>>137
今は週7の酒を飲む機会を、週５に減らしていきましょう
ストレートに飲まないで、ウーロン割りなど原液の量事態も抑えていきましょう

週に２日は酒から体を守る休肝日は必要です

休肝日に慣れてくると、浴びるほど飲む酒の量を少し抑えられて、少量で満足できるようになれば後は簡単