最近運動してなくて太りすぎて服がパツパツです。
ここで密かに記録をつけて痩せてやろうと思います。
ロビーダイエット部
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最近運動してなくて太りすぎて服がパツパツです。
ここで密かに記録をつけて痩せてやろうと思います。
ミ,,-_-,,彡 ＜何ダイエット？
逃亡しないように見守ってください…
単純に、食べる量をへらして運動しようと思います。
先ほど体重をはかって驚愕。運動やめて一年で10kgも増えていた。
恥をしのんで書きます。65.1kgでした
。
もうだめだ、死ぬ…。
今日を0日目として、この体重スタートで頑張ります。
まず年内には絶対に50kg台に戻す。
ラン子が書いてる体重は女の子としては書くのに相当勇気いる値なんやで
長年男やってんのにそんなことも分からんのか
なんて優しい人なの(T_T)
身長は162cmです…明日から頑張ります
気軽に頑張りや
朝は食わない
昼飯は半分
夜は好きなものを好きなだけ(どうせたいして食えない)
＜⊂⊃＞ 177cm90kgから伊右衛門の特茶飲み続けて70kg台にします。
（´・∀･`）
夜たくさん食べちゃいそう
プールは週一じゃ意味ないかな
ダイエット的には朝食べて夜食べないのが正しいよ
自分が痩せた時期も週二以上のプールが効いてた
ラン子さんはジョギングもしていましたよね。
走るの好きならそっちで頑張ってもいいんじゃないですか。
平均時速20kmで1時間走れば400kcalぐらい消費できるよ
平均時速20kmで1時間走れば400kcalぐらい消費できるよ
はんぺんと卵とこんにゃくとちくわぶ(ここがデブ)
水泳のために防水ウォークマンを買うか悩む
自転車はうちにないんですよね、原付しかない…
僕は8ヶ月で5キロ痩せた
買っちゃうんだよ。20万ぐらいの買っちゃえ
そしたら乗らないともったいない気がしてほら気がついたら体重は40kg台！
自転車って太ももがムキムキにならへん？ラン子って女の子やん。
あと、ぽっこりお腹も減っ込むん？そこらへん教えてくれよん
そして水泳は下半身はあまり使いません。
・・・えっ、自転車の話？
太もももお腹も、僕はそんなに変わらなかったよ。
通勤で片道15分くらいしか漕がないんだけどね。
本気でチャリ乗る人は過酷な上り坂とかを漕ぐから太ももがムキムキになるんだと思う
でも、軽いギヤでくるくる回すと足は細くなります。
GIANTのEscapeおすすめ
あと、軽いギヤでくるくる回しても過酷な坂登れて、足も細くなるん？
毎日体重測ってエクセルに記録してグラフ眺めてるだけでも
食べる時になんとなく抑制が効きだして体重減ったな
ぜい肉が取れるから。
1日100キロとか走り出すと太くなりますが。
腹筋の上に贅肉のようにならないように食事は今のままにしておいてください。
姿勢の関係で腹筋も背筋も鍛えられるみたい
オススメ
シーフード味と欧風チーズカレー味
肩と胸に筋肉が程よく付いています。
もしかしてこれが細マッチョか。
どなたが実践していたんでしたっけ。
>>42
俺なんか173cm 52kgやぞ
でも体脂肪率は標準の11％
GIANTのEscapeはマジで欲しい。でも猫ちゃんが病気で治療費が結構シャレにならない
ことになっているので当面ガマンだ
昔は主食抜いてたけど、仕事がハードになってすごい米食べるようになった
体重はかわってないけど、体型は年齢と共にお腹がやばいけど
食べないでおなかすかせるストレスに比べればこんなに食べても体重変わらないことの驚きがすごい！
米食べるようになってから力が出るようになったし凄く元気！
ハタチくらいのひ弱な男子を殴って倒せるくらいの力があるとおもう！
ハタチくらいのひ弱そうに見える男子も同じようなこと考えてるよきっと
殴ったらあかんぞ
私の経験だと運動して痩せるのは無理っぽいです。
頑張って階段ばかり利用したけど足とか全然細くなんなかったもん！
ただ、太目の人って食事の量が普通に多いですよね。
平気で私の倍近く食べてるし。
とっても無責任だけど、とりあえず食事も間食も1割減みたいな目標ではいかがでしょうか。
歩いても痩せないよ
腹筋とかやってみすぐ痩せるから
見た目もシュッてなるし手軽に出来るし。
＜⊂⊃＞
（´・∀･`） 今日は帰りにモンブラン買って来よう
＜⊂⊃＞ 同じメーカーかどうか知らないけど同じアイスは何回も食べた事ありますね。
（´・∀･`） ってかHP見たけど1000円当たりもやってるんですね。すげーな
＜⊂⊃＞ ココナッツオイルのダイエットが世界不思議発見で紹介されてたので
（´・∀･`） 楽天で注文したら注文殺到で２ヶ月待ちのメールが来た
ダイエット成功したあとにデブ連中の悪口書き込むのめっっっっっちゃ楽しいぞ
がんばれデブ野郎
変則式ドラゴンフラッグ、ニーホールドクランチ。こんなもんかな。
ドラゴンフラッグするわ。
かなり慣れてきたみたいだ。
本日、ドラゴンフラッグの日。
本日、ドラゴンフラッグの日。
ストレッチ股割。厳しいな。
ショルダープレスと、ワイドスタンスプッシュアップ、
Vシット、股割。
これで、良いよな？
これでいい。
重点的に、やりました。
後は、ストレッチ云々だわね。
イカシテる、身体だわ。
四十の、おっさんだわ。
しかし、身体は仕上がってるわ。
イケる。
これで、参戦か。不安は残る。
ホールは、好きなようにさせてもらう。
おっさんも、踊るよ。
それまでに体を絞らないと。
ウェイトして、金がいただけるなんて、助かるわ。
ウチ、若さには、自信がある。
イケテるはず。
ストレッチ。軽めの調整。
これでいいや。
ワイドスタンスプッシュアップ、ドラゴンフラッグ。行水、瞑想。
昼間は、プロテイン三回飲んで、イカシテる身体だわ。
三十分で、仕上げる。
これでよし。
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これでいい良いかしら。
ストレッチ、瞑想。
これでいいな。
メディシンボールとハンドグリッパーも使うの。
最後はドラゴンフラッグ。おめえには出来ねぇよ。
メディシンボールとハンドグリッパーも使うの。
最後はドラゴンフラッグ。おめえには出来ねぇよ。
あと、腹筋50回、その他もろもろ
刃牙に襲い掛かる鬼の顔を持つにっけーさんってイメージが。
自重と、プレスと、ストレッチ。
イケるな。
メディシンボールと、ワイドスタンスアップはやる。
これで、よかったのかな。
行水して、うんちゃら。
アホやね、ウチは。
きびしいね。
デッドリフトやって、寝るか。
ウマイこと、やれられへば、良いのに。
アホみたいにトレーニングしたけど。
それだけ。
これも悪くないな。
おっさんは、はしゃぐと駄目ね。
どうでもいいけど。
仕方がない。そのかわり、アホみたいにやわらかいから。
「こういう事書けるオレって面白い人間だよなー」って
賛同求めながら書いているの？そういうの疲れませんか？
なんとなく流し読みしてめっちゃ面白いこと書いてあるなと思ってよく見たら自分の書き込みやったりする時にちょっと驚くよね。
ダンベル、メディシンボール、
ハンドグリッパー等。
少しく、足りないような、、
まだ、駄目だわね。
2ｋｇやせました。
酒ダイエットって事で東京特許許可局に申請してもいいでしょか（・▽・）
少しくトレーニングしろよ。
でも、酒を主食にしたら、がくっと落ちました。
もともと、文系で図書館の虫でもありましたけど、中学のときまでは運動部でしたし。
でも、幽霊部員ではなく、まじめに部活をしないで遊んでばかりな性格でしたけど。
もう、ウチもおっさんだけどな。
そりゃ昔は、インターバルとかちょいちょいとするくらいに
体力がありましたけど、まず持久力が落ちているのは仕方ないです。
最初のほうはそれこそ時速14ｋｍとかは出来るんですけど続かない。
うちもキロ４分は目標としてます。５キロ２３分の壁がなかなか難しいです。
一応、未婚です。（・▽・）、いえ 国家と結婚しました。
腰、けつがいたいわ。
来月、４０男か。
まだ、身体は動く。
今年は夏フェスにも行けるかも。
とりあえず、若さは保ててんの。
これで、良いのかしら。
一キロ４分４０秒。
出来れば昔みたいにとは言いませんけど４分１０秒切りたいです。
アホみたいに。
ランしてるのか。
畜生、ドラゴンフラッグして、プレス、プッシュアップ、股割。
まだ、負けるわけに、いかねぇのよ。
最低限ね。
後はウェイトをすれば良い感じかしら。
ドラゴンフラッグできる人にそこそことか言われるのは悪い気しませんです。
健康は金では買えません。金を掛けることは出来ますけど。
別に競争とか目標があるわけではないのですけど、体を動かすのは
嫌いではないんですよね。うち。
ドラゴンフラッグして、股割。
自重のみだけど、キツいわ。
肝臓は今日も鍛えているんですが。負荷をかなりかけてます。
スペースバトルシップ ヤマトに乗るためにがんばります。
ランを３０分 腹筋35ｋｇ 背筋30ｋｇ スクワット100ｋｇ など。
若いので（・▽・）
自転車仲間の先輩（♀年配）には負けられません
あぁた、100kgのセット組んでるのかよ。
動物園が、君をよんでいるような、、
行水後に股割。
マラソン3ｋを時速13.5ｋで、スクワット３セット90ｋｇ
腹筋背筋腕立て伏せ
嘘みたい、夏フェスも行けそうな勢い。
うちもジムで、不定期ながらも背筋をするようになってから、
なかば持病でした、腰痛の心配が減りました。なんか軽くなりました。
その他以下うんちゃら。
行水後に、股を割って寝るのでしょうよ。
自重もやるよ。
アホみたいにやってるけど、これでいいや。
厳しいね。
身体は仕上げたけど、まだ足りないか。
ウェイトして、行水みたいな。
行水と、ストレッチはするけども。
問題ない。
ウェイトと、自重で、ウチ、まだ若いと思う。
もちろん、ドラゴンフラッグはやるわよ。
日曜日は、ライブに行くよ。
ある程度身体を仕上げて行くよ。
夏フェスは、行かない。
時速13.5ｋｍで5ｋｍ そのたもろもろ。
その後、チューハイ１巻 ストレートの焼酎２合 ワインを4合。
ドンぶる換算で一杯分のサラダ＋魚＋焼きカレー
太ももあたりはだいぶ減りました。腕も細いまま。
ほどほどに、、
ウェイトと、自重で、
健診の時に、イカシテる身体と、褒められる良い身体だわ。
かなりきつい負荷だけど、それなりのトレイニーなら、いけるわよ。
盛り上がって良かったわよ。
軽く3ｋｍを時速13.5ｋｍで。
スタミナが続かなくなりました。
良い金曜日だぜ。
あとは、股割。
ウチはまだ若いのかしら？
チューハイにはいの後、
スクワット５００回腕立て伏せ９０回
まだ動けるな。
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/police/1512566543/
警備課巡査部長の田中俊光容疑者（２９）＝静岡市葵区辰起町
https://archive.is/NgoT7 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:1322b9cf791dd10729e510ca36a73322)
『憲法改正国民投票法』、でググってみてください。
現在、国会の改憲発議はすでに可能です。
平和は勝ち取るものです。お願い致します。☆☆
軽めで調整して、ストレッチ。
よくわかんないけど、これでイケるやろ。
ライブまでには、良い感じに仕上がるっぽい。
もって、それを床につけ、そのままうつぶせに～っていう機械を
昨日やってみました。
一回くらいしかできませんでした。
足軽の仕事もやった。
まあまあ仕上がった。悪くない。
ま、こんなもんで。
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