【ナゾロジー】就寝前の音楽はNG？「イヤーワーム」を起こし、睡眠の質を下げる可能性が判明 [すらいむ★]
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就寝前の音楽はNG？「イヤーワーム」を起こし、睡眠の質を下げる可能性が判明
寝る前に音楽を聴くことで気持ちをリラックスさせている人も多いでしょう。
ところが、米ベイラー大学（Baylor University）の最新研究により、就寝前の音楽鑑賞が睡眠の質を低下させるという実験結果が示されました。
原因は、頭の中で曲の一部が強迫的に反復される「イヤーワーム（earworm）」にあるようです。
研究は、6月9日付けで『Psychological Science』に掲載されています。
（以下略、続きはソースでご確認下さい）
ナゾロジー 2021.06.11
https://nazology.net/archives/90772 >>1
昨晩の俺やな
まぁ夕方2時間寝たのも大きいとは思うが… もう20年くらいの習慣になっとるから何もないような気がする どのように、、とトライを重ねたが最終形は古いスマホから直に音を流す、機種によるが良音 おれ寝室の枕元にはノートPCおいて、AV、見ながら寝てるんだよ。
タイマーソフトも起動させて2時間後にはシャットダウンするようにして。
そうすれば夢の中でもHな夢見れると思って。
メタリカの砂男を聴くと延々イントロが脳内再生されるとゆう皮肉(笑) メタリカの砂男を聴くと延々イントロが脳内再生されるとゆう皮肉(笑) 作業中に音楽聴くとリズムが気になってくるよな
わざと拍子をズラしたりする イヤーウィスパーとかの耳栓すると血管の血流音が気になって寝られない 朝起きてボーっとしてる時寝る前に聞いてた音楽が無意識に再生されるわ bilingual newa 聴きながらだと何故かすぐ眠れる 昔これで眠れないことがあった
寝ようとしたらずっと曲が流れる
終わったら次の曲へ
ノイローゼになるかと思ったわ >>1
それは音楽のジャンルや曲によっても違うわな そんなもんかね
聴いてたら眠くなる曲とかでもダメなん？ メロディを聞くと考えてしまい眠れなくなるんだろう
メロディがない音楽（現代音楽）や環境BGM（小川のせせらぎの音や森の鳥の鳴き声を録音した
もの）などなら、特定の思考に支配されず癒されるかもしれない
自分の場合は、寝ようとするときや読書の際は現代音楽を流している
現代音楽は意味はよくわからないけれど、妙に癒される 抜くタイミングとかに限って意識したくない時ほど知り合いやメディアの誰かの顔(特に男)や戦闘BGM流れてしまう現象と同じか 20年くらい前にモーリー・ロバートソンの早口で数時間うなされた思い出がある
今より2倍速かった
寝てたけどはっきり聞き取っていた 聞いたのが寝る前でなくても
悪質なイヤーワーム音楽なら寝るときに再生されてしまうのがあるよね
ほとんど公害としかいえない音楽が少なくない 夢の中でリバーブかかって流れてくれるのがいいんだよな
寝音楽やめれんわ Spotifyで自然系のノイズ鳴らすようにしてからよく寝れるようになった 老化すれば解決するぞ
アラフォーだが寝る直前までゲームやってもすぐ眠れるぞ
昔はギンギンに目冴えてオール当たり前だったのに バッハのフーガが何故かリピートされてたときは寝苦しかった でそれは査読済みの論文なのか？
他に同類の論文はあるか？
一つの論文だけでスレ立てするのは科学じゃないぞ >>1
ある曲が延々と繰り返されて眠れないあの状態はイヤーワームって名前がついてたんだ！
2ちゃんはためになるな！ イヤーワーム中毒だわ。
1日中、頭の中でなんらかの曲がかかっている。 でも、何か聞かないと頭が考え事を艶々として返って眠れない
スマホを頭の上の方に置いて音はギリギリ聞こえるくらいに絞って(はっきり聞こえるとそれに集中してしまう）
タイマーを1時間30分くらいにしてる
波の音とか森林の音は夜聴くとイライラするし、（日中のリラックスには良いかも）
焚き火の音は大好きだけど、夜に聞くと火事になりそうな不安がよぎるので、
人の声の朗読を流してる
とにかく音を絞らないと、無意識に真剣に聞いてしまうので これは、脳の記憶のメカニズムの秘密を解く鍵でもあるな。
おそらく、脳は睡眠に入る際に、寝る前に受けた情報の記憶を
整理しよう要らないものは消そうとして、中身を反芻して吟味して
いるのだろう。それが他の刺激のレベルが低減している就寝中に
ひときわはっきりと自覚されるのではないだろうか？
自分も、かつて、LPで交響曲などを聴いてから寝て、
なかなか寝つけないときに、まるでいま本当に聞こえ
ているかのように楽曲の細部にわたるまで、楽器それぞれが
リアルに、脳内で再生再現されて来たりするのにかなり驚いた覚えがある。
音楽の指揮者はきっとそういうことが自由にできたり、楽譜を見るだけで
頭の中に各楽器が配置も含めてまるでいまそこで演奏をしているように
楽譜を読める、聴けるのだろうななどとも思った。 1/fゆらぎはどうなんだろ。
寝る前のヒーリングBGMもだめ？ >>33
論文の正確性も質の悪いノルマ達成がどこかの国のもので明らかになった以上数を見なければいけなくなったよな
色々実験するの放棄して何かと極端な結論に落ち着くのが多過ぎる
見る側も極端に反応しなければいけなくなった 寝る時は曲が止むけど、日中はひたすら同じ曲が繰り返される
今繰り返されてるのはラテンのSkindo Le Le
テクノなんかも好きで聴くけど、脳内再生はされない
俺の脳内では、メロディがない曲は再生されないのかも知れない 音楽聴くの好きやからこれを利用して寝る時も音楽を聴けるな
むしろ人生ずっとこれを利用してたんかもしれん
寝る前に音楽聴いて思い出しながら寝てた こんなん寝る前関係ないだろ
昼間聞いたって記憶に残ってれば反復するっての 耳の虫って書くあたり海外も感覚としては一緒なんだな
虫が飛んで羽音を立ててるかのような想像図なんだろうなぁ すまん適当な事言ってたわ
涌いて出る芋虫や蛆そのままだったわ TRANCEとか洋楽聴いて寝てるから平気
日本のだと日本語が頭に入ってきちゃうから気が散る >>8
俺はよく眠れるようになったけどな。前は眠りが浅くて何回も起きてたけど、聞くようになってからは何回も起きる事はしなくなった 脳の中のイメージだけで音楽を鳴らせる人は少ないと思うんだけど？
普通の人でもイヤーワームって起こるんだな ちぇっちぇっコリっちぇっコリッサの歌がたまに作業中延々と繰り返される テレビ付けたまま寝ると変わった夢見る
見てない話だと違う内容で夢の記憶に残って、改めて覚醒時に見た時に違いがあって面白い
Another一挙とかは悪夢を見た むしろ音楽とか聞きながらじゃないと
頭の中で同じ曲がイヤーワームし過ぎて眠れない こんな板で言うのも何だけど
オナティッシュ握りしめたまま横になると泥のように眠れる
睡眠の質の方はどうだか知らんけど ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
