ネットで晒すと向こうにツッコミどころ与えてお前が不利になるから、証拠をきっちり固めて労基署に行くといいぞ。労働問題の経験が豊富な弁護士も調べて相談するのもいい。素人はいきなり内容証明送りつけられるだけで側から見たら滑稽なほどびびるが、それだけ恨みがあるなら証拠をしっかり保全してきっちり追い込んでやれ。健闘を祈る。