外付けHDDからDIGAへの、LANムーブにかかる時間は、
元の放送ジャンル、時間、容量もそれぞれ違うため、厳密な比較は出来ないけれど、

標準で８割くらい（2時間の映画が90分でムーブ終了）
長時間1で4割くらい（115分の映画が47分でムーブ終了）
長時間２も4割くらい（105分の映画が44分でムーブ終了）でした。

ムーブにかかる手間を考えるなら、同時録画との兼ね合いもありますが、コピー1の放送は、
最初からDIGAに録画（XA401側では標準モードしか選べない）する方が、時間はかからないです。
ただDIGA側に、LAN予約が載らないので、自分は一旦外付けで撮っています。

複数回のダビングが可能な放送で、複数回のダビングが希望なら、外付けHDDに録画した方が良いですね。
（レコーダーに直接撮ると、全ての番組がコピー1になるので）

上記のムーブ時間は、外付けHDDやレコーダーなどによっても違うと思うので、参考までに。