>>32
便秘対策をガチレスすると
油を控えすぎない、コーヒー飲み慣れてない人なら飯食った後にホットで飲むと出やすい
本屋の匂い、海苔を1日一枚食べる、高カカオチョコを1日1粒食べる、ご飯にスーパー大麦を混ぜる、常飲するのは麦茶にする
筋トレする

一番効くのは100％スーパー大麦ご飯と大麦若葉の青汁
美味しくないにも程があるからおすすめはしないが