メンタルを病んでいるNTTグループ社員の方へ Part2

**名無しさん** · 2019/10/23(水) 08:37:32.49

バカ上司社畜とバカ部下社畜　　互いに顔を見るだけでも吐き気を催すほど

気持ち悪い畜生同士

まさにそこは地獄・・・・永遠に終わらない畜生同士の化かしあい地獄

メンタルを病んでいるNTTグループ社員の方へ
https://egg.5ch.net/test/read.cgi/regulate/1481965565/

**名無しさん** · 2022/06/07(火) 01:09:58.61

>>801
それじゃあ通報してみる！
悪い事してなかったら問題ナッシングだよね！
俺様言ったことはちゃんと通報してきたから。

**名無しさん** · 2022/06/07(火) 05:53:22.69

>>803
人の足を引っ張る、正に日本人のクソなとこだな
こういう奴にはなりたくないものだ

**名無しさん** · 2022/06/17(金) 14:44:08.34

病気休暇の期間は、以下であってますか？
勤務10年以下　3か月
勤務10年〜20年　6か月
勤務20年以上　1年

**名無しさん** · 2022/06/17(金) 16:59:09.68

>>803
可哀想な人生だな
お前が俺の近くの職場や住所じゃないことを祈るわ

**名無しさん** · 2022/06/17(金) 19:48:32.35

休職されてた方、されてる方、休職中の収入は、どんな感じですか？
当然、社会保険は、引かれるんですね。

**名無しさん** · 2022/06/17(金) 19:54:45.00

GLTD入ってりゃほとんどノーダメージだべ
入ってないやつは知らん

**名無しさん** · 2022/06/17(金) 22:23:43.49

すみません。
今って病休取って復帰した場合のリセット期間って何日なのですか？
前は精神疾患は９０日でリセット
精神疾患以外は３０日でリセットだったのですが・・・

**名無しさん** · 2022/06/17(金) 23:13:39.34

うつだけど、90"営業日"と聞いたよ

**名無しさん** · 2022/06/18(土) 08:26:04.26

病気休暇中に年休切り替え日、10月に跨がる場合、年休は、切り捨てですか。

**名無しさん** · 2022/06/18(土) 11:30:01.16

東の渋谷さんが、福島のとある組織でFAX送信をある人に押し付けていた話していたな。
自分に利益がないから、断れない人に押し付けてたんだろうな。
それで誤送信多発。

**名無しさん** · 2022/06/18(土) 16:00:08.85

>>810
ありがとうございます。

**名無しさん** · 2022/06/18(土) 20:13:01.97

「勤務場所は自宅」「飛行機で出社OK」NTTが来月から新ルール
2022年6月18日 11時55分

従業員の働き方を原則、テレワークにする方針を打ち出していたNTTは、来月から制度を見直し、勤務場所は自宅を基本とし、出社する場合は「出張扱い」にするという新たなルールを導入します。働き方を抜本的に変える巨大企業グループの動きはほかの企業にも影響を与えそうです。

NTTでは去年、従業員の働き方について、原則、テレワークに切り替え、転勤や単身赴任も廃止する方針を打ち出していましたが、来月から制度を大きく見直します。

これまではオフィスでの勤務が基本で、テレワークは申請が必要でしたが、今後、勤務場所は自宅を基本とし、オフィスに出社する場合は「出張扱い」にするというルールを導入します。

居住地に関する制限もなくし、国内であればどこに住んでもいいほか、交通費は一律の上限を設けず、航空機を使った出社も認めます。

地方の出身で東京で単身赴任をしている従業員の場合は、地元で働きながら家族と一緒に生活することができるとしています。

会社はグループの主要会社の中でテレワークができる部署を選び、まずは3万人程度を対象にルールを適用して順次、拡大させる考えで、自由な働き方で従業員の満足度をあげ、優秀な人材の獲得につなげるねらいもあります。

**名無しさん** · 2022/06/18(土) 20:35:56.00

>>805
回答求めます。

**名無しさん** · 2022/06/19(日) 10:28:14.77

>>811
９月３０日時点で有休４０日、ライフ４０日の場合は切り捨て。
９月３０日時点で有休４０日、ライフ２０日の場合は
１０月になると有休４０日、ライフ４０日になる。

**名無しさん** · 2022/06/19(日) 15:45:43.37

>>816
なるほど、通常、年休は、3日繰越でライフだけど病気休暇中は、全部、ライフに繰越で正解ですか。

**名無しさん** · 2022/06/20(月) 11:07:06.22

>>817
申し訳ない。
アナタの解釈が正解です。
私の>>816は間違いです。

**名無しさん** · 2022/06/20(月) 22:03:08.04

エラそうでワロタ

**名無しさん** · 2022/06/20(月) 22:31:59.29

>>817
あまり聞いてると、計画メンタルダウンに疑われちゃうよ。
家庭があって知るべき情報なんだろうけど。
まずは休んで！

**名無しさん** · 2022/06/21(火) 10:26:05.40

>>805
正式には以下になります。

勤務10年未満　3か月
勤務10年以上〜20年未満　6か月
勤務20年以上　1年

ちなみに上記は非結核性疾患の場合で結核性疾患の場合は
もう少し期間が長くなります。

**名無しさん** · 2022/06/21(火) 18:33:19.51

四回目の休暇になってしまいました。
二年ごとに休んでます。
クビにならんかな？

**名無しさん** · 2022/06/21(火) 18:37:45.91

>>822
制度なんだから使い倒せばいいのよ
仕事に耐えられなくなるん？
メンタルそのものがやばいのかメンタルから来る身体症状がやばいのか

**名無しさん** · 2022/06/21(火) 20:07:40.02

>>822
一度メンタルダウンすると回復してもまたダウンしちゃうんですよね、

**名無しさん** · 2022/06/21(火) 20:22:20.74

>>824
身体にすごくでる。
不眠、発汗、蕁麻疹、耳鳴り。
不眠は、体的
発汗は、寒いのに大量の汗
蕁麻疹は、全身
耳鳴りは、テレビの音聞こえない。

**名無しさん** · 2022/06/21(火) 20:24:02.01

不眠は、大敵、身体、脳が変になる。

**名無しさん** · 2022/06/21(火) 20:31:36.26

>>825
きつそうだね
それらがメンタルから来るのか～

**名無しさん** · 2022/06/21(火) 22:03:23.56

休職に勤続年数関係あるのか？
NTT健保には３年までOKと書かれてるから期待してるのに

**名無しさん** · 2022/06/21(火) 22:06:38.78

そこまでしてしがみつく会社なの？

**名無しさん** · 2022/06/22(水) 06:59:47.08

貰えるものは、貰ってからやめる

**名無しさん** · 2022/06/23(木) 00:44:49.59

休職に入るとき給料の何ヶ月分の貯金が必要ですかね？
ちょっと足りなそうなんですけど

**名無しさん** · 2022/06/23(木) 09:01:07.42

そんな時にどうしたら良いのか？というと、

　　●　とにかく寝て、寝て、寝まくる

んですよ。

このステージは実は病気が発症しているようなものなんです。そしてあらゆる病気を治す
のに必要なことは、良く寝て身体を休めるということです。

ですからご飯が食べられなくなったら、寝る時間を延ばすんですよ。土日が休みなら、な
んなら1日に15時間くらい寝ても良いです。寝て、風呂に入って、ビールを飲んでまた寝
る、みたいなことが身体を調えるんです。こういう時に、生産的な活動をしちゃダメです。

ここでムリをして仕事を休まないから、症状が悪化してしまうの。特に休日は、寝ること
が仕事だと思って、グダグダと寝て過ごして下さい。平日が忙しくて睡眠時間が少ないと
いう人は、休みの日は寝ることが仕事だと思って寝て下さい。

私の経験では、土曜日の朝、9時くらいに起きて、ちょっと何か食べたらまた眠くなって、
そのまま寝たら、起きたのが夜の7時だったなんてことがありました。そうすると少しだ
け頭がスッキリするんですね。そのまま晩ご飯を食べてビールを飲んで、また寝ると。こ
れが不思議なことに寝られるんですよ。もう、コンコンと寝られますから。これを土日で
やると、体力はかなり快復します。

**名無しさん** · 2022/06/23(木) 16:00:08.78

本気でメンタル地獄から抜け出したい人へ。
この会社での仕事にやりがいや楽しみを感じてる？
恐らくNOだろう。遊んだり好きなことをやってる時はどんなに時間が経っても
疲れを感じない。実際には脳や体が疲れてたとしても。
だけどイヤなことは少しの時間でもストレスに感じられる。
本気でそんな辛い人生を変えたいなら、たとえ一旦は収入が下がっても、まずは
自分が楽しいと思える仕事からやり直す方が良い。
私はメンタルヘルスに行く直前で「収入が激減してもいい！」と言う気概で仕事を変えた。
結果的に、自分が決めた道は天国だった。
私は運が良かったかもしれない。だけど判断力が無くなるほど自分が狂ってしまう前に、
少しでもこのことを頭の片隅に入れておいてほしい。
-NのO,M,N,Kのことは憎んでいるけども、他の人は助けたい元社員より-

**名無しさん** · 2022/06/23(木) 17:53:15.29

>>828
病気休暇は関係あるけど、休職は関係ないですね。

**名無しさん** · 2022/06/23(木) 17:53:56.21

>>831
傷病手当金申請して、GLTD入っておけば金銭面の心配はないかと思います。

**名無しさん** · 2022/06/23(木) 21:24:58.66

>>835
GLTDって精神疾患だと3年まででしょ
心配ないとまでは言えなくない？

**名無しさん** · 2022/06/23(木) 22:37:37.72

3年復職できなかったらどうせクビだからいいんじゃない？

**名無しさん** · 2022/06/23(木) 22:48:23.71

>>836
職場が原因ならうつ病でも適応障害でも半年くらいで回復してくると思う。
その後は認知行動療法やSSTとかメンタルクリニックのデイケアで学習して職場復帰を目指すけど、きっとどこかで駄目だとわかれば転職することになると思う。

**名無しさん** · 2022/06/23(木) 23:05:46.54

いくらメンタルやられても3年仕事と離れて回復しないならサボりたいだけだろw

**名無しさん** · 2022/06/23(木) 23:08:43.63

>>839
そうなっちゃいますよね。
メンタル状態でも区切りはつけるべきです。

**名無しさん** · 2022/06/24(金) 00:42:36.37

自分みたいに更年期障害の場合は10年かかるんで3年でも足りないくらいですよ

**名無しさん** · 2022/06/24(金) 00:44:46.87

自分は一番辛そうな時期を狙って後半で3年キボンヌです
3年経ったら戻る気満々
その頃には更年期への理解がもっと進んでると思ってる

**名無しさん** · 2022/06/24(金) 11:03:49.28

>>841
これで四回目、更年期も疑うべきやね。でも専門医をみつけるのがむづかしい。特に男ね。

**名無しさん** · 2022/06/25(土) 00:50:27.15

うちのセンセは「更年期によるうつ」と書いてくれるって言ってた

**名無しさん** · 2022/06/25(土) 07:40:10.28

俺も10年以上うつだわ
更年期で治らないのかな？
休むにしてもせいぜい２日程度で長期に休むことは無くなったが、
なんとか出勤してる感じってところだな

**名無しさん** · 2022/06/25(土) 08:15:26.11

>>845
うまく付き合ってくしかないですな。

**名無しさん** · 2022/06/26(日) 09:29:11.27

時短勤務は、時間単位の病気休暇？

**名無しさん** · 2022/06/27(月) 20:01:29.62

病気休暇取るとジョブグレードの上げる上げないの判断に響きます？

**名無しさん** · 2022/06/27(月) 21:09:54.22

>>848
そりゃ下げる方に働くだろ

**名無しさん** · 2022/06/28(火) 01:54:08.32

ずーっと休んでる人いるけど辞める気はないんかな

**名無しさん** · 2022/06/28(火) 19:15:37.14

傷病手当、どんな要件で支給されるんですか？

**名無しさん** · 2022/06/28(火) 19:30:42.07

西のＧ会社ですがこれが就業規則らしいです。

第３章第５節
病気休暇（有給休暇）
第５３条
(2)その他負傷し、又は疾病にかかったとき（第５５条の公傷休暇及び第５６条の通
勤災害休暇の理由に該当する場合を除く）
　医師の証明に基づき別表２に定める期間を限度として療養に必要な期間

別表２
勤続１０年未満　　　　　　　３か月
勤続１０年以上２０年未満　　6か月
勤続２０年以上　　　　　　　１年

病気休職
第６９条　社員は、第５３条の規定による病気休暇の期間を経過しても、なおその不
調が消滅しないときは、
休職される。

　　　２．社員が前項の規定に該当して休職された場合における休職の期間は、３年
を超えない範囲において
　　　　　休養を要する程度に応じ所属長により定められる。休職の期間中、その社
員の不調が消滅したときは、
　　　　　所属長によりすみやかに復職させられる。

**名無しさん** · 2022/06/28(火) 19:34:24.62

休暇、休職中の給与、賞与について

病気休暇
毎月の給与は、100%支給と聞いてます
賞与は、D評価で支給？　
それとも休暇の日数などで減額されて支給？

病気休職
精神疾患の場合
毎月の給与　最大3年　80%支給
賞与は、不支給なんですか？
この差額を補填をするために傷病手当が支給されるんですか？
それとも精神疾患以外の病気休暇は、２年目以降毎月の給与が0になるのでその場合
に傷病手当が支給されるんですか？
回復しなければ休職になりそうなんです。
知識不足なんでよろしくお願いします

**名無しさん** · 2022/06/28(火) 22:41:11.06

>>853
休職経験者です。
勤続年数によって異なりますが。
休職に入る前に病気休暇が与えられます。
勤務年数　10年以上　1年間
10年以下　3ヶ月
給与は病気休暇前と同等のサポート手当、
残業を除いた100%支給されます。
ボーナスはd評価水準にて支給。
病気休暇中に復職出来なければ休職になります。
休職は勤続年数に関わらず、3年がマックス。
3年間は休職に入る前のサポート手当、残業を除いた80%が支給されます。ボーナスもd評価水準にて支給。
傷病手当金は給与が支給されている場合には
支給されません。ただし、給与〉傷病手当金の
場合、健保に申請すれば差額は支給されます。

**名無しさん** · 2022/06/28(火) 22:47:57.54

>>853
長いサラリーマン人生　時に立ち止まってゆっくり人生を見つめ直す意味でも良い機会と捉えくださいね。ジョブグレード制が導入される為新持株社長の言葉にもあるように社外でも通用するようなポータブルスキルを休職中に身につけておくのも良いですね。データサイエンス系がおすすめです。

**名無しさん** · 2022/06/29(水) 10:35:58.52

>>854
853の方と同じく勉強不足で助かります。
病気休職でもボーナス支給されるんですね。

病気休暇、病気休職ともD評価水準の支給とは、どんな感じですか？
以前聞いた事があるのですがD評価で勤務日数に基づき減額される。病気休暇、休職30日ごとに６分の1減額てな具合ですか？

また、GLTDは、休職中の100分の80で支給中でも貰えるのですか。

**名無しさん** · 2022/06/29(水) 16:35:08.97

>>856
ボーナスd評価というのは評価出来ないために
便宜上の評価で、休職前のボーナス満額額に
0.3を掛けた金額が大凡の支給額となります。
GLTDはあくまでも保険なので、会社から給与が支給されていても掛金に応じた額が支給額されますね。ご自愛ください

**名無しさん** · 2022/06/29(水) 17:17:39.29

ボーナス支給の件わかりました。貰えるだけ感謝ですね。
GLTDは、200日過ぎれば給与の支給にかかわらず請求可なのですね、

**名無しさん** · 2022/06/29(水) 17:47:13.77

>>854
傷病手当も１００分の８０給与が支給されているので実質、支給されないんでね。

**名無しさん** · 2022/07/03(日) 14:49:05.75

休暇中どう過ごされてます？
まったりと休む様にしているのですが何故か職場の事が頭に浮かんでしまい、ゆっくりした気分になれません。何かいい方法は？

**名無しさん** · 2022/07/03(日) 14:56:34.32

>>860
休むのも良いけど、散歩・ジョギングとかで軽く汗を流すのも良いよ
軽く肉体疲労させて栄養ある旨いもの食ってゆったり風呂入ってグッスリ眠る、これよ(最近は暑すぎるから無理は禁物だが)
仕事の事が頭に浮かんで嫌な思いするなら趣味に没頭してみるとかね

**名無しさん** · 2022/07/03(日) 16:11:39.03

>>860
心療内科のデイケアに参加されては？
SSTとか認知行動療法とか。

**名無しさん** · 2022/07/03(日) 20:05:19.25

今日は、うつ病の人や
こころが落ち着かない人
不安な人や、死にたくなる人向けに
解決策をお伝えします。

なお、健康ノウハウが
効くかどうかは個人差がありますので
効かないかもしれませんが
たぶん効きます。

その前に、なぜ私が
この分野に詳しくなったのかというと
ハイパフォーマンスを出す為に
頭と体の使い方を学んで
自分の身体でテストしてきた
からであります。
　
いろんなサプリを使って
パフォーマンスを上げたこともある一方オーバードーズで頭がおかしくなり
毎日死にたくなっていた時期もあります。

では、どうすれば
いわゆる精神疾患を治して
心の平穏を手に入れ
ハイパフォーマンスな生活も
出来るのかというと
以下の点に気をつけるといいです。

**名無しさん** · 2022/07/03(日) 20:06:01.99

まず、カフェイン、プロテインなど
頭を覚醒させるものと
メラトニン、カモミールティーなど
眠気を誘引するものを
全てやめるようにします。
　
それから、精神系の薬を
飲んでいる場合には
なるべく減らしていくようにします。
　
朝起きたら、ウォーキングをし
昼はなるべく起きているようにし
夜はスマホやテレビパソコンを見ないで昼の疲れによる自然な眠気で
寝るようにします。
　
さらに、自律神経を整える音楽を聴き
自律神経を整えるストレッチを
するようにします。

それから、出来れば
電磁波だらけの都会ではなく
自然が多い田舎に暮らし
添加物の少ない食べ物を
食べるようにします。

これで、遺伝的原因ではない
生活習慣的原因の精神疾患は
ほとんど全部治るはずです。

**名無しさん** · 2022/07/04(月) 09:57:26.69

病気休暇はボーナス支給されますが、休職はボーナス支給は無いと思います。

**名無しさん** · 2022/07/04(月) 11:20:33.69

>>864
精神系の薬減らしてウォーキングやろうってのは同意
有酸素運動は精神疾患に効く
精神系の薬は長期間飲むもんじゃない。特に抗不安薬のデパスやソラナックスなんかを１日何錠も飲むような奴は会社行ってる場合じゃない
休職でもして徐々に薬減らしてウォーキングして陽の光浴びて栄養バランス考えて飯食ってぐっすり眠れるようになれば回復の兆しだ

**せやかてくどう** · 2022/07/04(月) 20:10:00.07

こんばんわ。先日お風呂場の鏡で自分の肛門を見たところ、まるでフレンチクルーラーのようでした。

**名無しさん** · 2022/07/04(月) 23:07:26.01

自律神経失調症の酷い状態になっていると
治るのに2年くらいかかりますし
完治はしませんが
かなり良いレベルにはなるはずです。
　
私も毎朝、夜明け前に目覚めて
死ぬほど苦しいながらも
「夜が明ければ、この死にたいほどの
苦しさから開放される」と思って
なんとか生きていた時期がありますので
辛さは本当によくわかります。
　
私の場合、知識があったから
自殺しないで解決しましたが
苦しすぎて自殺する
気持ちもよくわかります。
　
出口が見えないと
もう死ぬしかないと思いがちですが
上記のことに気をつけると
かなり良くなりますので
やってみましょう。
　
また、そこまで酷くなく
なんか心が落ち着かないくらいの場合も
上記のことに気をつけると
良い精神状態になれますので
おすすめですね。

**名無しさん** · 2022/07/05(火) 05:35:51.05

お薬飲んでる人って、急に職場でブチギレて暴れ回ったりすることある？

**名無しさん** · 2022/07/05(火) 07:26:11.55

飲んでなくてもあるよ

その半年後に、突然パワハラで追い出したよｗ

**名無しさん** · 2022/07/06(水) 06:08:09.10

>>802
ある程度フランクに話せる上司がいいよな……
機嫌を伺う必要があると辛い

**名無しさん** · 2022/07/08(金) 17:25:04.14

それは、アミノ酸が吸収できてなくてL-トリプトファンが出来ず、5HTPが生成されずにビタミンB6が不足していて、寝ている間にセロトニンが出てないから、「数ヶ月先の日付を指定して自殺すると、打ち明けてき」たんじゃないでしょうかね？
その上、糖中毒により血糖コントロールができなくなってしまっているご様子ですので、気分があがらないでしょう。
ええ、栄養不良で神経伝達物質の材料が作れていません。
実は同じような言説をした知人がおりまして、3ヶ月食事の改善を徹底したら、別人になりました。
つまり、食事が原因なんです。
ただし、はじめの数週間は日々一緒に食事を共にすることが大切です。
いまや、食事を考えるのも大変でしょうから。
「何でも話ができる古い友人」で、失いたくないと本気でお考えなら、人生のうちの数週間、日々、食事を一緒に摂るのは何事にも変えられない時間のように思います。
ただし、多くの自殺願望を持つ人たちは、このわずか数週間の食事を共にしてくれる「たったひとりの人」が、いないんです。
驚くほど多くのフォロワーがいても、この「たったひとりの人」がいるかどうかで、人生が大きく変わります。
いま、「選択」を迫られているのは、貴君なのです。

**名無しさん** · 2022/07/09(土) 10:58:10.05

『絶対悲観主義』楠木建著（講談社・９９０円）

世の中には「こうすればうまくいく」「成功者はこうしている」といった本があふれています。それだけ多くの人が成功したいと願っているということでしょう。

しかし、です。実際に日々格闘している人はよくご存じの通り、こと仕事に関して、自分の思い通りにうまくいくことはほとんどありません。だったら、「必ずうまくいかない」ことを前提に仕事をしましょう、というのが、著者の楠木さんの「絶対悲観主義」です。

では、悲観主義と、絶対悲観主義はどこが違うのか？

悲観主義は楠木さんに言わせれば「根拠のない楽観主義」。前提に「うまくいくかも」という楽観がどこかにあるから、うまくいかないと「もうダメだ」と悲観に陥る。これに対し絶対悲観主義は、そもそも前提が「うまくいかない」ですから、実際にうまくいかなくても「やっぱりね」と普段通りでいられる、というわけです。「逆境が平常運転」。これが絶対悲観主義者の合言葉です。

ほかにも、失敗を気にしないので仕事の取り掛かりが早くなる、相手に余計な期待をしないから、自分の仕事をきっちりするようになる。たまーにうまくいくと、すごくうれしい、といいことずくめ。

本書では、ほかにも、お金について、幸福について、チームと組織、ブランドについて、などなど、仕事や人生の見方・考え方がいっぱい詰まっていますので、読んでいただければ、お値段以上の価値はお届けできるはず、です。

**名無しさん** · 2022/07/13(水) 14:56:50.69

上司(課長)と顔を合わせるだけでも、吐気してくるし、心臓バクバク。リモート原則だが
出社してこいと言われるし。上司は毎日、せっせと出勤してる。

**名無しさん** · 2022/07/13(水) 15:18:02.82

>>874
リモートスタンダードなのに出社させようとするの？頭おかしいんじゃね？その課長
出社しなきゃ出来ない業務を割り当てられてるなら分かるが、そもそもそれだとリモートスタンダードに設定してる事自体がおかしい
いずれにせよその課長がポンコツな事に変わりはないので話半分で聞いときゃいいよ

**名無しさん** · 2022/07/13(水) 15:38:39.45

>>874
RCLとか課長の上(担当部長とか)に通報する準備しといて、頃合いみて通報しちゃいな
メールとかチャットツールで出社を強要された証拠とか無茶な命令の証拠とかを集めといてな

**名無しさん** · 2022/07/14(木) 16:26:35.13

>>875
コミュニケーションが足りないという理由らしいです。日頃から言動に難ありで男性社員は私せかおらず、あとは女性。女性社員にはおべんちゃら並べてご機嫌伺い。私には成果が出ていないと
ロジックで責めてくる。

**名無しさん** · 2022/07/14(木) 17:59:38.09

>>877
典型的なモラハラ・パワハラ野郎じゃん
Nってたまに、いや高頻度でこういう奴いるよな
相手か自分が異動するまで適当に受け流しとけばいいよ

**名無しさん** · 2022/07/16(土) 10:09:09.63

病気休暇後の時短勤務の時短分は、病気休暇なんですか？

**名無しさん** · 2022/07/16(土) 22:59:36.31

>>879
時短でも仕事をしていので病気休暇ではありません。
これが通勤訓練の場合は仕事をしてないので病気休暇扱いになります。

**名無しさん** · 2022/07/17(日) 15:27:46.03

>>869
そういう人も見かけましたよ

**名無しさん** · 2022/07/19(火) 08:58:50.71

いわゆる完璧主義の人はなぜ完璧主義に落ちるかと言うと問題解決能力に自信がないので、何か問題が起きた時に事業処理をするキャパシティがないか、あるいは経験が少なすぎるのです。

問題が起きても、とりあえず自分の時間やお金や能力の範囲でフォローアップすれば良いかと思う部分については完璧主義を追求しないのですが、自分に自信がなくてエラーをカバーできない状況があればあるほど完璧主義に陥ってしまいます。仕事の中でも上司や取引先が完璧主義の人がいて困ることがあると思いますが、そういう人たちの裏側には不安があるのです。

健康不安や老後の不安なども、その備えが十分にある人はいちいち不安に思わないのですが、備えがない人ほど不安に思ってしまうのも同じことです。

とにかく、普段の生活の中でメンタルを強くしたいと思った場合には、自分自身の根本的なメンタルの強さは変わらないので、いかにありとあられる場面において、自分のキャパシティを上げていくか、また自分のキャパシティが足りない場合には何のキャパシティが足りないのかを把握して、その部分が補えるかどうかということを考えていく必要があります。

**名無しさん** · 2022/07/20(水) 00:24:22.08

そして、自分のキャパシティを超えるような行動を要求する相手とは、できる限りの方法で距離を取る必要があるわけです。

金持ち喧嘩せずという言葉がありますが、余裕がある限りにおいては、メンタルは構造的にやられにくいということを知って、いろいろの場面で知識が経験を増やして、自分のリスクマネジメントに対するキャパシティを少しずつ積み上げていってください。

特に不安な割に完璧主義に陥ってしまいます。とにかくリソースをそこに取られてしまって、他に余裕がなくなりますので、完璧主義についてもなるべくできる範囲でいいので緩和していくことがメンタル強化の方法になりますので、こちらも是非やってみてください。

**名無しさん** · 2022/07/21(木) 07:16:47.94

メンタルがやられきってる時になかなかポジティブなことを考えられないとか、あるいは新しいことなんてできないという人が多いと思いますが、そのような時に私がとにかくおすすめするのは落ち着いてお風呂に入ることです。自宅のお風呂でも良いですし、日帰りの銭湯によってもいいですし、場合によっては温泉旅行ぐらいに行ってみましょう。

温かいお風呂に入ってぼーっとして体温が上がってきますと、今悩んでいることについてだんだんそれが相対的にどうでもよくなってきます。とにかくメンタルがやられてる時というのはよくも悪くも自分のフォーカスや精神がそこに集中してしまってる状態ですので、そこから自分の焦点をうまく解き放つような手法を色々と試みてみる必要があるのです。

そして、昨日と今日と同じことをやってる場合において、なかなか状況は改善しませんし、そのメンタル不調の原因となってる物事についても何も手出しができていないわけですから、何か昨日とは違うことをやってみるということを繰り返し、繰り返して行っていくことで、どこかでそのトンネルから抜け出るヒントや手掛かりを得られるようにします。

もちろん小さな行動を繰り返すだけでは、なかなか前に進めなかったり、かえって落ち込んでしまうこともあるでしょうが、何もしないでじっとしています。とどうしてもメンタル不調のことを思ってしまいますので、とりあえず自分の心のフォーカスをその場所から外していくわけです。

しかもここで大事なことは何かと言うと、例えばそのメンタル不調の原因が少し放置したとしても、それ以上悪くならないのであれば一旦そこから離れて全く違うことをするのすらありです。

とにかく一番重要なことはその問題を取り扱いかねてメンタルをやられてる自分という状況を客観的に見て、その状況のまま自分を苦しめることを緩和するという決意をすることです。その決意をするためには人に相談をするのでも良いし、話を聞いてもらうのでも良いし、まずはとりあえずゆっくりお風呂に入って美味しいものを食べて、寝るだけでも随分と効果があります。

**名無しさん** · 2022/07/22(金) 09:22:41.64

人生の道筋を一本道に決めてしまうと、そこから離れたり、そこに阻害要因があった時にはひどく落ち込んでしまいますが、自分の人生の道を1本ではなく、もっと大きな地図のように考えて、例えば進んでいるところに通行止めが起きたり、土砂崩れが起きたり、天災があったりして、何かそこを通れなくなった時には引き返して他の道を進むような気持ちがあると、いちいちその道が通れなかったことについて絶望したり、落ち込むことが少なくなると思います。

そのためには小さな前進と書きましたが、場合によっては後ろに下がっても良いという考え方を柔軟に持っていくわけです。とにかく色々な物事はうまくいかないのが当たり前と考えて対処すると何か起きた時にも常に後ろに下がる勇気が出ますしまた、代替案を保持することが可能になります。

**名無しさん** · 2022/07/23(土) 07:47:35.44

ありとはあらゆることについて、自分を犠牲にしてまで他人に利益を渡すということをせず、利益の配分について、他人と自分の利益のシェアは公平性を貫くいう考え方を貫くと分かりやすいでしょう。基本的にはウィンウィンのシチュエーション以外はノーディールすなわちやらない、場合によっては逃げるということを選択します。

特に理不尽な会社の上司や同僚、肉親や友人など、よくも悪くも親しい人に振り回されてメンタルをやられてしまうケースが多いのですが、私たち一人一人が自分の利益を大事にしてある意味、自分勝手にセルフィッシュに振る舞う権利があるということを理解をしておくと、それを踏みにじる人の区別がつくようになりますし、またその人から離れることができるようになります。

世の中には攻撃性の強い人や、あるいはこちらから搾取をしても何とも思わない人がいくらでもいます。そういう人たちに対して、どんなに私たちが気を使って尽くしてもあまり意味がないどころか、むしろ相手にますますむしり取られるだけです。

自分を守る最後の砦は自分しかいないということを認識して、自分が自分を守ってあげなければ誰が味方になるだろうということを考えると、セルフィッシュになることについて恐れなくなると思います。むしろセルフィッシュにならない方が自分で自分を傷つけているのです。

**名無しさん** · 2022/07/24(日) 06:09:28.41

仕事においても、恋愛においても
それ以外の人間関係においても
長い人生においては
思い通りにならない時があるものです。

そんな時に何をすべきかというと
「誰かの役に立つことをすること」
に取り組むようにします。

なぜかというと
周りの人の本当のニーズを再確認できて
自分の行動がずれていることを
実感できるからです。

何か目標ばかり追いかけていると
つい自分勝手になってしまいがちです。

自分が良い思いをするために
周りの人に不愉快な思いを
させてしまうことは多々あるのです。

ここで、自分ではなく
相手にフォーカスすることで
より周りの人に受け入れてもらえる
社会的な人間になれるのです。

そのため、上手く行かないときこそ
自分のことを考えるのをやめて
誰かの役に立つことを考えることに
集中したほうがいいです。

**名無しさん** · 2022/07/25(月) 15:52:17.57

輪廻転生を受け入れない人にとって、「死」は怖れや不安の最たるものでしょう。

　私自身、もしこの仕事をしていなかったら、輪廻転生を知らなかったら、「死ぬ」ということは恐怖だったと思います。

　でも、死は決して恐ろしいものではありません。

　たとえ肉体がなくなっても、目には見えない魂は存続し続けるからです。

　魂は永遠で、死は通過点に過ぎないのです。

　すなわち、肉体は死んでも魂は次の課題を克服するためにまた生まれ変わって、永遠の旅を続ける。そのために、カルマの関わりのある人のところに生まれてくるのです。

　わかりやすく例えると、悪いカルマは借金、善いカルマは貯金と言えます。

**名無しさん** · 2022/07/28(木) 08:33:50.65

思考に気をつけなさい、それは、いつか言葉になるから。
言葉に気をつけなさい、それは、いつか行動になるから。
行動に気をつけなさい、それは、いつか習慣になるから。
習慣に気をつけなさい、それは、いつか性格になるから。

**名無しさん** · 2022/08/01(月) 21:19:31.35

頑張らなくていい、考えなくていい、過去を振り返らなくていい、無償で奉仕活動しなくていい、

自分の直感、宇宙からのお報せに従って、ワクワクやりたいことをすればいいのです。

こんな簡単な法則が、どうしてみなさんには理解できないのでしょうか。

**名無しさん** · 2022/08/04(木) 14:00:18.89

私は毎朝、瞑想を日課にしているのですが、
気分が乗らない時に、わざと自分が
死んだことをイメージすることがあります。

マカロニ刑事のように暴漢にナイフで刺されたり
ジーパン刑事のように犯人に銃で撃たれたり、
百恵ちゃんのように白血病で非業の死を遂げる
場面を自分に置き換えてイメージするのです。

昭和生まれなので（笑）演技設定が古いことは
お許し願いたいのですが、本気でこれをすると、
その後、「ああ、生きてて良かった」と安堵できて、
憂鬱だったことも「まあ、死ぬことに比べたら
大したことじゃないな」とやる気になれます。

（やる気にまではなれなくとも
嫌な気分は晴れるものです、笑）

コンサルティングでもクライアントさんが
ある問題で悩んでいる時は、
「では、その問題が、今、目の前に本当に起こって
最悪な事態になったらどうなるでしょう？」
と、尋ねると・・・

**名無しさん** · 2022/08/04(木) 14:00:48.34

大抵、「大変ですが、まあ、なんとかなりますね」とか、
「まだ何とか間に合います。最悪な事態にならなくて
良かったです。」等々、ニュアンスは多少違いますが、
各々、状態が（少なくとも心理状態は）
回復できるようになります。

最悪の時はどうぞ死んでみてください。（笑）

いや、本当に死んではいけませんよ。（笑）

自分が死んだことを
リアルにイメージしてみるんです。

死ぬこと以外は全てかすり傷ですから（笑）
すぐに自分は恵まれていて、
その上、伸び代だらけだったことに
気づくはずです。

**名無しさん** · 2022/08/05(金) 13:51:43.97

瞑想の秘技（それ程のことでもないか？笑）

やはり
「死ぬ場面の例えが古過ぎる」
とディスられましたが・・・（笑）

確かに書いた後、「百恵ちゃんの例には
『赤いシリーズ』を入れるべきだった」
と、後悔しておりました。
（いや、そこではない？笑）

まあ、それはともかく・・・
（「あしたのショー」の力石徹とか「タイタニック」のジャックとか
（これも古い？笑）自分のイメージしやすいシーンを思い浮かべてください、笑）

生きてさえいれば
どんなことでもできます。

**名無しさん** · 2022/08/07(日) 11:13:23.82

元々私たちが不確実性がなんとなく嫌なのは不確実であることについて不安があるからです。しかし、これを逆に考えて全てが確実で全てが予見できて、全てが予想通りに進むとしたら私たちの人生は楽しいでしょうか？

正直言って全く楽しくないと思います。私たちが楽しさを考えるのはありとあらゆることについて期待を上回った幸せや喜びや効用を味わった時です。だからこそ様々な変動というのは上振れした時にはもちろん楽しいのです。

また、下振れした時は下振れした時で、すぐには落ち込むと思いますが、それでも新しいことを試したり、新しい考えを取り入れるチャンスだということで、それをプラスにすることが可能になります。

つまり平穏無事な状態というのはなかなか物事が進みませんが、例えばヨットでも波や風があるからこそ、前に進めるように、様々な変化を自分の動力と考えてそれをエネルギーに変えて前に進んでいけるようにするイメージです。

**名無しさん** · 2022/08/08(月) 05:05:37.50

率直に言おう。日本はもう国も企業も終わっているので、個人としてのサバイバルが求められている。国も企業も頼りにしないで生き残る方法を真剣に考えなければならない時代が来ている。もっと真剣に頭を研ぎ澄ませなければならない時代が来ている。

国は信用するな。
企業も信用するな。
日本の将来も信用するな。

日本は、もう時間切れだ。期待しても無駄になった。そんなことを言わなければならない時代にはなってほしくなかったが、2020年代の日本はそういう時代に入ってしまった。それが現実なら、自分の力だけで何とか生き残るのが2020年代の課題である。

**名無しさん** · 2022/08/12(金) 23:44:46.60

僕は「運」をタイミングだと捉えています。
ビッグウェーブに乗るサーファーをお考えください。
日々どんなに鍛錬しても、大きな波が来なければそれまでです。
大波が来るまで、「ひたすら準備して待つ」しかありません。
同じように、その時代ならではの大波と自分の波が重なったタイミング、それを「開運」と考えます。
しかし、人によっては焦って時代の波を見逃してしまう人もいれば、日々の鍛錬を怠って、せっかく良い波が来たのに乗れない人も多々いらっしゃいます。
これが、「運の良い人と悪い人の違い」であり、コロナを見れば明らかですが、タイミングは誰にも必ず訪れ平等です。
では、「できる準備とは」とは、いったいどのようなものでしょうか？
それは、自分と向き合ってモノや人間関係を見直し、武器としての英語とコンピュータだと長年お伝えして参りました。
いまからでも、「まだ」遅くありません。
「当たりの付け方、センス的なもの」じゃありませんよ。
他者ではなく、もっと自分と向きましょう。
大波に乗れるチャンスは平等です。

**名無しさん** · 2022/08/13(土) 07:38:58.79

年を取れば取るほど幸せになるという話では矛盾をするようですが、逆に、あと余命が半年時点と言われても十分に幸せと思えるような状況を作り込んでいくのが良いと思っています。あと半年1年しか生きられないかもしれないけれども、これまで確かに存分に生きてきて楽しんできて味わってきたというような気持ちがあれば、いきなり余命宣告をされたとしても、まぁ仕方がないかと思えるのではないでしょうか。

一方、したいこともせずに我慢をしながら積み重ねてきた場合において、あと半年1年で命が終わると言われてしまうと逆に困ってしまいます。命はこの後、50年続くかもしれないけれども、1年しか続かないと考えた場合に、いったい今現在、自分は何をやめていけばいいのかということを考えることができるようになる訳です。

やめたいことをやめるためには、やめても大丈夫という自己確信を積み上げていく必要があります。やめたいけどやめられないという時にはやめることに対する不安があるからです。そのことをやめたとしても、他に例えば一緒に遊んでくれる友人がいるとかあるいは仕事があると言ったような状況ですと、やめたいことについて、即座にやめられるようになります。

**名無しさん** · 2022/08/14(日) 00:01:26.77

江口のりこ、俳優は「有名になりたいとかいう動機では続かない」〈週刊朝日〉

「この仕事は。しんどいですから。いつも追われている感じなので、目の前のことをやっていくだけで精いっぱい。
今やっている芝居のことしか考えられないです。
私も、今はこの作品が目の前にあって、日々稽古をして、問題が見つかったら、それに立ち向かう。
そういう作業日がずっと続いている感じで、一日があっという間に終わってしまう。だから、先を見る余裕がないんです」

「目の前のことを淡々とやっていくのは、俳優業に限ったことじゃなく、仕事をしている人は、みんなそうなんじゃないですか。
自分の選んだ仕事ではあるけれども、全部が楽しいわけじゃない。それは、誰もが同じだと思うんですけどね。」

**名無しさん** · 2022/08/20(土) 20:56:26.79

転職で来た者ですが、面接からしてリモートだったのでずっとリモートです。
話し相手が上司だけで辛いです。
そもそも試用期間中に残業しても「労組に申請するのがメンドい」という理由でサービス残業させられてました。

この前は締め切り前で午前2時まで仕事させられたのでブチ切れまして、
深夜残業禁止と言われていたけどそのまま時間を入れておきました。
そこで上司とスッタモンダがあってすっかり精神をやられました
（深夜残業にしないで別の日に分けて入れろ、と言われた）。

NTTっていつからこんなブラックになってしまったのでしょうか？
うちは爺さんもNTTでしたが、こんなひどい会社ではありませんでした。
この上司がおかしいのでしょうか？

休職の申請をこの上司にしないといけないと思うとさらにうつになります。
有給はあと2日しか残ってません。
どんなタイミングで診断書をコイツに出せばいいのでしょう？
明日にでも休んで診断書をもらってくれば、すぐに病気休暇に突入できますか？

**名無しさん** · 2022/08/20(土) 21:06:09.81

>>899
おかしな上司に当たっちゃったね
上司の上司に相談してみたら。或いは組織内のRCLとかに

**名無しさん** · 2022/08/20(土) 21:41:22.28

>>899
22時以降は深夜手当発生するし、組合に申告が必要なので、トラブル対応時や非組合組織でないと難しいです。
別日に勤務つけろというだけありがたいですね。
うちは完全にサービス残業です。シンクライアントに入らなくてもリモートワールド端末で作業すればWINGで勤怠ログ付かないだろと課長に言われます。

**名無しさん** · 2022/08/20(土) 22:05:46.00

エスカレーション来たー