古いverを使うこととか突っ込みどころはあるけれど、とりあえず
一度jsonlz4を読み込めるverのFirefoxでブックマークをHTMLファイルでエクスポート
そのHTMLファイルをインポート
https://support.mozilla.org/ja/kb/export-firefox-bookmarks-to-backup-or-transfer

大切なブックマークは自動バックアップに頼らず
バックアップ（.json）と、HTMLとしてエクスポート（.html）で手動バックアップしておく