【時間栄養学】朝食でのタンパク質摂取が筋肉量の増加に効果的、早大が確認 [すらいむ★]

**すらいむ ★** · 2021/07/09(金) 11:13:43.76

朝食でのタンパク質摂取が筋肉量の増加に効果的、早大が確認
著者：波留久泉

　早稲田大学(早大)は7月7日、タンパク質摂取による筋量増加効果は、摂取量だけでなくタイミングも影響することを明らかにしたと発表した。
　また、朝食時にタンパク質を摂取することがもっとも筋量を増加させ、それには筋肉の合成を高める作用が強い分岐鎖アミノ酸が関わっていることも合わせて発表された。

　同成果は、早大重点領域研究機構の青山晋也次席研究員(研究当時、現・長崎大学医歯薬学総合研究科神経機能学助教)、早大理工学術院の柴田重信教授、同・金鉉基講師らの研究チームによるもの。
　詳細は、ライフサイエンスを扱ったオープンアクセスジャーナル「Cell Reports」に掲載された。

（以下略、続きはソースでご確認下さい）

マイナビニュース　2021/07/09 06:00
https://news.mynavi.jp/article/20210709-1918282/

**名無しのひみつ** · 2021/07/09(金) 11:15:57.96

確かにザバスの説明書きには寝る前と朝に飲めってある

**名無しのひみつ** · 2021/07/09(金) 11:17:43.13

森永「運動後45分以内がゴールデンタイム」(ｷﾘｯ

**名無しのひみつ** · 2021/07/09(金) 11:20:51.49

１日でエネルギー使い切れるように朝は糖質取れというのが定説では

**名無しのひみつ** · 2021/07/09(金) 11:21:10.97

朝食に玉子焼きを食えってか

**名無しのひみつ** · 2021/07/09(金) 11:22:00.76

朝なら、ハムか卵、牛乳、納豆が多そう

**名無しのひみつ** · 2021/07/09(金) 11:23:46.63

かつては寝る前にたんぱく質取れば成長ホルモンが出て、筋肉発達する説なかったか

**名無しのひみつ** · 2021/07/09(金) 11:25:31.97

早稲田ってだけで信頼度が

**名無しのひみつ** · 2021/07/09(金) 11:29:39.68

大谷選手の朝食はどんなん?

**名無しのひみつ** · 2021/07/09(金) 11:31:30.63

毎日の朝食に納豆食べてるわ

**名無しのひみつ** · 2021/07/09(金) 11:40:27.38

イチローみたいにカレーはどうなんだ

**名無しのひみつ** · 2021/07/09(金) 11:40:49.40

朝から牛乳・卵なんて昭和からの定番だし、みんな知ってるわ。
なにを今更、、、って感じ。
こういうの多いよな、アホなのか？平成生まれって。

**名無しのひみつ** · 2021/07/09(金) 11:41:40.30

昔から言われてなかったか？朝から肉食うのがいいって？

**名無しのひみつ** · 2021/07/09(金) 11:52:06.71

科学板で何言ってんだろうって人が多いな…

昔から言われていたことでも、その背景にある機序を実験によって明らかにし、
生体に備わるメカニズムを解明するのも現代科学の在り方の一つだろうに…

**名無しのひみつ** · 2021/07/09(金) 11:59:46.29

>>1
でもフランスとかイタリアはクロワッサンとコーヒーだけじゃん
だけどやつらおれらより筋肉ついてるぞ

**名無しのひみつ** · 2021/07/09(金) 12:00:44.52

さすがスーフリ大ｗ
だがおまいらのタンパク質はしゃせーの為だろｗｗ

**名無しのひみつ** · 2021/07/09(金) 12:03:10.72

>>15
ヨーロッパは乳製品めっちゃ摂ってる

**名無しのひみつ** · 2021/07/09(金) 12:04:44.48

>>14 だよな　タイトルだけ読んで判断したんだろ
発達障害やダークトライアドの人は、低脳アピールしてる事すら気付かないからな
むしろ賢いと思い込んでる　これをダニング・クルーガー効果という

**名無しのひみつ** · 2021/07/09(金) 12:15:12.04

今更かよ
早稲田の研究って遅れすぎじゃない？

**名無しのひみつ** · 2021/07/09(金) 12:19:10.75

朝一精飲俺勝利

**名無しのひみつ** · 2021/07/09(金) 12:34:29.63

ヴィーガンはやがて筋肉がなくなって植物化するのか

**名無しのひみつ** · 2021/07/09(金) 12:51:17.09

>>15
板東英二が好きなアレを忘れてる。

**名無しのひみつ** · 2021/07/09(金) 12:58:48.33

日本が世界最先端最高文明国家だからね（笑）

**名無しのひみつ** · 2021/07/09(金) 13:00:55.86

>>20
おっホモか

**名無しのひみつ** · 2021/07/09(金) 13:14:49.29

ダン＝ランドレスは正しかった。
朝、タンパク質でこんな名前出るの少数だわな

**名無しのひみつ** · 2021/07/09(金) 13:31:19.20

>>20
朝晩、雄同士で69だな

**名無しのひみつ** · 2021/07/10(土) 01:21:12.36

>>9
卵食べるのはやめたらしいよ
栄養士ついてるしスポンサーザバスだし朝からしっかり摂ってるよ

**名無しのひみつ** · 2021/07/10(土) 17:34:14.80

豆腐を一丁

**名無しのひみつ** · 2021/07/10(土) 17:47:54.91

男だけど豆腐ばっかり食ってたらおぱーい大きくなったｗ

**名無しのひみつ** · 2021/07/10(土) 18:40:52.83

鮭納豆卵2個

**名無しのひみつ** · 2021/08/02(月) 13:57:34.66

面白い話題だけど伸びないんだな