【健康】たった15分長く眠るだけで思春期の子どもの脳に有益な可能性がある [すらいむ★]

**すらいむ ★** · 2025/04/28(月) 19:02:05.20

たった15分長く眠るだけで思春期の子どもの脳に有益な可能性がある

　睡眠は人間の体がうまく機能するために必要な行為であり、免疫力やメンタルヘルスの改善に役立つほか、脳は睡眠中にたまった毒素や老廃物を排出したり、記憶を強化したりしています。
　合計3000人以上の子どもを対象にした新たな研究では、「わずか15分ほど睡眠時間が長いだけで子どもの脳機能が向上する」という結果が示されました。

　Neural correlates of device-based sleep characteristics in adolescents: Cell Reports
　https://www.cell.com/cell-reports/fulltext/S2211-1247(25)00336-5

（以下略、続きはソースでご確認ください）

Gigazine 2025年04月28日 08時00分
https://gigazine.net/news/20250428-15-extra-minutes-sleep-brain-benefits/

**名無しのひみつ** · 2025/04/28(月) 19:19:30.64

睡眠の重要性

**名無しのひみつ** · 2025/04/28(月) 19:23:12.24

20世紀の眠らずに勉強しろ！！！で育てられたのはその分滅茶苦茶ダメになってた、と

**名無しのひみつ** · 2025/04/28(月) 19:44:43.37

些細なことなのに重大なことになるのなら
病気になるや病気が治るで

人間各自違うので例外も出出て当たり前ですね

**名無しのひみつ** · 2025/04/28(月) 19:45:31.70

大人でも追跡調査しないと駄目ですね

睡眠がとれるようにしないと社会的損失になる

**名無しのひみつ** · 2025/04/28(月) 20:13:18.68

オータニサーンは正しかった

**名無しのひみつ** · 2025/04/28(月) 20:14:49.54

寝る子は育つ！古人は正しかった

**名無しのひみつ** · 2025/04/28(月) 20:17:36.21

スマホばっか見て睡眠時間短いから小さいのか

**名無しのひみつ** · 2025/04/28(月) 20:57:32.94

毎日、朝から夕方まで一日中、学校で勉強しているのだから、帰ってからの勉強なんてしなくて良いはず
眠れ

**名無しのひみつ** · 2025/04/28(月) 21:14:02.07

じじいもおんなじでしょ？

**名無しのひみつ** · 2025/04/29(火) 03:27:39.72

>>10
同じだけど、昼寝ばっかして夜更かしする生活は痴呆を促進する

**名無しのひみつ** · 2025/05/01(木) 00:46:22.22

よく寝ると脳が大きくなるんだ・・・
バイオタイプ３ってゲームのタイトルみたいだなー
ゾンビ星で戦う横シューティングかなー

**名無しのひみつ** · 2025/05/01(木) 12:39:35.22

この国の官僚はちゃんと寝た方が良い

**名無しのひみつ** · 2025/05/04(日) 19:34:59.01

ジジイなんで夜の8時には眠くなって
目が覚めるのがまだ日が変わる前なんだわ