【健康】「握力が弱いと早死にする」研究で明らかに [すらいむ★]

**すらいむ ★** · 2024/11/22(金) 23:43:31.93

「握力が弱いと早死にする」研究で明らかに “長生きできない”可能性がある握力の基準とは

　アメリカのノース・ダコタ州立大学らの研究グループは、「アメリカに住む50代以上の人の握力を測定した結果、握力の弱い人は何らかの原因で早期に死亡するリスクが高くなる」という研究結果を発表しました。
　この内容について眞鍋医師に伺いました。

　監修医師：
　眞鍋憲正（医師）

■研究グループが発表した内容とは？

　アメリカのノース・ダコタ州立大学らの研究グループが発表した内容を教えてください。

　眞鍋憲正
　今回紹介する研究報告は、アメリカのノース・ダコタ州立大学らの研究グループによるもので、研究成果は学術誌「The Journal of Strength and Conditioning Research」に掲載されています。

（以下略、続きはソースでご確認ください）

medicaldoc　2024/11/21
https://medicaldoc.jp/news/news-202411n0840/

警備員[Lv.17] · 2024/11/23(土) 00:08:36.39

握力ってどれくらいが標準なの？

**名無しのひみつ** · 2024/11/23(土) 00:11:34.73

記事を見たら男性なら35.5kg未満とか女性なら20㎏未満とか書いてある

ところで手首を怪我して片方だけ弱い人とかはどうなるのか

**名無しのひみつ** · 2024/11/23(土) 00:30:18.06

早死にするくらいにダメな体だから握力も弱いんじゃないだろうか。

**名無しのひみつ** · 2024/11/23(土) 00:34:59.03

確かに
ゾンビに囲まれてヘリからロープを垂らされた時に握力や体力が無かったら早死にしますね

**名無しのひみつ** · 2024/11/23(土) 00:44:22.30

既に昔から言われているだろ
医者が高齢者の手を握って握り返す力が弱いとあっという間に死んでしまうって

**名無しのひみつ** · 2024/11/23(土) 00:59:24.63

とっさに掴まれないと、転倒したり落下したりするからとか？
けど、アメリカ人の巨デブだと握力１００㎏とか無いと掴まれなさそうだな…

**名無しのひみつ** · 2024/11/23(土) 01:03:45.25

やば
なんか握るか

**名無しのひみつ** · 2024/11/23(土) 01:06:47.34

死にかけてる人は早死にすることが判明

**名無しのひみつ** · 2024/11/23(土) 01:11:56.37

ビットコインの話かと思った

**名無しのひみつ** · 2024/11/23(土) 01:13:57.16

普通に生きて活発に活動してたら普通に握力使うからな

活動も減ってるからどうしても握力も落ちて来る

**名無しのひみつ** · 2024/11/23(土) 01:15:53.47

>>7
握力が弱い人は相関的に他の部位も弱いって事なんじゃろーな

**名無しのひみつ** · 2024/11/23(土) 01:20:05.65

年のせいかな？
昔は左右60kg以上有った握力が今は50kgくらいしかない、、、早晩、死ぬんだろうな、俺

**名無しのひみつ** · 2024/11/23(土) 01:25:21.97

>>4
それな

**名無しのひみつ** · 2024/11/23(土) 01:34:02.63

握力は全身の筋肉量と相関が高い

**名無しのひみつ** · 2024/11/23(土) 01:42:29.99

自衛隊式懸垂が20回、マッスルアップも楽々できるおいらなのに、
握力が30kgそこそこしかない

ちなキックボクシングもやってて（昔プロパのリングに立ってた）下半身の筋力も自身あるんだけど

**名無しのひみつ** · 2024/11/23(土) 01:44:04.15

自衛隊式懸垂が20回、マッスルアップも楽々できるおいらなのに、
握力が30kgそこそこしかない

ちなキックボクシングもやってて（昔プロのリングに立ってた）下半身の筋力も体力も同世代と比べてかなり自信あるんだけど

**名無しのひみつ** · 2024/11/23(土) 01:54:28.11

握力弱い←手に血液を送れない←心臓が弱い←早死にする
ってことかね

**名無しのひみつ** · 2024/11/23(土) 02:00:44.17

OPPAI揉んどけば大丈夫（笑）

**名無しのひみつ** · 2024/11/23(土) 02:22:28.76

因果関係はそれでいいの？

**名無しのひみつ** · 2024/11/23(土) 02:22:29.91

因果関係はそれでいいの？

**名無しのひみつ** · 2024/11/23(土) 02:34:22.60

なるほど
Z武は即死してるんだな

**名無しのひみつ** · 2024/11/23(土) 03:19:13.48

握力を鍛えれば長生き出来るって話しでは無さそうだな

**名無しのひみつ** · 2024/11/23(土) 04:20:41.85

>>10
ｗｗｗ

**名無しのひみつ** · 2024/11/23(土) 04:32:29.69

こんなの全身のあらゆる筋力が弱いから死にやすいってだけだろ

**名無しのひみつ** · 2024/11/23(土) 04:56:40.33

握力25キロです💪🤓

**名無しのひみつ** · 2024/11/23(土) 05:08:19.51

相関があったって
どちらが原因でどちらが結果かはわからない
握力だけ鍛えたら早死にを避けられるのか？
それなら、握力強そうな、元相撲取り、元柔道選手、元ラグビー選手で
比較的若くしてなくなる人がいるのはなぜなのか

**名無しのひみつ** · 2024/11/23(土) 05:12:36.98

握力が弱い人のグループには
病弱な人、持病のある人が含まれがちで
そういう人は比較的寿命が短めな人が多い
その結果、統計処理すると
握力が弱い人は早死にするって結論がでる
って話だろう

**名無しのひみつ** · 2024/11/23(土) 05:21:45.67

筋力も金力もチン力も衰えていますよ。

**名無しのひみつ** · 2024/11/23(土) 05:38:29.71

>>2
年齢にもよるが働き盛りの大人だと
男が40～50くらい
女が25～30くらい
みたい。政府が学年・年代別で公表してる数値がある↓

体力・運動能力調査
https://www.e-stat.go.jp/stat-search/files?page=1&toukei=00402102&tstat=000001088875

**名無しのひみつ** · 2024/11/23(土) 05:52:21.98

極端言えば朝立ちしないのは血流弱くて死んじゃうよね
みたいな感じw

**名無しのひみつ** · 2024/11/23(土) 07:00:43.48

>>3
小6の俺でも37キロあったぞ

**名無しのひみつ** · 2024/11/23(土) 08:08:50.27

働いてないやつは早死に

**名無しのひみつ** · 2024/11/23(土) 08:21:52.00

右は75kgあるけど左が25kg
筋が痛くて左握れない

**名無しのひみつ** · 2024/11/23(土) 08:39:02.63

>>4
多分ソレだよな
スレタイは原因と結果を取り違えている

**名無しのひみつ** · 2024/11/23(土) 08:58:22.62

>>16
おう、早死にするぞ
握力がないからな！

**名無しのひみつ** · 2024/11/23(土) 09:00:44.40

>>34
昔傷めてるやつやな
それ、全然治らないよね
知らんけどワイは左腕でそういうとこあるわ、15年くらい

**名無しのひみつ** · 2024/11/23(土) 09:04:10.17

ペットボトルを自分で開けられないバーチャン９４歳が死んだら早死になのか

**名無しのひみつ** · 2024/11/23(土) 09:14:21.57

>>13
いやお前は長生きするよｗ

**名無しのひみつ** · 2024/11/23(土) 09:32:35.78

>>35
スレタイではなく元記事の見出しがそうなんよ

**名無しのひみつ** · 2024/11/23(土) 09:46:28.78

これは、「鶏が先か、卵が先か」問題の様な・・・

**名無しのひみつ** · 2024/11/23(土) 09:56:55.00

>>1
その可能性はあるよね
可能性だけな笑
どんな気持ちでこんな論文というか作文を書いてたのか気になる

**名無しのひみつ** · 2024/11/23(土) 09:59:29.38

そんなあなたにぶらさがり健後器、
おまけにビリーズブートキャンプDVD

**名無しのひみつ** · 2024/11/23(土) 10:24:23.10

握力が活力のバロメータになるって話だろ

**名無しのひみつ** · 2024/11/23(土) 10:35:06.77

寝てても手をグーパーグーパーグーパーってやるだけで維持出来るんじゃない？
と言うかプール付きフィットネスに通っておくほうが老後良いだろうな

**名無しのひみつ** · 2024/11/23(土) 10:35:21.69

花山薫は300歳ぐらい生きる、ってことか。

**名無しのひみつ** · 2024/11/23(土) 10:38:28.42

パワー自慢のデブ最強

**名無しのひみつ** · 2024/11/23(土) 11:03:47.52

そういや社会人になってから握力は計測してないわ
著しく減退してたらどうしよう（ｉ _ ｉ）

**名無しのひみつ** · 2024/11/23(土) 12:17:02.80

体感の強さは末端にも出るから平均値を下回ったら長生き出来ないということ

**名無しのひみつ** · 2024/11/23(土) 12:27:28.72

事務職で運動もしなければ如何しても衰えやすい、
重過ぎない肉体労働が良いのかな
重い荷物を持つ習慣とか

**名無しのひみつ** · 2024/11/23(土) 12:43:00.09

筋トレを国民の義務に科さないとな

**名無しのひみつ** · 2024/11/23(土) 12:47:28.57

ついでに筋トレしてる奴としてない奴から筋トレ税を取るか

**名無しのひみつ** · 2024/11/23(土) 12:50:05.62

>>4
本これ
握力鍛えれば長生きできると思ったやつは
因果関係が分かってない

**名無しのひみつ** · 2024/11/23(土) 12:51:53.36

多分毎日おちんちん握って握力鍛えてる俺は長生きする

**名無しのひみつ** · 2024/11/23(土) 13:12:21.36

>>54
射精障害になるぞ
それに毎日抜いてると萎縮して最大サイズと最小サイズの差が大きくなる
つまり小さくなる

**名無しのひみつ** · 2024/11/23(土) 13:16:03.39

>>9
そういうことだよね

**名無しのひみつ** · 2024/11/23(土) 13:29:33.07

>>16
井上尚弥も具志堅も握力全然無いらしいな

**名無しのひみつ** · 2024/11/23(土) 13:33:01.63

ヘリとか吊り橋とかから落ちちゃうもんな。

**名無しのひみつ** · 2024/11/23(土) 13:39:56.30

　握力
130　フリッツ・フォン・エリック　プロレス　1929～1997
120～130　ユーリ・セディフ　ハンマー投げ　1955～2021

120　室伏広治　悪性脳リンパ腫
100　北天佑勝彦　東大関　1960～2006

**名無しのひみつ** · 2024/11/23(土) 13:55:58.28

おんなはマン力が弱いと尿漏れしやすくなる。
　

**名無しのひみつ** · 2024/11/23(土) 14:18:53.45

毎日オナニーで握りしめてる俺は60才で握力50あるぞ？
肉体労働も運動経験もないのに

**名無しのひみつ** · 2024/11/23(土) 14:24:06.75

筋肉の状態を知るのに手軽なのだろう。手の筋力だけでなく、足とかも弱れば身体全体の機能も落ち衰弱する。筋力だけが基準ではないだろうが、比較的分かりやすいのではないか。

**名無しのひみつ** · 2024/11/23(土) 14:47:29.77

ペットボトル開けられない女子どうすんの？

**名無しのひみつ** · 2024/11/23(土) 16:37:12.13

軽い筋トレだけと軽い有酸素運動どっちか片方しかできないとしたらどっちのほうが健康にいいんだ？

**名無しのひみつ** · 2024/11/23(土) 18:41:16.21

おれはスクワットの回数の方がよっぽど関係すると思うんだけどね。

**名無しのひみつ** · 2024/11/23(土) 18:58:28.69

>>59
エリックファミリーは皆早いわな
てかあれはネタみたいなもんか

**名無しのひみつ** · 2024/11/23(土) 19:53:58.72

手足の末端から血液を送り返す筋力ポンプ的な効果とすると、そもそも手足に送らなければ良いって切り落とす方が長生きするようになったりして？

警備員[Lv.35] · 2024/11/23(土) 20:06:03.89

そうだったのか

**名無しのひみつ** · 2024/11/23(土) 21:04:18.08

握力がないと銃を撃ったら反動で飛んでいって反撃できずヤられてしまう

**名無しのひみつ** · 2024/11/23(土) 21:21:26.97

握力が弱いのに女性は長生き。

**名無しのひみつ** · 2024/11/23(土) 21:22:11.48

脳神経がやられると握力弱くなる

**名無しのひみつ** · 2024/11/23(土) 23:06:28.37

何らかの理由でってｗ
又いい加減なｗ

しかもBMIで適正握力変わるてマジかよｗ
まあ筋肉によりBMIが増えてる人間とデブによりBMI増えてる人間をふるいにはかけれてるから
間違いでは無いのか
ぶよぶよデブは何らかの理由で早死にする
って事ならあながち間違いではないのかもな

**名無しのひみつ** · 2024/11/24(日) 00:35:52.77

両手のない人はすぐ死ぬんか

**名無しのひみつ** · 2024/11/24(日) 04:32:49.14

>>47
パワー自慢デブの力士の平均寿命は56歳

**名無しのひみつ** · 2024/11/24(日) 07:40:44.88

鍛えれば、という意見もあるが握力って鍛えても一定以上はあんま上がらないらしいんだよね
もともとの個人の資質が強く影響してるとしか思えない

**名無しのひみつ** · 2024/11/24(日) 08:18:54.16

>>46
計測不能なぐらいの握力と言えば、ハンマー投げの室伏氏が有名。漫画並みだよな。

**名無しのひみつ** · 2024/11/24(日) 23:30:18.53

>>59の方々よりもパワー1ランク上の、ストロンゲストマンの例

ドミニク・フィリオ　Dominic Filiou (1977～2019)
ジェシー・マルンデ　Jesse Marunde (1979～2007)

マグナス・サミュエルソン（握力192kg）あたりがどこまで長生きするか

**名無しのひみつ** · 2024/11/25(月) 12:40:10.36

高校生の時でも握力30くらいしか無かったわ
絶望的だな

**名無しのひみつ** · 2024/11/25(月) 14:09:34.94

霊長類最強の吉田は握力弱いけど、やばいのか？

**名無しのひみつ** · 2024/11/27(水) 06:59:45.81

スレタイが「権力が弱いと早死にする」に見えた

**名無しのひみつ** · 2024/11/30(土) 11:27:37.36

ジェシー・マルンデで画像検索

**名無しのひみつ** · 2024/11/30(土) 17:20:37.42

>>74
短命だなあ

**名無しのひみつ** · 2024/11/30(土) 17:47:35.19

両手の無い人は即死w

**名無しのひみつ** · 2024/11/30(土) 17:58:20.37

両手の中指がバネ指になってて思いっきり握れないから握力出ないわ

**名無しのひみつ** · 2024/11/30(土) 22:54:10.11

>>84
手術した方が治りが早いぞ

**名無しのひみつ** · 2024/12/01(日) 14:36:40.53

>>82
慶應義塾大学スポーツ医学研究センター
current-research-and-activities/assets/files/newsletter/newsletter16.pdf
　＞幕内力士25名の平均身長は186.3cm、平均体重161.2kg、

●＞平均体脂肪率32.5%、平均体脂肪量52.9kg、平均徐脂肪体重は108.3kg でした。

幕内力士のBMIが46超、「体脂肪率が30％超」、なら短命も当然かと

ビルダーの長命度
www.physiqueonline.jp/specialist/page2807.html
　＞80歳以上、すなわち長寿といわれる人たちがなんと31名（45％）もいたということがわかったのである。
　＞しかも、
　＞この中には、88歳を超えた者10名、100歳を超えた者2名を含んでいた。

　＞　ちなみに一般人では、65歳までが55％、75歳までが35％、80歳以上になるとわずか10％であるから、
☆＞いかにビルダーたちが長寿であるかがおわかりであろう。

　＞　ロシアの虎と呼ばれたリフター、ハッケンシュミットが90歳、
　＞20世紀前半の著名ビルダー、アンソニー・バーカーが103歳、アメリカのロイ・ホワイトが108歳まで生きている。

　＞　彼等のいずれにも共通していることは、
◎＞食生活に気をつけ、とくに脂肪分を過取せずコレステロールをおさえていること、

◎＞ランニングやジョギングを適度に行ない心臓を鍛えていること、
　＞心身の休養をたくみにとっていることであろう。

**名無しのひみつ** · 2024/12/03(火) 23:28:12.77

関連記事　> マラソン選手と短距離選手、体脂肪率が低いのはどっち？
(横浜市スポーツ医科学センター)

> マラソンランナーの体脂肪率は男子が5～8％、女子は男子より少し多めで8～10％程度の選手が多く見られました。
> 一方、短距離選手は、男子が4～6％、女子が8～11％程度で、

**名無しのひみつ** · 2024/12/06(金) 23:54:16.79

お薬の使用状況で寿命が左右されるのか

**名無しのひみつ** · 2024/12/08(日) 18:15:10.90

剣道やテニスの競技者が寿命が長いのはある

**名無しのひみつ** · 2024/12/13(金) 23:57:03.42

ビルダーと違って力士は肥り過ぎ

**名無しのひみつ** · 2024/12/14(土) 02:26:55.64

死に際の人は握力がないのを逆に握力がない人は死にやすいという
ロジックの展開だけで研究したと言ってるだけの駄文だよ

**名無しのひみつ** · 2024/12/14(土) 04:08:42.27

赤ん坊は生まれた時点で自分の体重を支えられる握力を持ってる。
握力弱い=生命力弱いと言うことか。

**名無しのひみつ** · 2024/12/14(土) 06:47:52.63

疑似相関

**名無しのひみつ** · 2024/12/14(土) 07:40:32.07

腱鞘炎のワイ涙目

**名無しのひみつ** · 2024/12/14(土) 09:26:26.38

>>90
それがビルダー連中に言わせると他の部位と違って握力は鍛えてもあまり上がらんらしいのよ
握力は殆ど資質で決まるってことになる

**名無しのひみつ** · 2024/12/14(土) 10:34:50.63

握力を鍛える時はどうしても指の腱に直接負荷を掛けて鍛える事になる
(グリッパーを握るだけで腱にこするような負荷がかかる)
だから回復が遅くなりなかなか鍛えられない

前腕の筋肉だけ鍛えた方が見た目の前腕は太くなってマシって言ってる人もいる

あと正直言って、握力を鍛えるシステムは全然洗練されていなかった
本来筋トレは「最初にトレーニングに使ってみて10回動かせた重量の」5%ずつくらいしか
増やせないのだが、初期の握力なんて40kgとかだよなあ
その5%って2kgずつしか増やせないことになる
なのに世の中にあるグリッパーの類は7kgずつとか10㎏ずつとか
某全金属製のグリップなんて20～35㎏ずつとかしか増やせないようになっている

負荷を500gずつ増やす覚悟で真面目に鍛える人がどれくらいいるかだな

密林
dp/B000W00SKU
有名なIVANKOのスーパーグリッパー
20～100kgで負荷を変えられる
だがその負荷の差は3㎏以上ある区間も多い

最近はネジを回して調整するタイプのグリッパーで
25～80kgで負荷を無限段階で調整できるものも出来たが
やっぱり指の腱を強過ぎる負荷で擦ってしまうのでなかなか増えない
(10～100kgで変えられると言っているものもあるdp/B0CDRRF1FW)

**名無しのひみつ** · 2024/12/14(土) 15:53:36.39

鍛えたら回避できるもんなのかな
生まれつきの筋力のつきやすさとかが影響してるというならお手上げだけど

**名無しのひみつ** · 2024/12/14(土) 17:27:06.14

>>97
良い器具を使って前腕の筋肉や指の腱の疲労を管理しながら鍛えれば握力1.5倍にはなるよ
成人男性で50歳までなら40㎏→60㎏なら誰でも行ける

というか>>1って中年以降だから
男で握力40㎏もあれば基本的にほぼ十分ってレベルの話だよ
リンゴ潰したとか親指だけでビールの王冠潰したとか野球の軟式ボール潰したとか
親指の力だけでリポDの蓋を開けたとか
そんな握力は要求してない

**名無しのひみつ** · 2024/12/14(土) 20:57:13.53

>>97
死に際の握力が弱いのとふだんから握力弱い事に関係はない
寿命とは関係ない

**名無しのひみつ** · 2024/12/14(土) 20:58:48.63

握力をきたえたかったら重炭安を飲んでアンモニアから窒素を補給する
タンパク質からしか窒素が吸収できないという事はない

**名無しのひみつ** · 2024/12/15(日) 07:21:10.10

>>99
関係があるように見えるから研究で明らかに、という記事が出てるわけだが
これは知ってる人なら以前から言われてた話だ
大体、根拠もないのに断定はどうだかね
将来的にはその理由が証明される可能性もあるだろう

**名無しのひみつ** · 2024/12/15(日) 22:25:48.44

大まかに同意　＞成人男性で50歳までなら40㎏→60㎏なら誰でも行ける

そこから先、一度頭打ちになってからが難儀する

**名無しのひみつ** · 2024/12/16(月) 03:10:29.84

>>3
右利きだが右の握力18

**名無しのひみつ** · 2024/12/16(月) 03:36:15.75

公園の鉄棒で懸垂をするのは握力を付けるのに良い？関係ない？

**名無しのひみつ** · 2024/12/16(月) 05:14:56.74

>>104
体重の6割未満の握力しか無いなら(多数回または長時間の)懸垂でも鍛えられる

片手でぶら下がるならもっと増えるだろうけどｗ

でもぶら下がったまま耐える力と
握力計やグリッパーをしっかり握り込む力と
指先の挟み込むような力って
全部別なんだよな

**名無しのひみつ** · 2024/12/16(月) 06:31:30.19

>>105
うちの爺さんなのですが、鉄棒にぶら下がるどころか、すぐにストンと落ちてしまうのです。
外に出るのはわりと好きなので、効果があるなら習慣的にやらせてみようかなと。
握力だけに限れば、ゴムボールをにぎにぎするほうが良いということですね？

**名無しのひみつ** · 2024/12/16(月) 13:39:58.06

>>106
斜め懸垂の体勢で握らせれば負荷は減りますが
落ちないようにしっかりサポートするのが大変ですね
斜め懸垂で落ちたら背中か下手すると頭を打ちますし
サポートするとしたら今度は介助者の腰が大変

**名無しのひみつ** · 2024/12/16(月) 16:02:35.02

>>106
歳をとると窒素が抜けるから握力が弱る
筋トレではなおらない

**名無しのひみつ** · 2024/12/18(水) 23:57:56.91

>>101
姿勢制御にまつわる問題なんだろうと思う
そのまま心疾患や臓器疾患に直結するような気がする

**名無しのひみつ** · 2025/01/11(土) 13:49:05.39

ウエイトトレ板でも握力は意外とニッチ分野で
詳細部分の論争が多いな

**名無しのひみつ** · 2025/01/12(日) 14:48:56.43

刃牙の花山ってなかなか死なないもんな

**名無しのひみつ** · 2025/01/12(日) 15:24:10.56

握力300kgのチンパンや1tのコアラはさぞ長生きするんでしょう

**名無しのひみつ** · 2025/01/12(日) 15:25:49.32

魁皇の握力は半端なかった気がする。

**名無しのひみつ** · 2025/01/12(日) 15:30:31.32

握力ないと早死にするから握力測定やるわってコロナ期の医療センターでやってたわ

**名無しのひみつ** · 2025/01/12(日) 15:47:48.17

握力と大腿四頭筋が寿命と関係すると聞いた。
握力は25未満が×だったかな。

**名無しのひみつ** · 2025/01/12(日) 16:05:17.61

>>4
今日の秀逸