ありがと
とりあえず後者にしたらGoogleに飛ばされて
>このアクセス権を付与することで、Becky! Internet Mail は以下のことができるようになります。
続行押すと↓になってしまう(´・ω・`)
このサイトにアクセスできませんlocalhost で接続が拒否されました。

これからアプパスワード設定ってのやってみます。