で、File Export Exportで.fbx形式で保存する
名前は何でもいい。俺はキャラ名で保存した

で、この状態だと骨が入ってないただの標本みたいな感じになってるから、これにボーンってのを入れないとこのキャラは人として動かない
骨入れって単純に考えるとクッソキツい仕事だと思うんだけど俺は専門知識ないしそんなのやりたくない　多分みんなそうだとおもう

なので3D モデルにボーンを入れて Unity で踊らせてみたってブログを参考にMixamoってサイトに登録（無料）、
そこにさっき保存した.fbxファイルをアップロードして、参考画像の通りに唇・手首・肘・膝・股を設定
あとはカップ麺でも食いながら２分くらい待っとけば勝手に設定される
で、試しにそのボーンで動かしてくれるからおかしかったら設定やり直すなりする