ここまた便秘気味に偏っていて心配していたんだけど
酢玉ねぎをサラダのトッピングにしたりメカブに混ぜたりして食べていたら
なんと翌日からするりと出ています
もう5日毎日

玉ねぎ2個スライサーで薄切り、甘酢（すし酢のような）に一晩漬けたもの
それを一箸すくったもの（一つまみ）くらいを一日１回