【健康】脳内リンパ系の研究が示す「睡眠時間の短さは認知症のリスク」　40代前後から気をつけて [すらいむ★]

**すらいむ ★** · 2021/09/22(水) 14:08:07.47

脳内リンパ系の研究が示す「睡眠時間の短さは認知症のリスク」　40代前後から気をつけて
Dr．三島の「眠ってトクする最新科学」

　こんにちは。精神科医で睡眠専門医の三島和夫です。
　睡眠と健康に関する皆さんからのご質問に、科学的見地からビシバシお答えします。
　日々の生活で、私たちの体内にはさまざまな老廃物や有害物質が生じます。
　たまった老廃物や有害物を体外に排出させるのに一役買っているのがリンパ系です。
　比較的最近になって、脳にもリンパ系があることが発見されました。
　脳内リンパ系の働きは睡眠と大いに関係があるようなのです。
　いったい、どういうことなのでしょうか。

（以下略、続きはソースでご確認下さい）

読売新聞（ヨミドクター）9/21(火) 20:12
https://news.yahoo.co.jp/articles/d8cfad3ebe9650e143162f40cdbe0999798dd2d2

**名無しのひみつ** · 2021/09/22(水) 14:14:02.35

眠ったり、目覚めたり、忙しいよね。

**名無しのひみつ** · 2021/09/22(水) 14:23:35.59

リンパの流れが良くないみたい

**名無しのひみつ** · 2021/09/22(水) 14:25:05.25

「妻の飯がマズくて離婚したい」に対するみんなの感想まとめ
http://photo-go.ddo.jp/1632209952.html

**名無しのひみつ** · 2021/09/22(水) 14:26:33.52

明石家さんまはそろそろかそろそろか

**名無しのひみつ** · 2021/09/22(水) 14:27:43.34

>>1
俺は直近１年ぐらいかな、８時間とか寝れてないわ

**名無しのひみつ** · 2021/09/22(水) 14:35:06.13

俺なんか6時間も寝れてないわーw
辛いわーw

**名無しのひみつ** · 2021/09/22(水) 14:39:31.71

アミロイドβが肝臓で生成されてるかも？ってニュースがつい先日あったよね。

**名無しのひみつ** · 2021/09/22(水) 17:14:17.50

脳が縮んで絞り出すっていうのは聞いたことがあったけども
全体が縮むのではなく、各個が縮んでスキマが出来るんだね・・・
勘違いしていた

短眠となる理由はリスク回避(睡眠自体の)であろうから、天秤に掛ける他ないと思う
なぜなら仕組み上、睡眠時姿勢制御(オート)に掛ってて出来ることがないと思うので
40代からパラマウントベットを使うしか・・・

**名無しのひみつ** · 2021/09/22(水) 21:58:19.19

ノビレチンとオメガ３をあわせて摂るとアミロイドβを排出しやすくなるらしいよ

**名無しのひみつ** · 2021/09/23(木) 20:54:35.59

睡眠が身体に悪いなんて知ってるよ寝たくて寝られない
という現象を解決してよ

**名無しのひみつ** · 2021/09/26(日) 12:28:00.31

>>11
スマホを投げ捨てろよ