222 名前：おさかなくわえた名無しさん[sage] 投稿日：2008/07/11(金) 10:14:34 ID:PSl4OFqJ [1/3]
　　>>218
　　翌日仕事などで眠っておかないと不安・・・だけどどうしても眠れない・・・
　　というときは、目を閉じて横になるだけでも相当の休息（睡眠効果）は得られるそうですから、
　　「眠れなくてもいいや」くらいの気楽な気持ちで横になります。すると、いつのまにか眠ってたりします。
　　仮に眠れないまま朝が来ても「早起きできて特した＾＾」と考えるようにします。

　　翌日が休日ならば、そこから酒を飲み始めるとか、読書、DVD、ゲームなど
　　好きなことをします。

223 名前：222[sage] 投稿日：2008/07/11(金) 10:23:33 ID:PSl4OFqJ [2/3]
　　>>218
　　連投すみません。補足です。

　　眠れないまま朝が来た場合でも、電車の中やお昼休みなど、
　　数分〜10分程度の仮眠を取れば、かなりリフレッシュできます。
　　ちなみに、意図的にそうやって睡眠時間の短縮を図っている人もいます。

224 名前：おさかなくわえた名無しさん[] 投稿日：2008/07/11(金) 10:47:40 ID:lSF31w1Y
　　>>218　仕方ないので眠らない。
　　その代わり翌日の朝食昼食は極少ない量を
　　ゆっくり食べるようにしないと吐きそうになる。