>>512
GOM PLAYERで動画を再生する→一時停止してCtrl + Cと押す→
Windowsのペイント（または他の画像編集ソフト）を起動する→Ctrl+V（またはメニューから貼り付け）を押す。以上。

この程度もできないなら諦めろ。お前には無理だ。