「適量を飲む」って方法が逆に拷問
毎日飲んでたら耐性ついてきて次第に酒量が増えていくし
中途半端に休肝日とか作ってもあまり続かない
むしろ家の中にアルコール類を置かないルールにして
外飲み以外では飲まないスタイルに変えた方がトータル的な酒量は減る