三日坊主のウォーキング鍛錬 [転載禁止]©2ch.net

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/12/09(火) 08:02:24.17

年寄りは休み休みが肝心なんだから、三日坊主大いに結構
毛だらけネコ灰だらけ(;ﾟдﾟ)

**780** · 2020/08/08(土) 20:04:28.28

今日は23kmウオーキングして来た時間は4ｈ15ｍｉｎ。暑くて水500ｍｌ*1、スポーツドリンク*1本飲んだ。
先週に引き続き 23ｋｍ完歩汗かいたあとはシャワーでスッキリ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/09(日) 11:00:04.02

>>878
じいちゃんはいつになったら歩きだすんだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/10(月) 17:14:35.90

かなり暑いけど台風の影響か風があるね
おかげで1時間ほど歩けた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/14(金) 18:33:23.22

＞＞880毎日歩いとるぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/15(土) 08:50:48.12

陽射しがきついと危なくなる。
気をつけて散歩したらいい、こちらは陽射しを出来るだけ避けて散歩。
陽射しになると頭が遠のいたりするので無理せずに。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/15(土) 09:47:12.42

>>882
暑いから気を付けろよ

**878** · 2020/08/15(土) 11:50:44.58

忠告ありがとよ。気を付けて無理せず続けるんだが。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/16(日) 17:43:01.30

今日90分歩いた、昨日もうちょっと歩いたが折り返し地点付近で
足がだるくなって軽いめまいがしてきたのでちょっと体冷まして慌てて引き戻った
帰ってからもなんか内臓とか気持ちが悪く続いた
明日からしばらくは余計なことせんとこ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/16(日) 17:43:45.20

>>886
無理しないで下さい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/16(日) 17:48:00.79

おぉぉ同タイムのなんと早いレス、そうします

**780** · 2020/08/16(日) 20:27:59.47

今日は24ｋｍ　　4ｈ15ｍｉｍで完歩、水550ｍＬ*2本で無事帰宅。
今月の今日までの歩行距離143ｋｍ目標まで77ｋｍ達成出来そう。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/17(月) 07:24:35.00

長時間の運動は活性酸素の排出が出来なくなるので老化の原因だと
休み休みの方が良いぞ

**780** · 2020/08/17(月) 20:56:34.29

対策はしてる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/18(火) 17:06:54.73

早朝、散歩がてら少し離れた店に歩いて行こうかと思ったが暑くて車で行く。
今年は異常に暑いのでは。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/18(火) 18:24:03.06

昨年も暑かったよ、通常残暑といえば９月です。
昨年は台風１９号の翌々日の１０月１３日にやっと秋の気配で１０月が残暑でした。
亜熱帯気候になっているので、これが普通になるんじゃないかなあ。
体が持つかは別ですが、散歩している分まだましかも知れない。

**780** · 2020/08/19(水) 13:03:38.21

今日はいつもよりスローペースで26ｋｍウオーキングして来た。4ｈ40ｍｉｎ
最高気温24℃。30℃以上の本州ではやる気起きないだろうね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/21(金) 09:32:16.31

北海道なのか、今陽射しを浴びての２０キロ超の散歩は危険といっていい。
陽射しを避ければ１０キロでも何とかなる。
何れにしても爺は無理しないのがいい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/21(金) 11:49:05.47

最高気温24℃って北海道は涼しいんですね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/21(金) 13:30:42.52

>>895 いきなり爺呼ばわりするとは失礼な奴だな。体脂肪１２％、見た目30後半に見られるだけどな。
>>896北海道だけど札幌、旭川、帯広等は30℃超えだけどね。俺の所は涼しいんだよね。

**780** · 2020/08/21(金) 13:33:22.80

３０後半は頭のてっぺんを隠せばだけどな。（笑）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/21(金) 17:17:15.85

いきなり爺呼ばわりってここは６０歳以上のスレなんだから
貴方も私も爺だろう。
貴方だけ爺呼ばわりしている訳じゃないだろう。
それに２枚目の俳優にしたって３０代は無理があるだろう。
そう言われてるとしたら、貴方がそう言われると喜ぶので
そう言ってる訳で、爺には変わりないというのが正直なところ
じゃないか。

**780** · 2020/08/21(金) 19:43:36.89

まあ見た目も体力的にも爺なら、それは無理しない方が良いけどね。
自分で言うのも変だが見た目は30代なんだなあ。ほうれい線くっきり、しわくちゃな顔なら
６０代以上に見られるでしょう。

**780** · 2020/08/21(金) 19:45:45.54

60代と言ってもまだ60歳爺初心者だけどね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/22(土) 07:34:45.38

60歳になっても爺と認めたくない爺がそこそこいるんだね。
テレビにインタビューした爺が同じ歳で、あんなに老けていたのかと
気づくというかがっかりするものです。
若い娘からみれば、６０代なんて明かに爺でえりをたてたりしたら、
苦笑ものとやっていたよ。
でも錯覚するのもいいか、本人だけが勘違いしているのが通常でしょう。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/22(土) 09:11:58.13

若いころはフケて見られていたのに　今じゃ若く見られてる
自分の親とは正反対　
自分の親は５０歳すぎてからいっぺんに爺さん婆さん顔になった
でも中学・高校のとき　母親と歩いていて同級生とすれ違うと
次の日、同級生が　「一緒に歩いてたあの人、お姉さん？」
ふざけんなと思ったものだ

今は　そこそこ知られてる同級生の顔写真をネットで見ると
あまりのお爺ちゃん顔にビックリ
なるほど、これじゃみんなが私のこと「若い」「若い」言うわけだわ　
納得したわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/22(土) 09:12:25.96

この歳で気温36度37度なら1時間が歩く危険ラインだな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/22(土) 10:21:37.36

暑い日には無理をせずに休む！これぞアグレッシブな健康法ですよ！
昨日、スーパーで買い物中に倒れて救急車で搬送される人を見掛けました汗)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/22(土) 12:15:14.86

そんなに若いならここに写真載せたらいい。
それを見て確かに若いとなるかも知れないし、若いじゃなく幼いなら
知性の問題もある。
それに若いが３０代は無理があって、どうみても５０代程度というのが
実態でしょう。
言葉遣いは若い若いと言うだけわと爺そのものに思うがどうでしょう。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/22(土) 12:19:28.93

>>902これが錯覚じゃないんだよね。世の中えって言う人間もいるんだよ。
まあこの話はこれで終わりにしよう。いい大人がいつまでも言い合いするのは
見っともないから。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/22(土) 12:46:39.17

>>906
オレにしてみればどうでもいいこと
ただここの流れで書いただけ　そういう話題だから
でオレと同じような奴　いるのかな？と思っただけ

いないのかねえ？身元がバレるのはゴメンだから　これでもセーブしてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/22(土) 12:53:30.86

↑　９０８＝９０９＝９０３　だよ
IDの９０８を変えていたことにウッカリしてたわ
「まあこの話はこれで終わりにしよう。」だね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/23(日) 11:03:52.81

久しぶりの雨だ。一息付ける。

**780** · 2020/08/24(月) 15:18:46.46

今日ウオーキングして来た。最高気温25℃、24ｋｍ、4ｈ20min
メダリスト粉末+水600ｍℓ*2本　涼しかったら30ｋｍやろうと思ったけど
無理しないことにした。今月累計距離257ｋｍ　約1週間残しで250ｋｍ超え達成です。
　

**780** · 2020/08/28(金) 20:21:44.84

今日は暑く26.5℃だったので、ゆっくりで20ｋｍで終了。ペットボトル500*2で水分補給（アミノバイタル粉末入り）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/28(金) 21:03:41.33

ウオーキングやるだけって何の意味あるのか？
公園を水すましの様に意味な歩くだけじゃん
トング、ゴミ袋持ってゴミ拾いしながやれよ
その方が世の為になる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/28(金) 23:11:23.03

蟻から見たら恐竜が徘徊してる感じだろうか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/28(金) 23:11:29.52

ありゃ、動く禅だわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/28(金) 23:46:57.93

アホが見るブタのケツが何言ってんだか
はよ、クタバレ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/29(土) 13:32:12.76

>>916誰に言ってるんだよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/01(火) 16:14:29.60

７月８月は目安の２００キロを爺散歩クリアしています。
９月に秋の気配になればいいのですが、昨年と同じだと１０月中旬まで
残暑が続くことになります。
面白かったのは下記です。

　なぜ中間層は没落したのか
　NEO ECONOMY
地方議員は必要か
中国、科学技術　覇権への野望
防災福祉先進国・スイス
　GAFAの決算書
　スマホ料金はなぜ高いのか
　数字でみる強い日本経済
　日常の不思議を物理学で知る
　２０５０年エネルギービジョン
　学力格差を克服する

**780** · 2020/09/01(火) 16:17:01.09

今日は一段と涼しくてて快適なウオーキングだった。最高気温２０℃で天候は曇り
25ｋｍ、4ｈ30ｍｉｎ。あと少しで体脂肪12％台突入（目標１０％台で後はそれを維持）
毎日暑い本州方面の人は大変だな。

**780** · 2020/09/05(土) 15:41:04.33

今日は若干蒸す感じだけど、まあま快適なウオーキングだった。最高気温２2℃で天候は曇り
27ｋｍ、4ｈ50ｍｉｎ。体脂肪12％台突入した。台風の影響もほぼなしだった。
次回は30ｋｍ歩く。誰かがゴミ拾えなんて書きこんでたけど、ゴミ拾いは月３回町内会の活動としてやってるよ。

**878** · 2020/09/07(月) 21:33:08.89

780氏は頑張っとるのー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/10(木) 17:30:05.45

今はゆっくりジョギングするのが楽しみ

**780** · 2020/09/12(土) 16:09:39.18

今日は涼しく２０℃で快適ウオーキングだったが、時間がなく22ｋｍで終了
30ｋｍ超は次回余裕のある時にやる。じいさんも頑張ってや。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/12(土) 19:11:22.12

ハゲジジイだけど5kジョギングしたよ
髪が欲しい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/13(日) 13:23:35.84

今日はだいぶ涼しくなったので２Hくらい歩いたがすごいしんどかった
ちょっと歩いてないとすぐ足に出る

**780** · 2020/09/15(火) 15:55:23.43

今日も空き時間で21.5ｋｍしか出来なかった。夕方から仕事だ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/15(火) 16:00:05.29

四股踏み３００回の方がきついわ

**878** · 2020/09/15(火) 21:17:50.55

しこもきついやろうな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/16(水) 04:13:33.24

楽天ミニに、ドコモガラケーから機種変更した5.6インチスマホを身に付けてしっかりウォーキングしてる日々よ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/17(木) 08:56:42.73

18キロ、久しぶりウオーキングしたら疲れた。基本マスク無し。人がすれ違うようになってきたら
布マスクする。田舎だからしない人も結構いるね。

**878** · 2020/09/19(土) 15:46:02.01

今日は5Kmで止めたわ。

**780** · 2020/09/21(月) 15:24:39.89

仕事の疲れか23ｋｍで止めた。２２℃で湿度も低く歩きやすい気候だったけど。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/21(月) 16:00:22.88

780さんは仕事しているのですか
長時間ウォーキングをしてらっしゃるのでてっきり、
リタイア後の無職の人だと思ってました

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/21(月) 21:45:46.31

>>933交代勤務で仕事してますよ。機電のメンテの仕事で夜勤もあるので、土日以外で休日もあるので普段日でも歩いてます。
会社も車使わず通勤ウオーキングが基本です。（片道5.5ｋｍ）

**780** · 2020/09/29(火) 20:26:13.85

28ｋｍ、5ｈ05ｍｉｎ完歩。アミノバイタル粉末で水分取りながらなら頑張れるね。

**780** · 2020/10/01(木) 13:59:15.13

今日も24Ｋｍ完歩。最高気温１８℃で曇りのベストコンディションだったが夕方から仕事なので
止めた。今日見たいな日なら30ｋｍ超えも楽勝なんだけど。書きこみないけど皆さんは歩いてるのかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/02(金) 07:52:53.96

えびすさん毎日2時間のウォーキングは長すぎと注意されたようだ
年相応にということかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/02(金) 07:54:52.93

まだ日なたでは1時間くらいしか無理だな@関西

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/02(金) 17:35:35.83

機種変更で手にした新品スマホにグーグルfitアプリと明治安田生命Jウオーキングアプリ連動させて、、
J リーグ56チーム応援イベントに参加し、歩け歩けを気分新9455開始、！
終活祈念にミンナモやろー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/05(月) 12:08:09.63

水戸ホーリーホックチームに登録して日々の歩数チェック開始(・o・)
Jリーグウォーキング情報交換場（1歩目）
tps://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/soccer/1599945996/
月間上位者入りは百万歩超えなきゃ無理な感じ激闘だ

**780** · 2020/10/07(水) 14:51:46.00

25ｋｍを4ｈ28ｍで完歩。ウオーキング中の気温17℃で涼しい。6日振りで気持ち良かった。

**780** · 2020/10/10(土) 18:17:46.15

780　　今日は夜勤明けで17.5ｋｍウオーキング中気温15℃、風が強く手袋はいた。
厚手のジャージで歩いた。そろそろ薄手のジャージは必要なくなった。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/10(土) 21:56:53.46

おれはまだランニングシャツにショートパンツでジョギング5k、それでも汗ビショビショ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/10(土) 22:12:44.50

>>942手袋はいたって北海道人だね。(笑）

**780** · 2020/10/11(日) 19:39:25.89

>>944北海道人です。（笑）
今日も歩いた。20ｋｍ歩いたんだけど、さすがに歳なのか前半だるくて10ｋｍで止めようと思った。
だけどアミノバイタル粉末ドリンク飲むと元気が出て来て完歩出来た。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/12(月) 03:50:26.61

>>945 お疲れ様です
なんだか身体に悪そうに感じます、あまり無理しないで下さい！ from kagoshima

**780** · 2020/10/12(月) 20:02:37.83

>>946 ありがとうございます。夜勤明けでの連ちゃんはきついですね。連ちゃんは昼間の勤務明けの休日だけにします。
やっぱ歳ですね。（笑）

**780** · 2020/10/15(木) 19:44:35.13

今日は26ｋｍウオーキング。時間は4ｈ32ｍ。最高気温13℃素手で歩けないくらい風が強く
30ｋｍ完歩ならず。

**780** · 2020/10/19(月) 20:26:48.57

夜勤明けなので距離抑えての昨日、今日と17ｋｍウオーキング
今月も月間330ｋｍ目標に歩く。体脂肪も13％切った。太るとそれだけで老けて見られるから止められない。。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/20(火) 01:20:26.19

水戸ホーリーホックチーム登録で、、約百位(@_@)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/22(木) 12:46:26.56

今朝は12500歩ほど、、、
10月新記録かな2020

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/22(木) 13:12:17.81

>>951 凄いですな！(^ω^)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/22(木) 18:23:52.06

3駅間歩いて17,550歩でした。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/23(金) 14:12:23.54

新型コロナにかかると肺が繊維化してしまうんだよ
本来風船のように収縮する肺がテニスボールのように硬くなって収縮しなくなり息苦しさが続く
最悪なのは繊維化した肺はリハビリしてももう元には戻らないこと
ブログで元患者が後遺症について書いてるけどマジ地獄だよ
自分が感染するだけならまだしも赤の他人からコロナ感染して
家族や同僚や恋人に伝染して死なせたり一生残る障害を与えてしまったらどれだけ悔やんでも悔やみ切れないよ

**780** · 2020/10/28(水) 07:12:15.51

昨日、一昨日と最高気温13℃前後で17ｋｍウオーキング。夏は陽ざしをなるべく避けて歩いていたけど陽を少々浴びながらでないと寒い。

**780** · 2020/11/01(日) 08:02:41.84

昨日は22ｋｍウオーキングして来た。気温11℃だったが風もなく良かった。
水分も夏に比べ補給も６割程度で完歩。時間は3ｈ50分だった。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/11/02(月) 20:30:44.49

4駅間歩いて17,104歩でした。秋晴れで気持ちいい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/11/02(月) 23:06:23.71

みんな半角歳くらいに長い距離歩いている。
そんなに歩かなくても健康に良く、歩き過ぎは医者も注意とか言ってたような。
ピッチャーが肩が消耗品のように爺は足や膝も消耗品的なところありそう。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/11/03(火) 09:00:36.24

近所に遊歩道ができて大盛況
みんな歩くのが好きなんだな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/11/03(火) 09:57:00.56

彼女と手を繋いで歩きたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/11/03(火) 10:32:30.33

無理てしては歩かないよ。気持ちいいから休み休み歩くのだ。新しい店発見したら寄ったりもする。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/11/03(火) 12:05:30.07

体脂肪少ないと自慢していた爺がいるがそれもいいが、長生きするには
小太りくらいが丁度いいとデータで示されている。
爺は程々で無理しないのがいいと思っても多少無理しているかも知れない。
学生の頃の無理は止めた方が良いんじゃないか、程々にがいい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/11/03(火) 15:23:02.98

マイペースが一番ですね

**780** · 2020/11/04(水) 13:44:52.16

今日は最高気温５℃のなか17.5ｋｍウオーキングして来た。今の時期はこの位の距離で十分かな寒くて
時間にして3ｈ。体脂肪も12％以下にするつもりはなく維持です。経験的にこれ以上絞ると風邪等ひきやすくなるので
やみくもに絞ぼろうとしてるわけでではないので。基本医者の言う事はあてにならないよ。やつらは
病人で金儲けしようとしてるやつらで、善人な医者はごく一部の人だけ。

**780** · 2020/11/07(土) 16:42:42.78

今日は最高気温17℃寒くなく、久し振りに20.5ｋｍと20ｋｍ超えのウオーキング
明日は一転最高気温一桁明日は15ｋｍで止めておこう。足の衰えが怖くウオーキング止められない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/11/07(土) 17:32:08.86

歩くのが体に一番いいそう

**780** · 2020/11/09(月) 12:09:03.42

昨日も20ｋｍ超え21ｋｍウオーキングして来た。昨年までマラソンで走ってたら、このくらいの
距離歩くのは連ちゃんで夜勤明け以外は全然楽だね。風邪もインフルエンザも３５年かかった事がない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/11/09(月) 12:51:08.52

朝の散歩が気持ちいい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/11/09(月) 14:18:33.03

彼女と散歩したい

**878** · 2020/11/11(水) 13:27:11.71

最近は寒くて体が動かん。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/11/11(水) 17:48:30.71

効用を見ながらの散歩

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/11/11(水) 18:28:40.60

快晴で今日も3駅歩く。2時間だね。モールで休憩し電車で帰る。
でも乾燥してきたから注意が必要だ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/11/12(木) 11:40:51.52

郊外のマンション住まいなので電車で街中へ出かけて
お洒落なブティックやデザイナーズビルの林立するお気に入りのエリアを
ぶらぶら3時間くらい散歩したらカフェで休憩してまた電車で帰る
やはりウオーキングは街中ウオークの方が続くな

**780** · 2020/11/13(金) 19:44:49.10

今日は23ｋｍウオーキングして来た。完全に最高気温が２桁いかなった。今日は９℃でペットボトルも350ｍｌで間に合う。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/11/14(土) 04:14:24.84

森林浴しながら散歩出来たらベストか。
東京だからそういうとこ行けば別ですが、まだ行ってない。
明治神宮とか新宿御苑なら森林浴になるが、田舎の本当の
森林浴とは違うような。
東京から近くて良い所があれば森林浴しながら散歩したい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/11/15(日) 00:41:40.47

渓谷の自然的環境が残っている世田谷の等々力渓谷公園は？
明治神宮とか新宿御苑みたいな人工の森林じゃないし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/11/15(日) 09:11:54.69

散歩するだけの広さがあるんですか。
数十キロということではないが、数キロ歩く程度の広さならいいですが。
新宿御苑は外周で３.３キロある。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/11/15(日) 17:29:04.60

新宿御苑は東京へ転勤になった年に妻と弁当持って来たが、ひとりでは入りずらい。新宿から東京駅まで歩くね。