ていうかダイエット云々で糖質制限でお米抜いてるやつはアホ過ぎだろ
普通に運動すりゃええやん。スポーツ自転車なり水泳やれば速攻で体重なんて落ちるから
魚・豚・卵・ちょっとした野菜・お米
基本、自分の食生活はこれを使った和食メインだけど全く太らないし、健康診断も普通よりいい結果
米とか生きててほぼ毎日食ってるわ