>>62
>>125
>>165

オレは米の代わりに、キャベツの千切りを食べている。
ごはん150g（茶碗１杯）の糖質は55グラムだが、
キャベツ150g（丼ぶり山盛り）の糖質は5グラムしかない。
ちなみに菓子パンの糖質は50〜80グラム。
キャベツの千切りの他に、大根のつま切りでもいいと思うが、切るのに専用の機械が必要だと思う。

もちろん、パンも麺も食べない。
すぐに痩せて、血糖値（HbA1c）も基準値となった。

キツイのは、最初の１週間はつらい。
残念なのは、カレーだけは米でないとだめ。

「米の代わりに野菜」でなく「米の代わりは肉」としか考えない人はなぜだろう。