【健康】糖質制限をすると、記憶力がアップして寿命が延びるかもしれない：研究結果
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糖質制限ダイエットで体重が減少するという科学的証拠はないが、マウスでの実験では寿命の延長と、迷路課題での成績向上が確認された。ヒトでも同じ効果が得られるかは未知数だが、同じ効果を得られるというサプリメントの研究が進められている。
健康の増進と減量食の世界は、ますますマゾヒスティックさを増している。最新のトレンドは、体を統制された飢餓状態におき、炭水化物の摂取をほぼ完全に断つことで、ケトン生成を促すというものだ。
そんな“拷問”には気乗りしない向きも、実は知らず知らずのうちにこれを実践している。少なくとも、眠っている間は。
2017年9月5日付けで科学誌『Cell Metabolism』に掲載された、2つの別々に行われた研究で、ケトン生成食を継続的に実践した場合、単にウエストを細くする以上の効果が得られる可能性が示唆された。ケトン生成食は、長寿と記憶力向上に効果がありそうなのだ。
ただし、これはあくまでマウスの場合だ。ヒトに対しての同様の効果はまだ実証されておらず、実験計画中の段階にある。だが、それと並行して、自らを実験台にするバイオハッカー（またの名をダイエット実践者）たちは、世界中で証拠になりそうなエピソードを積み重ねている。
深い眠りから覚めたあと、腐ったリンゴの芯を濃縮したような鉄臭い息を吐いた経験があるなら、それが日常的におこなわれるケトン生成の証拠だ。においの正体はアセトンで、朝の呼気に多少のアセトンが含まれるのは代謝機能が健全である証拠だる。
ヒトは悠久の時を通じて、進化によってエネルギー生成のバックアップシステムを獲得した。このシステムが稼働するのは、体の主要エネルギー源であるグルコースが枯渇したときだ。飢餓の際に働くものだが、長い睡眠の際にも働く。
ケトン体ダイエットの目標は、体をこの代謝の代替経路に完全に切り替え、夜だけでなく起きている間ずっと稼働させることだ。炭水化物の摂取量を1日わずか数グラムに制限することで、体は貯めこんだ脂肪を燃焼し始め、劇的な体重減少が実現することになる。
この代謝システムは、心臓、肺、筋肉といった部位ではなんの問題もなく機能する。だが、1日の消費カロリーの4分の1を占める燃費の悪い器官、すなわち脳は脂肪を燃焼できない。このため、脳はグルコースがないとき、ケトン体と呼ばれる肝臓での脂肪酸代謝の副産物を利用する。これがケトン体ダイエット（英語ではketodiet）と呼ばれるゆえんだ。
もちろん、ケトン体ダイエットのレシピ本を売るのに臨床試験をする必要はない。また、深夜の通販番組の枠を買い占めて、「完全無欠（バレットプルーフ）コーヒー」（『シリコンバレー式 自分を変える最強の食事』を出版したデイヴ・アスプリーが考案した、グラスフェッドバターとMCTオイルを加えたコーヒー）を宣伝するのに、統計的裏付けのある結果を示す必要もない。人気を集めるケトン体ダイエットの場合も、科学的証拠は存在せず、宣伝される効果が本当にあるかはわかっていない。
一方、ケトン代謝には、ほかにもメリットがあることを示唆する証拠が徐々に積み重なってきている。カリフォルニア州にあるバック加齢学研究所の最高経営責任者（CEO）を務める分子生物学者エリック・ヴァーディンは、ケトン体の一種であるβ-ヒドロキシ酪酸（BHB）に対する人々の考えを2010年に一変させた。彼の研究チームは、BHBが脳内を受動的に漂う単なる燃料ではないことを発見したのだ。
以下ソース
https://wired.jp/2017/10/15/ketogenic-diets-make-mice-live-longer/ >炭水化物の摂取をほぼ完全に断つことで、ケトン生成を促すというものだ。
1年間絶って関節炎になったぞ
責任取れ！ 頭よくなりたいなら、それ用のサプリがアメリカにあるだろ。 糖質制限した人から聞いたが
終日頭がボーっとして
何もする元気が出ないって
だから逆に長生きするのか 糖質制限ダイエットを推進してた奴が何人も早死にしてたんじゃなかったか
完全な健康体で持病も何も無い奴がやるなら何かしらメリットはあるかもしれないが完全に健康体ならダイエットの必要もないっていう矛盾 >>頭よくなりたいなら、それ用のサプリがアメリカにあるだろ
俺昔からもう少し頭が良かったらと思っていたんだが
どのサプリがいいか、教えてください。 長生き出来ても痴呆症になるんじゃないかしら？脳に栄養いかなかったら。 ＞ヒトは悠久の時を通じて、進化によってエネルギー生成のバックアップシステムを獲得した。
極め言葉？ >>13
DHAとEPAのサプリ飲んだら集中力増した気がするよ。
あくまで気がするだけど。 炭水化物制限しようとしても完全制限なんかできないよ俺は。
どうしても何か食べると、そこに一定の炭水化物が含まれてる。 車にガソリン減らして水入れたら燃費改善して長持ちしたみたいなとんでもだな ＞進化によってエネルギー生成のバックアップシステムを獲得した。
＞このシステムが稼働するのは、体の主要エネルギー源であるグルコースが枯渇したときだ。
＞飢餓の際に働くものだ。
ちょっとまて。人類はホモ・サピエンスだけに限っても数十万年の
歴史があるが、そのほとんどが氷河期だ。日本列島にも3万年前から
人が住んでいるが、森といえば針葉樹林に覆われていた。
炭水化物、グルコースを得る手段などほとんどない世界だ。大型の
狩猟動物はいた。 イタリア人はパスタ。
ドイツ人はジャガイモ。
フランス人はフランスパン。
アメリカ人は豆。
イギリス人はチップス。
肉ばっかし食べてるのはアルゼンチンとかの国だけだろ。 糖質制限→プチ断食→糖質制限
このサイクルが最良のダイエット こういう、根拠のいい加減な記事書くなよ
バカが信じて健康被害招くだけだろうが めずらしい
ここまで糖質は不要という過激なレスがない >>27
合成甘味料は糖尿病のリスクがあがる。
そして糖尿病になるとヤセる。 書き忘れた。
>>30
血液検査して、糖尿病の疑いを晴らした方が良い。
何も無ければそれで良し。
糖尿を放置すると、突然メクラになったり、カタワになった挙げ句に苦しんで死ぬ。 あ、間違えた、31の書き込みは>>27へのレスだ、スマソ。
とにかくダイエットコーラでヤセたとか、結構ヤバいとマジで思うよ。 あんまり適当な記事書くと病気になった奴が訴えてくるぞｗ 週１くらいのプチ断食が効果的らしいな。
極端な糖質制限がダメなのは当たり前だ。 糖質制限ダイエット始めて3ヶ月
今のところ体重減少はしているが病気にはなっていない まあ、暑い日のすきっ腹にコークを流し込むと
何とも言えない爽快感があるんだよね
あれで胃のなかの油がそうとう洗い流されてる感じ >>36
どれくらいの糖質を制限してるのかな？
脂肪にならない程度で米なりを食べておかないと。
糖質が足らないと身体は筋肉から糖分を作り出すんだよ。
筋肉から作り出された糖分は血糖値が下がりにくい性質をもつ。
これは身体が「糖分が足らないから命の危険がある！」と判断して作り出す物質。
それ故に「血糖値を高いまま維持しないとヤバい！血糖値維持！」という性質を持っている。
つまり血糖値が下がらない→糖尿病、という結果になるんだとかなんとか。 俺はレトルトカレーダイエット。
ほぼ毎食大好きなカレーを食べる。
ご飯、パンなど炭水化物は無し。
食生活の満足度は極めて高い。
体調も頭の冴えも極めて良い。 >>40
レトルトずっとはマジやめとけ
顔中ブツブツできるぞ
先輩がゆってた >>42
もちろん野菜や肉、卵も食べてるよ。
ご飯の代わりにレトルトカレー。
これ最高 しかし、記憶力、寿命より、食事コスト＝カネのほうが重要な件
炭水化物は安くつく >>1
> 記憶力がアップして寿命が延びるかもしれない
いつから占いも研究成果に含まれるようになったの？ >>40
まあ、カレーのとろみには小麦粉が入ってるからな、炭水化物は食べてるよ。
あとは砂糖も入っているはずだ、だから満足度が高いのだろう。 毎日豆類を100g食うんだが、下痢するんだわな。
ちゃんと水煮している奴を買ってくるんだが。 病院に勤めてるけどこの糖質制限ってやつで運ばれてくる奴がマジで増えてるから
ほんとやめてほしいんだが
ちゃんとうまいもの食べろっての。「食いすぎるな」それだけのことなんだよ そういうのは極端なバカがいるだけで今の日本人が炭水化物多すぎなのは確かなのよね
２、３割減らしてタンパク増やせば良いのに9割10割減らすバカがいるからそうなる >>50
豆には皮があるからね、消化は悪いはず。
もちろん消化能力には個人差があるから、君には食べる量が多過ぎる、もしくは体質が合わないのだろう。 インスリンの分泌力が弱まって糖尿病になるけどな。強迫観念症の奴は悪化するし。 炭水化物ってかパン小麦つか大手製パン屋のパンだな
瞬間記憶の良化もそうだけど
パン断ちしただけでごく自然に体の肉が絞まった 牛乳も効果ある
この場合、必ず下痢するからってのもあるが
アイスとかミルク製品でもまず下痢するわ 糖質制限詐欺は限界だと思う
糖質制限寿司、糖質制限ピザ、糖質制限チョコレートなんてのまである
単に糖質制限て単語が版権フリーで製品名に使っても怒られないだけだろ？ 10年後には糖質制限ダイエットは危険が常識ってニュースが出るに1億ケトン ケトアシドーシスになる
日本人は遺伝的に腎機能が低いからタンパク質の過剰摂取で腎不全になって透析まっしぐら 旨い新米が喰えるのなら記憶力がアップしなくても寿命が延びなくても本望だ。 >>61
ビタミンB1足りてるならケトアシドーシスに成らないんじゃないの？ 朝食の魚と
バランスのいい食事
十分な睡眠に決まってんだろ 糖質制限してると許容糖質枠５０gに和洋生菓子の良品をもってきちゃうんだよ 糖質制限ではないんだが、
前はよく間食で砂糖菓子を食べてたんだが、
代わりにりんごとかバナナとかグレープフルーツとか、
果物を食べるようにしたら、
肌荒れが治って、口臭がなくなった。
口臭については、砂糖は虫歯菌の餌になるって言うから、
その関連なのかな。
あと、前は時折無性に食べたくなったお菓子も、
今じゃ全然食べたいと思わなくなったよ。
果物のほうが腹持ちも良いし、栄養もあるし、旨いし、
間食や口さみしい時のお菓子の代わりとしてオススメ。 >>1
日本人は糖質を摂りすぎらしい
ただ、お菓子とか飲み会後のラーメンご飯をやめれば良いレベルの話だが >>2
俺は2の年たったがそんなことには全くなる気配もない
自分の責任を人のせいにするな！ >>67
それは少しの違い
金もかかる
オススメはアーモンド 虹色ホタルが名作だった.
涙が止まらないレベルで良かった。
例のシーン以外もほぼ全部を君の名がパクってたぞ。
神社に回想してリアルになる所や
爺さんの登場場所がゲロ酒飲んだ場所だし。
婆担いで山のぼりがヒロイン担いでに。
ゲロ酒の儀式が、灯篭作り。.
虹色ホタルがゲロ酒置いてあった所。
要するに、ダムを隕石に変えて
ホタルをゲロ酒と創価ヒモに変えただけじゃない？
全体の８割は同じなんだけど？
新海さん？ ヤバいよ思い出すと全部のシーンが
君の名に全部あるわ。.
神社前を歩く所も同じっていうか、
神社に別の家を合体して それがミツハの家で同じで
見た目や位置も同じ。構造も同じ。 駄菓子屋も同じ
事故の場所がチャリのこけた場所か？
思い出すと、 主人公が絵書いてっていう所、
主人公の別のカップルがうまくいくのも
虹色ホタルと同じだな,
指切りの所も創価ヒモの有る無しで同じ。
ババアが浴衣着せる所も同じだ パクりすぎだろw
あと、祭りでヒロインの手をひいて幻想世界みたいになる所が、
君の名のゲロ酒を飲んだ所と全く一緒なんだよね、誰か動画作ってよ
画面構成とか完璧に一致するはず。.
https://www.youtube.com/watch?v=fRfa9TRIt3Q
https://i.imgur.com/y8Za474.jpg
http://i.imgur.com/R097x6H.jpg
http://i.imgur.com/H8UnfCO.jpg
http://i.imgur.com/uDTGxJ6.jpg
http://i.imgur.com/DKkDtw9.jpg
http://i.imgur.com/Jzfizdh.gif
http://i.imgur.com/RmVa2sz.gif
https://pbs.twimg.com/media/DGwnSHQXkAQGvXx.jpg まあ穀物は労働者に与えられた肉体労働食だとは思うけど
でもどんな食事療法でも運動不足の限り健康は維持できない
逆に言えば毎日余剰カロリー分運動してれば大食いでも健康 >>65
いいえ
カロリーコントロールは糖質を食べてるからこそ必要なものでそれじゃ糖質発想から抜け切つてない
インシュリンや虫歯歯周病もかんけいなくなるし >>70
中性脂肪とは結局使い切れなかった糖質なんだな これ以上寿命伸ばして何がしたいんだよ、100歳以上のジジィババァが20万人もいるんだよ マウスのアルツハイマーやガンは既に治療可能だった記憶が >>49
ああ、市販のルーはダメだ
自分でスパイスから作ればいい >>53
豆食べすぎは良くない
セレン取りすぎで大変な目にあうらしい
何事もほどほどに >>37
ただの感じね
胃の中の油って別に悪いもんじゃないし まったく科学的に無根拠の脳は糖しか利用できないというウソは平気で医者がいいはなってるのになｗｗｗ >>81
レトルトカレーダイエットと>>40本人が書き込んでいるんだよ。 >>81
市販のカレールーは脂の塊だからな
家で作るカレーは意外に健康に良くない スタンダード糖質しだしてから9kg痩せたけど空腹時の血糖値はなぜか上昇した >>1
バカは騙されるのかね
しかし世の中バカが多いのかね 変だな 俺の主食はブロッコリーかパプリカ
ソースはゴマドレッシングなのに
クルクルパーだｗｗｗ
たまに行くいきなりステーキが原因なのかｗ これはワナ。
脳を働かす唯一の栄養素は糖。
真に受けるとバカをみる。 >>79
>これ以上寿命伸ばして何がしたいんだよ、100歳以上のジジィババァが20万人もいるんだよ
えー１００歳まで元気に生きたいけどなあ。
後２０年で世界はガラリと変わるだろ。
見てみたいよ。
再生医療、EV、AI、VR、AR、朝鮮半島情勢、中国情勢、教育無償化、等々等々。
１００まで生きたら社会や技術や世界がどこまで変わってるか想像もつかない。
これだけ動きと変化のある時代だったら少しでも長く見ていたい。 記憶が上がるかもしれないが、判断力と集中力は確実に減る >>91
なにー貴殿は罠と申されるか
でも内臓の数値は良いよｗｗｗ >>91
百均でも満足な量のクッキーが買えるしな
日本人はたんぱく質の摂取が足りないらしいが、そこらで糖の塊が安値で気軽に買える環境が大きい 糖質制限を始めてちょうど4週間
今のところ脳も身体も問題ない >>99
フフフ 甘いな
オジサンは４年やってるぞｗｗｗ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
