(1)ファイル＞階層付テキストファイルで保存
(2)ファイル＞テキスト出力＞ファイル全体を階層付テキストとして保存する
(3)オプション＞設定＞動作タブ内「全体を外部エディタで見る」で階層付テキスト保存にチェックを入れ、外部エディタ起動

↑好きな方法でどうぞ。
階層付テキストで、頻繁にバックアップを取りたい人は、(3)がオススメ