエーションを尽くし、それらの間の関連つげを有意識的に行なえばよい