「いつものパン」があなたを殺すという本も売れてる。
全否定する必要は無い。現代人は過剰摂取してるからやめろという話で、それは間違ってない
探検
【北海道】炭水化物抜きダイエット向け？ バンズ抜き「肉食べようハンバーガー」 ラッキーピエロ[06/20]©2ch.net
「いつものパン」があなたを殺すという本も売れてる。
全否定する必要は無い。現代人は過剰摂取してるからやめろという話で、それは間違ってない
日本を含め
アジア各国で、糖質摂取は昔よりも激減、そして肉・油の摂取増→生活習慣病が激増
糖尿なのに脂質(あぶら)が主因!
http://kotaro-kanwa.hateblo.jp/entry/2017/10/30/085543
＞ 江部先生はかなり脂質栄養学会を評価しています
＞ （江部先生の本は多く読んでいるので間違いありません）
＞ が、
＞ 脂質栄養学会は糖質制限をやや軽視しているのが本著を読めば分かります。
＞ 序盤で、
●＞ 「糖質摂取が増えて糖尿病が増えた」とする江部先生の考えを
◎＞ 「摂取が増えたのは脂質で、糖質摂取は50年で4割減少している」と否定。
＞ 「糖質制限信奉者の主張は…」等とややdisった表現もしていますし、
＞ 習慣的に
◎＞ 糖質制限を続けていたスウェーデンの女性は寿命が短い、とも書いています。
******
糖尿なのに脂質(あぶら)が主因!
出版社：クオリティケア 監修：日本脂質栄養学会理事会
砂糖の消費量も、昭和48年がピークであとは減り続け、先進国では非常に少ない
つまり
昭和の昔よりも炭水化物は激減、そして食用油・肉類が激増し、糖尿病が国民病へ
肉を毎日１００ｇ食べる人の大腸がんの発生リスクはベジタリアンの１．５倍です。
ある調査では加工肉を毎日160g以上食べた人が12年間で死亡する確率は、
加工肉を1日20g未満しか食べなかった人より44％も高かったという結果が出ています。
肉食の方はベジタリアンに比べ糖尿病リスクが４倍程度です。
7万以上もの人を対処にした疫学研究では、
菜食をすると男性の平均寿命が7年程伸び、女性の場合は４年も伸びるという結果が
出ました。
アメリカで大失敗した、罪深い低糖質食ダイエットの犠牲者が、また、、、
【芸能】紅蘭 ２型糖尿病に近い症状で通院を初告白
原因は「異常な筋トレ、ダイエット」か
https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1512136566
> 「炭水化物や糖質をちょっとも摂らないぐらいの生活」をしていたところ、
> 逆に１カ月で８キロぐらい太り、
> 異変を感じて病院に行ったところ、どの病院でも正確な病名は出てこなかったという。
> 結果的に「２型糖尿病に近い」症状だということで、糖尿病のような治療を続けており、
予防線（というか言葉遊び）は必要
適切な制限であって、バランス良く摂ろう、なんて注意書きしとけば
世間の煽りに引っかかり、勝手にバランス崩した低糖質食で病気になろうが責任は、、、ね
ライザップも、「炭水化物を控えることで体の水分や筋肉が減ることがあります」
http://column.rizapstore.jp/tansuikabutsu/2332.html
2. 炭水化物を控えることで体の水分や筋肉が減ることがあります
ダイエットで摂取するカロリーよりも消費するカロリーを大きくすることで
体重は減少しますが、
体脂肪だけでなく体の水分や筋肉が減ることも多いといわれています。
筋肉が減ると、
基礎代謝量が落ちて脂肪が燃焼しにくく痩せにくい体になってしまいます
しっかり「炭水化物を抜く危険性」は示してる
https://news.yahoo.co.jp/pickup/6264894
鬱病になる友人が増えている
そりゃ、社会のどこを見ても希望のカケラもない暗黒社会だもの
心も重く憂鬱になる一方だから当然だろう
私が若い頃、重度の鬱病だったとき、
運転中、毎日、対向車に飛び込むことばかり考えていた
やらなかったのは逆に飛び込まれた同僚がいて考えさせられたからだ
https://twitter.com/東kaiアマ/status/941278183814414336
【故意に逆走】運転中、毎日、対向車に飛び込むことばかり考えていた………
国家元首を打倒しないことです、
そういうことをすべきではありません。
それが有害ということです。
彼らは勢力圏に共産主義や
その他のけしからんことが存在しないことを望んでおり、
周囲全体を支配しようとします。
周辺地域を彼らにとって安全感の持てるものにしたいのです。
協力の欠如、すなわち競争は、本質的に有害です。
競争は有害であり、人間を堕落させます。
破壊的で、腐敗させ、分裂させるものであり、
したがって無害の正反対ですから、カルマの法則を招きます。
これらの指導者のカルマは忘れられてはなりません
−−ブッシュ氏、ブレア氏、
そしてサダム･フセイン氏を含む歴代のすべての暴君たちです。
Q ジョージ･ブッシュ氏のカルマはなぜ成就しないのですか。
A あなたは辛抱が足りません。その報復はやって来るでしょう。
magazines/33116k/pzytyf/jb5ry1.html
「聖戦で死んだら天国へ行ける」と洗脳して、
少女や若者の体に爆弾を巻きつけて自爆テロを続けるイスラム過激派組織と、
「お国のために死んだら靖国に還って来られる」と洗脳して、
少年や若者をゼロ戦や人間魚雷で特攻させた当時の日本軍と、
いったい何が違うと言うのか？
https://twitter.com/kikko_no_blog/status/940927412891672576
彼らの多くは、しばしば最も若く勇敢な人々がテロリズムに向かいます。
magazines/swl9d8/c6gix5/mu99he
マイトＬーヤの主要な関心事は、
先進開発国と開発途上国の生活水準の間にある不均衡である。
テロリズムはこれらの分割の主な徴候の一つである。
magazines/k58mg8/mxae7w/n7op9r
糖尿病や癌患者にはプチ断食が一番効果的
イランは今では、気が進まないとしても、
自己防衛のために核兵器を持つ以外に選択肢がないと感じています。
Q 世界平和にとって最大の脅威である国はどれですか。
A （１）イスラエル、（２）イラン、（３）アメリカです。
magazines/qifgf8/kxz1kf/y8gvm5/xchu67.html
新しい世界秩序におけるイスラエルの役割は、
跪いて、パレスチナでの行為に対する許しを請うことです。
magazines/swl9d8/fkmww5/xjwinm/nu99he.html
イスラエルの政府と軍の多くの人々は過去生においてドイツ軍の将校であり、
ナチのイデオロギーの支持者だった。
magazines/swl9d8/04zpzf/98tohe.html
彼らが世界中に‘民主的’制度を確立したいという衝動を
コントロールするのは、マイトＬーヤの任務である。
アメリカ帝国の確立をかなり意識的に考えて、
それに向かって働きかけている人々がアメリカに大勢いる。
彼らは今世紀（21世紀）をこの帝国が出来上がるアメリカの世紀と呼ぶ。
それが彼らの意図であり計画である。しかし、そうはならないだろう。
magazines/si5n7k/ndshrf/d2zeeo.html
アメリカとイギリスや他の国々による侵略が行われています。
そして人々は沈黙しています。
この国（日本）は、同盟国だからという理由で
アメリカの行動に沈黙していますが、
国家は世界の他の国々の狼藉に反対して声を上げなければなりません。
2017/04/q-and-a/481
炭水化物ガバガバ取れと言ってる医師や米業界関係者などの
アンチ糖質制限派も大間違いのことしゃべってる
（こいつの場合は確信犯の可能性も高いがｗ）
糖質を減らす分、タンパク質や脂質はたっぷり取らなきゃダメなんだよ
糖質減らしたのにダイエット前と同じかそれ以上にカロリーまで減らすと
そりゃ危険な痩せ方して当たり前
なんでこんな間違った糖質制限してたり間違った考えを根拠に糖質制限たたいてる馬鹿いるんだ？
どうせタレがベッタリついていて、糖質２０ｇとかあるんだろ
腸内環境悪化（発ガン）、糖尿病、肝・腎に負担、免疫不全......ほか様々
（引用元）
炭水化物は本当に悪者なの？（2/2）
タンパク質の取りすぎにも要注意
http://wol.nikkeibp.co.jp/article/column/20140527/181885/?P=2
〜〜
タンパク質ばかり多く食べると、グルカゴンが過剰に分泌され、
肝臓が脂肪を糖にたくさん作り変え始めます。
脂肪から変換された糖は血中に放出され、血糖値を上昇させていきます。
血糖値が必要以上にあがれば、今度はインシュリンが分泌され、
血中の糖を細胞内に戻し血糖値を下げ始めます。
細胞内に取り込まれた糖は、再び脂肪に変換され蓄えられていきます。その繰り返しです。
〜〜
インシュリンの過剰分泌もグルカゴンの過剰分泌も、両方とも私達がやせるようには働きません。
〜〜
また、グルカゴンよりも怖いのは、体内の糖が減少すると、
やはり血糖値を上げる働きのあるコルチゾールという副腎皮質ホルモンが分泌されることです。
〜〜
インシュリンの過剰分泌がすい臓を疲労させて、ついには、分泌不能な状態になって
2型糖尿病（生活習慣病）を引き起こすように、
コルチゾールの過剰分泌も副腎を疲労させ、ついには分泌不能な状態になり免疫不全を招きます。
本当に
危険な低炭水化物ダイエットを広めた罪は重いなあ
妊娠中に炭水化物抜きダイエット…子どもが肥満、動脈硬化、高血圧になる恐れ
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20180101-00010000-yomidr-sctch
・＞ 赤身肉や加工肉を食べ過ぎると糖尿病リスクが上昇
・＞ 赤身肉を過剰にとると腎臓病リスクも上昇
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2017/027327.php
・＞ ヘム鉄の過剰な摂取は
＞ 膵臓のインスリンを分泌するβ細胞にダメージを与える
・＞ 赤肉の摂取量がもっとも多かった群では、もっとも少なかった群に比べて
＞ 腎不全のリスクが40％高いことが判明した。
肉のヘム鉄・飽和脂肪酸は生活習慣病の重大原因になるよ
この使い古しの危険な方法を、「適切な糖質制限で」あると詭弁で言い換えたのがカルト連中
とくに糖質が少ない状態で妊娠すると、胎児の将来に肥満・動脈硬化・高血圧リスクが高まる
子どもが肥満を引き起こす可能性あり
https://www.excite.co.jp/News/health/20150629/HealthPress_201506_post_1839.html
：野菜類はなかなか腸内環境を改善しない
http://gut-microbiome.com/diet/improvement.html
＞ 動物性食品（肉、卵など）は1〜5日で悪玉菌を増やす
＞ 低脂肪・高食物繊維の食事を2週間続けると腸内環境は改善する
要するに、肉・卵などで腸内環境はすぐ悪化するけど
その改善には、長期に野菜・穀物の繊維質をとらなければならない
チェーン店だけどな
「函館山ハンバーガー」 食べたら、むしろ一層健康が気になる方は
九州は 「阿蘇あか牛ハンバーガー」 を食べると安心ですよ！
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/travel/1503843262/236
つなぎ使わない作り方のもあるじゃん？
穀類・豆・魚・砂糖・芋の摂取量が激減
肉・食用油が増え、生活習慣病が増加
http://www.dm-net.co.jp/gotoh/60/zu01.gif
の「最悪」5方法に、糖質制限系が入賞だ
●ピオッピ（伝統的な地中海式じゃ無く、豆・魚を増やし、肉・糖質を減らす）
●ケトジェニック（糖質制限）
http://yuchrszk.blogspot.jp/2017/12/5.html
１．ローヴィーガンダイエット 生野菜だけを食べようぜ！っていう食事法
> イギリス栄養士協会の見解は「生のほうが良いと信じる理由は何もない」とバッサリ。
> さらに「子供や妊婦にはよろしくない」
２．アルカリンダイエット アルカリ性の食品を増やして、酸性の食品を減らそうぜ！っていう食事法
３．ケイティー・プライス
４．ピオッピダイエット 野菜と魚な好きなだけ食べてもいいけど、肉と炭水化物は食べちゃダメ
> イギリス栄養士協会いわく「伝統的な地中海式ダイエットは体にいい。
> しかし、
> 地中海式ダイエットは低糖質ダイエットではない」とのこと。
５．ケトジェニックダイエット 糖質を徹底的に減らそうぜ！というダイエット法。
-------------
米国ではアトキンス式糖質制限の弊害が知られたし、低糖質・糖質制限の悪評が目立つ
勝負メシは「ご飯」だとさ
＜引用元＞ 羽生くんのANAラジオ8/31
・・・・・
羽生：あーでもあのー日本食の有難さっていうのはすごく感じますね
葉加瀬：あーそりゃそうだ
羽生：あの特に、アスリートなんで、どうしても食事の管理だとかそういうものが
ものすごく大事だとは思ってるんですけれども。
日本っていいなあって、思わさせられますね
・・・・・
羽生：試合とか行ってもほんとにやっぱり日本食持ってかないと
・・・・・
羽生：はい笑 僕もトロントでコシヒカリ炊いてます笑
【経済】ご飯、うどん・・・ 炭水化物減らすダイエット ６０代後半で老化顕著に 糖質制限ご用心
http://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1521293181/
「食肉がわかるQ＆A」／財団法人 日本食肉消費総合センター より
http://www.sendaigyu.jp/knowledge/qa.html
肉を食ベると肥満になるって本当？
いいえ、肥満の主たる原因は炭水化物のとり過ぎです
肉類を多く食ベる欧米化した食事は糖尿病になりやすいの？
結論からいうと全く逆です。むしろ糖尿病の予防になります
いやいや、、、それは違うだろ、、、
全く逆に、「赤身肉や加工肉を食べ過ぎると糖尿病リスクが上昇>>76」
病を招くメカニズムとは、如何なるものなのか。
https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20180415-00540670-shincho-life&;p=1
糖質制限などで急速、大量に血液中にNEFAが放出されると、
使い切れない分が出てくる。そして、血液中に余分に停滞する物質には、
必ずラジカル化という現象が起こります」
とくに肉に偏るのはガンが増える原因にもなる
創価の魔(仏罰、現証、非科学的な原始的発想)の正体は、米国が仕掛けてるAI
パトカーの付きまとい、咳払い、くしゃみ、芝刈機音、ドアバン、ヘリの飛行音、子供の奇声、ドアバンも全て、米国が仕掛けてるAIが、人を操ってやってる。救急車のノイズキャンペーンに至っては、サイレンで嫌がらせにする為だけに、重篤な病人を作り出す冷徹さ
集スト(ギャングストーカー、ガスライティング、コインテルプロ、自殺強要ストーキング)以外にも、病気、痛み、かゆみ、湿疹かぶれ、臭い、自殺、殺人、事故、火災、台風、地震等、この世の災い全て、クソダニ米国の腐れAIが、波動(周波数)を悪用して作り出したもの
真実は下に
http://bbs1.aimix-z.com/mtpt.cgi?room=pr02&;mode=view&no=46
https://shinkamigo.wordpress.com
http://gendai.ismedia.jp/articles/-/38359
-----
糖エネルギーが不足すると、それを補うために、体は自分の筋肉を分解して
アミノ酸に変えていきます。
結果、筋肉量がどんどん減っていってしまうのです」
50代以上の健康管理・体調管理・病気対策・体型維持
http://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/cafe50/1530158406
年齢に合わせて飯の量を減らせばずっと健康。
肉の食い過ぎが身体に悪い>>76 し、炭水化物抜きは寿命を縮める、とのこと
【医学】低炭水化物の食事は寿命を縮める可能性 米研究が示唆［08/20］
http://egg.5ch.net/test/read.cgi/scienceplus/1534746706/
鈴木その子 - Wikipedia
http://d2dcan0armyq93.cloudfront.net/photo/odai/600/6fa7dea4f418b7da4133f5b066a52742_600.jpg
知名度がなかった頃は「実家は山口県下関市の漁師。白い家に住むのが夢」と語っていた
知名度が上がると東京都の名門の資産家の出自であると公表
2000年11月下旬
風邪をこじらせて入院
1週間後、肺炎のために急逝
死亡する12日前には生放送のテレビ番組『森田一義アワー 笑っていいとも!』に出演
４０代の健康管理・体調管理・病気対策・体型維持３
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/cafe40/1492524206/
スティーブ・ジョブズ - Wikipedia
>>1 >>2 >>3
1972年の春、
高校も卒業というとき、
ジョブスはLSD（強烈な幻覚剤、麻薬、違法薬物）を試し、
素晴らしい体験であると感じた。
2003年、
膵臓癌と診断されたが、
西洋的な医術を頑なに拒否し絶対菜食、
ハリ治療、ハーブ療法、光療法などを用いて完治を図ろうとしていた。
9か月後の検査で癌が大きくなっていることがわかり（この判断を後に相当後悔した）、
ついに観念して摘出手術を受け療養後復帰した。
2011年、
膵臓腫瘍の転移による呼吸停止により自宅で死去した。
最期の言葉は"Oh,wow"だったという。
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1528926204/
JEANS MATE｜ジーンズメイトの通販 - ZOZOTOWN
対象商品 2,158 件
JEANS MATE｜ジーンズメイトの通販サイトです。ZOZOTOWNが運営。
ジンズメイト、赤字12億円 17年2月期 ：日本経済新聞
2017/03/31
- RIZAPグループ(株)【2928】で 東証1部上場の (株)ジーンズメイト【7448】が
31日発表した2017年2月期の単独決算は最終損益が12億円の赤字（前の期は5億4600万円の赤字）だった。
最終赤字は9期連続。 ジーンズなど主力のパンツ類が振るわなかった。 客単価が低下した。
>>1 >>2 >>3
前澤友作 「お客さまを神様だと思ったことは一度もないです」 身長 162.1cm
http://business.nikkeibp.co.jp/article/interview/20120424/231350/ph001.jpg
https://i.ytimg.com/vi/owUEcOcQuZ8/maxresdefault.jpg
刺青・暴言の前沢友作とは？
紗栄子の交際相手（財布）が猿人化！？
紗栄子さんシングルマザーで苦しいのは分かりますが、段々と猿人化してないですか？
次の交際も人間であることを祈ります。
http://paris0608.up.n.seesaa.net/paris0608/image/2086127682_9a504e4966-horz-thumbnail2.jpg?d=a1
■ 子供が３人認知はしているが、結婚はしていない
得意の暴言ツイートで「そんなの他人には関係ない。」と一喝しそうな予感もします・・・・
前沢社長のキレやすい性格は、紗栄子さんお似合いなのでは？なんて世間では言われています
■ 刺青が入っている
「俺刺青してるんだ。刺青する人間って弱い人間なのかな？社会非適合な人間なのかな？上場企業として相応しくないのかな？そんな社会って悲しいよ」
しかし、その疑問視する声にも、「そこまで言われる筋合いはない」と反論
大体、そんなことを言われることは始めから分かっているだろうに、わざわざ刺青を公開ツイートする方がどうなの？と思いますが。
http://paris0608.seesaa.net/article/428222115.html
【接客】態度の悪い店&態度の悪い店員【通販】
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1526636162/
http://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/cafe30/1525615070/
４０代の健康管理・体調管理・病気対策・体型維持３
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/cafe40/1492524206/
50代以上の健康管理・体調管理・病気対策・体型維持
http://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/cafe50/1530158406/
スティーブ・ジョブズ - Wikipedia
>>1 >>2 >>3
1972年の春、
高校も卒業というとき、
ジョブスはLSD（強烈な幻覚剤、麻薬、違法薬物）を試し、
素晴らしい体験であると感じた。
2003年、
膵臓癌と診断されたが、
西洋的な医術を頑なに拒否し絶対菜食、
ハリ治療、ハーブ療法、光療法などを用いて完治を図ろうとしていた。
9か月後の検査で癌が大きくなっていることがわかり（この判断を後に相当後悔した）、
ついに観念して摘出手術を受け療養後復帰した。
2011年、
膵臓腫瘍の転移による呼吸停止により自宅で死去した。
最期の言葉は"Oh,wow"だったという。
食肉への課税で死亡率9％、医療費14％減 赤身肉、加工肉を対象に検討
http://medical-tribune.co.jp/news/2018/1219517487/
> 世界保健機関（WHO）は、牛、羊、豚などの加工肉を「発がん性がある」と指摘。
> 加工されていない赤身肉も「おそらく発がん性がある」としている。
> 赤身肉と加工肉の消費は、
> 冠動脈性心疾患（CHD）、脳卒中および2型糖尿病の増加にも関連している。
https://egg.5ch.net/test/read.cgi/scienceplus/1553598016/
研究者が注目している実に興味深い要因のひとつが、炭水化物の多い食生活だ。
沖縄の食事はたんぱく質に対する炭水化物の割合が目立って大きい。特にサツマイモが豊富で、カロリー源のほとんどを占める。
→「戦後は沖縄クライシス」加工肉と食用油の急増、油とり過ぎ
琉球大での、1980年代の80〜90歳代の沖縄県民の解剖所見で
「大動脈や冠状動脈の粥状動脈硬化や石灰化がほとんど認められなかった」と驚かれてる
なお、「 豚肉や動物性脂肪分の多いいわゆる“伝統的”沖縄料理は
実際には王族・富裕層が正月や祝祭などの特別なときにのみ口にできた」との話
http://www.ryudai2nai.com/doc/20120612.pdf
-----
> 1975年当時，65歳以上(すなわち，第2次世界大戦終結時，35歳以上)の沖縄県民の大部分は
> 朝，昼，夕の三食ともに幼少期より“煮イモ”を主食としており
> ，線維成分が豊富できわめて低カロリー・低脂肪の質素な食事をとってきたことが記録されている．
----->>42
都内に来い
【医学】高タンパク質の食事は肉・乳製品ともに心疾患のリスクを増加させると
22年にわたる調査で明らかに［05/31］
https://egg.5ch.net/test/read.cgi/scienceplus/1527723697/l50
〜 〜 〜
タンパク質、特に動物性タンパク質を多くとることは
2型糖尿病や死のリスクを上げる危険性があることが示されていました。
〜 〜 〜
たとえベジタリアンであっても
植物性タンパク質を多く摂取していると、心不全のリスクは増すことが示されています。
ーーーーーーーーーーーーーーーー
肉・乳は悪玉、植物性もあまり良くない （ただし魚と卵はかなりマシな方）
https://www.afpbb.com/articles/-/3093033
飽和脂肪酸やトランス脂肪酸をより多く摂取している人ほど、
同量のカロリーを炭水化物から摂取している人に比べて、死亡率が高くなることだ。
http://nhk2.5ch.net/test/read.cgi/liveetv/1556503034/l50
『天然の食物繊維を豊富に含む、植物性の「複合的な」高炭水化物食』が最も健全な栄養源だとさ
High-carbohydrates diet lead to weight loss, according to new study
PHYSICIANS COMMITTEE FOR RESPONSIBLE MEDICIN
高炭水化物でダイエットと糖尿病リスク減少
カロリー制限の無い植物性の高炭水化物食で、運動量を増やさなくても体重と体脂肪が減少、インスリン機能も改善したという。
https://www.eurekalert.org/pub_releases/2018-09/pcfr-hdl092418.php
http://www.nibiohn.go.jp/eiken/linkdediet/news/FMPro%3F-db=NEWS.fp5&;-Format=detail.htm&kibanID=65025&-lay=lay&-Find.html
また、
植物性食群のみにおいてBMI・体重・体脂肪量・内臓脂肪量・インスリン抵抗性が有意に低下したことがわかった。
研究者のカフロバ氏は「気まぐれなダイエットは、人々に炭水化物を恐れさせることがあります。
しかし、健康的な炭水化物、
つまり果物・野菜・豆類・全粒穀物由来のものは私たちの身体にとって最も健全な栄養源であることを、研究が示し続けています」と話している。
今回の結果は、植物性食品ベースの高炭水化物食が体重調整と身体組成に役立ち、2型糖尿病のリスクを低下させるという先行研究を裏付けるものである。
最近「ランセット」誌で発表された研究でも、
動物性食品ベースの低炭水化物食を摂る人の寿命は、
より炭水化物摂取量が多かったり、植物性のたんぱく質・脂質をより多く摂っている人に比べて短い傾向があることが明らかにされている。
天然の食物繊維を豊富に含む、植物性の「複合的な」炭水化物は、
余分なカロリーを追加することなく料理のかさを増してくれる。
先行研究でも、食物繊維の豊富な食事が減量に有効であること、また2型糖尿病や心疾患、特定のがんリスクを低下させる可能性があるとしている。
最も長生きできるのはやはり低タンパク質、高炭水化物の組み合わせでした。 」
中高年の高タンパク食に癌リスク
http://natgeo.nikkeibp.co.jp/nng/article/news/14/8993/
「高タンパク食を好む中高年（50〜65歳）は、癌（がん）で死亡するリスクが4倍、
死亡率も75％高まるという研究結果が発表された。」
去年ネパールの国内線で出されたハンバーガーはパンに野菜挟んだだけだった
思わず｢バーグどこやねん｣って関西弁風に英語で叫んだわ
厚生労働省［日本人の食事摂取基準（2015年）］策定検討委員会報告書より
＞ https://docs.google....goki/Lipids42631.pdf
＞ 高脂質食/低炭水化物食は低脂質食/高炭水化物食に比べて、HDL コレステロール値が増加し、
＞ 空腹時トリアシルグリセロール値は減少するが、LDL コレステロール値は増加し、
＞ 食後遊離脂肪酸値 12)や食後トリアシルグリセロール値 13)が増加する。
＞ さらに、高脂質食/低炭水化物食は穀類に含まれるミネラルが不足し、たんぱく質摂取量が多くなるため、
＞ 総死亡率、2 型糖尿病罹患の増加が懸念される 14)。
https://www.toilet.or.jp/iiunchi-labo/unchirsch2008111.html
腸内の悪玉菌の大好物は、たんぱく質や脂肪を多く含む食品です。これらは腸内細菌によって利用され、
アミン類や、
脂肪を分解するために必要な胆汁酸を分解して発ガンを促進する物質に換えてしまうのです。
最近の若い人々の大好物であるハンバーガーなどのファーストフードは悪玉菌が好む典型的な食事といえるでしょう。
一方、善玉菌の好物は食物繊維を豊富に含む野菜、海藻、穀類などです。
主食は牛乳・トウモロコシ粉・血で、他にもハチミツ・ハチミツ酒など多く摂るが
肉はあまり食べない
（しかも、その牛乳は日本よりは低脂肪、牛は痩せてる）
日本の牛は、高脂肪乳用の品種にさらに油粕など濃厚飼料与えて、無理に脂増やしてる
＞ イヌイット族のゲノムを調査した結果、
＞ 脂質代謝と関連する特有の遺伝的変異が認められ、
＞ これにより
＞ 脂肪の多いアザラシやクジラによる伝統的な高脂肪食に起因する心血管疾患を回避できていることが明らかになった、
https://kwn.kanematsu.co.jp/mi/services/sample.php?id=201509180095639&;lang=ja
＞ 遺伝的変異は、イヌイット族ではほぼ例外なく認められたが、
＞ 欧州人(2%)および漢民族(15%)ではかなり稀であった。
「遺伝子レベルで高脂肪食に適応済み」のイヌイットの肉食を、日本人が真似するのは愚行だ
完全に炭水化物抜くダイエットやってる人はブラックコーヒーも飲まないらしい
https://diamond.jp/articles/-/228884
> 加工肉や未加工赤身肉の摂取量が多い人は心血管疾患や
> 死亡のリスクが高いとする、米ノースウェスタン大学のNorrina Allen氏らの研究結果
パンは脂質（効率的に体脂肪に変換）が多く、脂肪太りの原因だし
カロリーの割に吸収が早い（すぐ腹減る）
※反対に、米飯は腹持ちが良く、冷やす（レジスタントスターチ）とさらに吸収が遅い
一般的に、ご飯食よりもパン食は太りやすい、と言われていますがそもそも、
その理由は何なのでしょうか？
≪引用元： https://allabout.co.jp/gm/gc/413528/ ≫
■脂質が多い
ご飯1食分（普通盛り茶碗1杯）の脂質が0.4gなのに対し食パン1枚の脂質は2.0g。
■GI値が高い
■量が多くなる
柔らかいパンは、同じ量を食べたとしてもご飯よりも咀嚼回数が圧倒的に少なくなり、
食事時間もその分とても短くなってしまいます。
■油っぽいおかずと組み合わせやすい
食パンを2枚、油を使って調理したウィンナーや目玉焼き、オイルタイプのドレッシング。
パン食だと1食で合計30〜40gほどの脂質を摂取することになります。
■間食が増え過食しがち
そのままの形状で食べるご飯に比べて消化にかかる時間がとても短いため、消化・吸収が早く
その分、
ご飯食と同じカロリーを摂取していたとしても早い時間に空腹がやってきて、
そのために間食が増えたり次の食事で過食してしまうのです。
https://news.yahoo.co.jp/articles/d0996d4552b4df33925e79245653d61e853813a3
しかし、結論を先にお伝えすると…肉は思っている以上に身体に悪いです。
医師の立場から言えば、
多くの人にとって肉は「現時点で食べている量よりも減らすべき」ものなのです。
https://majimaclinic22.jp/kanzenyobou/column2/60.html
ましてや加工肉なんて最悪でしょ。
炭水化物と比べて消化吸収が遅いだけで遅れて血糖値上がって来る
つまりハンバーグだけ食っててもカロリー分だけ普通に太る
試してみたら全然太らず体重落ちたわ
おまえの言う事信用ならんな
【研究】ホットドッグを１個食べると寿命が36分縮まることが判明★２
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1629539828/-100
例えばアメリカでは加工肉1gあたり平均0.45分間、
つまりホットドッグの加工肉61gで27分間もの健康的な生活が失われることが分かった。
ホットドッグには加工肉の他にも、ナトリウムやトランス脂肪酸といったリスク要因も含まれる。
体に良い多価不飽和脂肪や食物繊維などと相殺しても、ホットドッグ1個で失われる健康的な生活は最終的に36分間と出たようだ。
逆にピーナッツバター＆ジャムのサンドイッチを食べると寿命は33分伸びる。
テレビ番組『それって実際どうなの課』
【大盛りごはんを食べても太らないって、実際どうなのか】
お米を6おかずを4の黄金比で実践！6：4ダイエットの効果
お米ダイエットの効果がスゴイ！黄金比6：4
http://www.cnr-kouen.com/archives/5639
> その理由はズバリ、ご飯を食べているときにおかずを食べすぎていることで
> 脂質を取りすぎて太っている方が多いといいます
満腹感を得つつ、ご飯で体温を上げて消費を増やし、脂質は減らす
インスリン抵抗性の主因は、「脂質」の摂取過剰で、それが筋肉不足（＋運動不足）も招く
糖質を制限（エネルギーを脂質に頼る）→「プヨガリ」(やせても体脂肪率高い)の耐糖能異常
なぜ痩せた若年女性でも糖尿病リスクが高いのか
食後高血糖となる耐糖能異常は痩せた女性にも多い
引用元）： http://dm-net.co.jp/calendar/2021/030856.php
> さらに、痩せているのにもかかわらず、脂肪組織から「遊離脂肪酸」が溢れ出て、
> 全身にばら撒かれている状態をきたしているという予想外の結果が得られた。
> さらに、体力レベルが低く、
●> 糖質からのエネルギーの摂取割合が低い一方で、
●> 脂質からの摂取割合が高いことも分かった。
脂質に頼る〔遊離脂肪酸の脂肪毒性〕の害は様々で、インスリン抵抗性から耐糖能が悪化
さらに
インスリン作用阻害・成長ホルモン抑制・糖質不足などで筋肉も減り、また耐糖能悪化
この悪循環
連休は高脂肪の食事にご注意 たった5日間で筋肉の代謝は低下
https://dm-net.co.jp/calendar/2015/023398.php
ソーセージをはさんだパン、マカロニ、チーズにバターといった、脂肪のエネルギー比率を55%に高めた
高脂肪食を5日間食べさせて、前後に筋生検を行って筋中のブドウ糖の代謝を測定した。
高脂肪の食事を5日間とり続けた結果、筋肉でのブドウ糖の代謝が阻害され、
インスリンに対する反応は悪くなることが判明した。
正常な範囲だと、
塩分で血圧上がる、糖分で血糖値が上がる、は単なる生理的な反応
しかし高脂質食は、根本的に体質が悪化（動脈硬化、プラーク、インスリン抵抗性）
若年女性において低炭水化物食に伴う高脂質摂取はセカンドミール後のインスリン抵抗性を惹起する
www.jstage.jst.go.jp/article/tonyobyo/61/10/61_678/_article/-char/ja/
◎＞ 5)小魚貝類を食べると長寿.
★＞ 6)大型魚の切り身と肉食は短命.
★＞ 特に、ハワイに移住した日系2世は野菜や海藻を食べずに肉ばかり食べて親より短命
☆戦前世代： 日常食は煮イモが9割、炭水化物偏重で超長寿☆
超長寿者（戦前までの琉球伝統の食生活）：「サツマイモが9割」でお達者のまま
●戦後〜世代： 米国統治の影響（加工肉ジャンクフード）…沖縄クライシス（不健康県に転落）
・ハンバーガー店舗数1位
・加工肉の輸入缶詰（コンビーフ・ポーク缶など）が生活に大量浸透
・ツナ缶消費1位
現代沖縄県民のソウルフード： スパムに代表される「ポーク缶」
親より先に他界した20〜69歳、30年で倍増 沖縄の働き盛り世代「短命」
asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1616115343/
【大阪】梅田「乗用車暴走」運転者は低炭水化物ダイエット中！心臓・脳に負担？★２
daily.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1456539252/
午後0時35分ごろ、大阪・梅田の交差点で乗用車が暴走し、
歩道に突っ込んで11人が死傷した。
> 炭水化物をいっさいとらない糖質制限食に切り替えたというのです。
> 具体的な食事は、野菜類と目玉焼き(朝食3個、昼食1個、夕食1個)を毎日食べる、という内容です。
> それでしばらくは血糖値が安定していたようですが、
toyokeizai.net/articles/-/421438?page=4
> 即入院となってしまったのです。そもそも糖質制限をしたのに、なぜ高血糖状態になってしまったのでしょうか。
> これは、たんぱく質と脂質のみをエネルギー源としたことで、血中の脂肪酸(遊離脂肪酸)濃度が高くなり、
> 脂肪毒性を介してインスリン分泌能が低下したためと思われます。
◎> 「長寿地域に共通していたのは、塩と脂を摂らない食生活。
> 香辛料で味付けした羊肉や、加工した大豆などが長寿の秘訣だろう」という――。（第1回）
…
●> 短命地域に共通する「脂と塩」という組み合わせ
…
> さらに問題はお茶です。
> 誰もがバターや塩をたっぷり入れた「バター茶」を常飲しているのです。
> ここにもブラジルの短命地域であるカンポグランデと同じ「脂と塩」という組み合わせがありました。
> この結果、ここの人たちは血圧が高く、きわめて短命でした。
>>27 高脂血症 ★＞ 日本人の体を壊す｢隠れ油とりすぎ｣の深刻問題
> 一般的にカップ麺、インスタント麺の油はだいたい麺の30％程度と考えてよく、
> 80グラムの麺だと「25グラム程度」となります。
( >>144-146 )
過去の研究から、健康長寿食は「低タンパク・高炭水化物食」であり
炭水化物中心の
「タンパク質割合を5～10%に抑える」食事だと、脳の老化予防・肥満・糖尿病予防・…
低タンパク質・高炭水化物の食事で脳の老化が予防できる可能性 シドニー大の研究
〔引用元HP〕 www.zaikei.co.jp/article/20181204/481603.html
●日本の沖縄も「低タンパク質」の地域として
過去の研究では、低タンパク質・高炭水化物の食事療法は、長寿の条件のひとつとされることが多かった。
その好例として、 研究チームの1人は
沖縄の食生活を上げている。沖縄の食生活に占めるタンパク質の割合は9%。
魚介類、大豆、野菜、わずかな量の肉が、それに相当する。
そして、
沖縄の「炭水化物」に占めるサツマイモの割合の高さが非常に特徴的だという。
～
シドニー大学の今回の研究は、タンパク質の割合を5～10%に抑えた食事療法
により、
肥満や糖尿病などに関する代謝が改善される
にとどまらず、心臓病のリスクの低下の可能性があることも示唆している。
糖質ゼロを続けていた20代男性、人工透析の一歩手前まで腎機能悪化。
医者「なんとかまだ間に合った…」とむせび泣く [781276113]
poverty/1653126829/
> 炭水化物を完全に抜いてたんぱく質と脂肪だけを食べたりしていると、
> 腎臓の機能を表す数値が悪くなることがあります。
> この男性は、
> 入院して総摂取エネルギーの55%を炭水化物から取っていただくようにしたところ、
> 正常値に戻りました。「まだ間に合った」と安心したことを思い出します。
肝機能・腎機能は正常値だったのが、高たんぱく食で急に悪化し
プロテイン中止・炭水化物摂取で回復できた例
…
高蛋白食のリスクについて [医療のトピック]
担当したトレーナーは、それなら低炭水化物高蛋白食にして、
トレーニングで筋肉を付けるのがいいですよ、
と指導をしました。
元HP〕 rokushin.blog.so-net.ne.jp/2013-01-09
…
血液の腎機能の数値である、尿素窒素とクレアチニンの値が、
いずれも健診時より上昇しており、特に
尿素窒素は正常上限の1.5倍まで上がっていました。
血液の尿酸の数値も正常の上限を超え、肝機能の異常を示す、
ASTやALTと呼ばれる数値も軒並み異常値を示していました。
尿ではケトン体と言って、飢餓状態の時に出る物質が検出されました。
太る朝食、痩せる朝食をマスターして簡単ダイエット allabout.co.jp/gm/gc/401404/2/
・朝食のパンが太る理由 その1 ★> それは「油」の量です。
・パンの朝食が太る理由 その2
> 小麦粉は小麦を粉砕したものなので、
★> 粒になっているお米に比べると、早い時間で消化できます。
> 消化が早いということは、それだけ空腹になりやすい、ということ。
～
> 実際に、BMIが25以上の肥満者に
> 「基本的に朝食の主食は何を食べていますか？」というアンケートを取ったところ、
●> 48％がパンで、約半数にまで至りました。
> ちなみに
> ご飯と答えた人は18％、麺類は11％でした。
◎> 一方、BMI22以下の体重が標準以下の人の場合は、67％がご飯、と回答しました。
> 朝のパン食が太りやすい、という傾向がはっきりと見えた結果となりました。
肉の貿易拡大により死亡リスクは75％近く上昇
tokuteikenshin-hokensidou.jp/news/2022/010740.php
過去30年間の赤身肉と加工肉の貿易の世界的な増加は、
食事に関連する健康障害の急激な増加に関連しており、
とくに北欧・東欧、カリブ海・オセアニアで影響が大きいことが明らかになった。
こうした食肉の貿易拡大により、154ヵ国の4分の3で、病気による早死などの健康損失の程度を示す障害調整生存年数(DALY)などは上昇した。
食事が関連する死亡リスクも75％近く上昇した。
www.jafanet.jp/hnblog/column/2015/08/post-28.html
長期間にわたり過剰なたんぱく質を摂取すれば、
骨量の低下や糖尿病、心血管疾患になるリスクの増大なども懸念されます。
肥満（からの糖尿）について、「高カロリー・高脂肪食」が主な要因
ハワイ日系人（不健康多い）でわかる>>141
…
元ＨＰ） 日本人が太りにくいわけでない、ハワイの日系人を見よ
> gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/14/091100024/022400042/?P=3
◎> 日本人の平均体型が身長168cm、66.9kgであるのに対し、
★> 日系アメリカ人は身長167cmとほぼ変わらないが、体重は78.7kg。
★> BMIでは英・米国人を凌いでいる（下図）。
…
引用元） 日本人の生活習慣の欧米化が引き起こす疾病構造の変化 （糖尿病リソースガイド）
> ハワイ在住の日系米人は
> わが国の日本人よりも肥満や糖尿病が依然として多く，その差は決して縮まっていないといえる．
日本人よりも、ハワイ日系人（高脂肪・高カロリー食）の方が肥満・糖尿が多数
エビチリバーガーが好きでした。
＞昨年アメリカで行われた調査では対象者の約65％が肉を含まない食事を増やす予定だと回答したそうで、
＞これは良い兆候といえる。
www.elle.com/jp/gourmet/gourmet-healthyfood/g46310667/red-meat-24-0306/
＞というのも、エビデンスは混在しているいっぽうで、赤身肉や加工肉を大量に摂取すると
＞心臓病や一部のがんのリスクが高まることが複数の研究で明らかになっている。
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