【医学】平日の睡眠不足、週末の朝寝坊で補える可能性があり、寿命を延ばす助けにもなり得るという研究［05/25］
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（ＣＮＮ） 平日の睡眠不足は週末の朝寝坊で補える可能性があり、寿命を延ばす助けにもなり得る――。
スウェーデン・ストックホルム大学の研究チームが、そんな研究結果を学会誌に発表した。
「週末の睡眠は本当の助けになるかもしれない」と指摘している。
睡眠と寿命との関係は以前から指摘され、睡眠不足は心疾患や肥満、うつなどの原因になることが分かっている。
一方で、過剰な睡眠も同じくらい健康に悪いとされる。
研究チームはスウェーデンで４万３８８０人を対象に睡眠習慣について尋ね、１３年後に追跡調査した。
その結果、夜間の睡眠時間が週末も含めて常に５時間以下だった人は、７時間の睡眠をとっていた人に比べて、
調査期間中の死亡率が高いことが分かった。
また、夜間の睡眠時間が常時８時間以上だった人も、死亡率が高い傾向があった。
一方で、平日夜間の睡眠時間が短くても、週末に朝寝坊していた人の死亡率は、
常時７時間の夜間睡眠を確保していた人と変わらなかった。ただしそれが当てはまるのは６５歳未満のみで、
それ以上の年齢になると死亡率に差はなかった。
研究者はこの調査結果について、寝だめが可能であることを示すというよりは、
週末の朝寝坊が平日の睡眠不足をある程度補っていることを示すと解説している。
関連ソース画像
https://www.cnn.co.jp/storage/2018/05/25/8b322dab7c8481e9af32a7429350424c/t/640/360/d/baby-sleeping-super.jpg
ＣＮＮ
https://www.cnn.co.jp/fringe/35119783.html 週末に寝貯めしなくていい生き方をしろ
ホワイト勤めのお寝坊なんざ10時に起きるとかそんなもんだ
一方ブラックはどうだ！？誇張でもなんでもなく一日寝て終わるぞ 土曜日は寝ていたいのにいつもと同じ時間に目が覚める 寝だめは出来ないって言ってた専門家はどこに行ったｗ >>6
そうなんだよね
早く目が覚める年になっちゃったわ >>1
週末の寝溜めは体内時計が狂うから良くない！ って記事を最近見た
でもこれは終電帰りで睡眠時間確保できない社畜の話か ためしてガッテンがまた修正して番組作りしてくるな。
過去の定説は間違いって、定説唱えてた人は悲しくなるな。 >>13
週末の意図的な朝寝坊って寝溜めとニアリーイコールやろ あーこれは間違いなくあるよ
ソースは俺
多分、脳の疲れは1日でリセットされず日を跨いで継続される >>15
俺は平日3時間、土日16時間くらいが普通になってるかな、割と元気だからこの研究結果は正しいのかも 人間の自然な行動って、何だかんだで
防衛本能なんだろうな 明日徹夜するから今日は長めに寝て寝溜めしよう→不可能
今日徹夜したから明日は長めに寝て寝不足を解消しよう→可能 無い無いw
睡眠は時間ヴォーグじゃあるまいしトータル時間じゃない。
生活リズムに合った適当な時間帯に休むことだ。 な、寝だめはできるだろ
ずっと言ってきた事だがやはりオレだけではなかった
人間は寝だめできないと言ってきたやつ、反省シル ロングスリーパーだけど仕事の時は短時間睡眠でも乗り切れる
その代わり休日は24時間寝っぱなしとかで回復してる 睡眠貯金はできないが、睡眠負債は返せる、ということか。 >>27
人生の問題児な俺も、午後３時ごろ目が覚めたことがある 睡眠貯金とか負債とかいうが、ようは疲労じゃねえのかな。 寝溜めと言うよりは短期の睡眠不足は問題ない、長期の慢性的な睡眠不足が問題、と言うべきだろうな 睡眠時間は長い方がいいと思う。
寝すぎが体に悪いとは思えない
寝だめはできなくても疲れが取れる >>33
いや長すぎると自律神経が乱れて疲れやすくなる
短すぎても自律神経が乱れて疲れやすくなる
多少の無理は体が勝手に調整してくれるから、帳尻合うような睡眠時間になるけど、無理が祟ると元に戻らなくなる可能性があるから危険なのは変わり無い こんなニュース見たら「明日土曜だろ？終電まで働け。なんなら徹夜していいぞ。」
と言われかねないのが日本 朝寝て夕方起きる生活サイクルをしていた浪人生時代が恋しい めんどくせえ文章だな、7時間以外は寿命縮むし土日に寝だめしろ
でいいじゃん
死亡率が高い傾向、といいつつパーセンテージ書いてないし >>2
ホワイト企業に勤めたとしても
首都圏辺りだと通勤に片道１〜２時間とかザラだからなぁ
通勤時間のせいで寝不足になってる人も多そう
一極集中何とかしてほしいよ もし寝だめが有効だとしても
短期睡眠の間は確実に心身はダメージを受けているわけだから
寝だめでそれが相殺か緩和されるとしても体が壊れたらまったく意味ないじゃん >>40
ICT化が進めば進むほど一極集中がひどくなるというジレンマ
理由は情報の共有化
情報不足が障壁で、「より利便性の高いところ」を知ることがなかったけど
今はスマホ一つで「より利便性の高いところ」を探すことができる
世界規模でも、難民がスマホを持ってより利便性の高いヨーロッパなどを目指している >>43
難民がどうやってスマホ料金払うのか疑問
プリペイド? 男性の平均寿命世界ランキング ※()内は平均身長
１位 スイス 81.3歳 (178.2cm)
２位 アイスランド 81.2歳 (181.3cm)
３位 オーストラリア 80.9歳 (178.1cm)
４位 スウェーデン 80.7歳 (180.6cm)
５位 イスラエル 80.6歳 (175.6cm)
６位 イタリア 80.5歳 (175.6cm)
６位 日本 80.5歳 (171.6cm)
８位 カナダ 80.2歳 (177.7cm)
９位 スペイン 80.1歳 (173.9cm)
10位 オランダ 80.0歳 (181.7cm)
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112位 インドネシア 67.1歳 (158.0cm)
113位 北朝鮮 67.0歳 (165.6cm)
126位 フィリピン 65.3歳 (163.4cm) ナポレオンの睡眠時間は4時間という逸話は、4時間しか寝てないということではなく
熾烈を極めた激務でも睡眠4時間は確保していたナポレオンは流石だ
ということだと分かった ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
