Dockerが分かるならこれをを使うといいよ。串とIC2の設定まで諸々やってくれる。
https://github.com/pen/docker-rep2

Dockerについていろいろ調べてたんだけど、データのバックアップと復元の方法が分かれば
俺もDockerに移ろうかなと思ってる。